Rencana Sembilan Langkah Osteoporosis

• Mungkin 4, 2024

Osteoporosis - Rencana Sembilan Langkah

Ada dua alasan mengapa osteoporosis terjadi menurut perspektif nutrisi klinis. Yang pertama dan terpenting adalah bahwa bahan baku yang diperlukan untuk pembentukan tulang tidak diambil. Ini adalah mitos bahwa kalsium adalah kunci untuk konstruksi tulang. Itu hanya salah satu pemain. Dibutuhkan penyatuan sinergis dari berbagai senyawa dan mineral untuk membuat materi tulang. Bahan baku harus dipasok dan sebagian besar adalah mineral. Sekunder adalah vitamin yang diperlukan, dan ketiga adalah hormon.

Alasan kedua adalah bahwa ada kekurangan pencernaan yang mencegah bahan mentah yang tertelan masuk ke dalam tubuh. Pencernaan yang tidak memadai akan membuat mineral dan nutrisi pendukung lainnya tidak memasuki aliran darah.

Pada lansia mungkin ada masalah hormonal. Periksalah tiroid dan paratiroid. Jangan menerima obat yang disebut synthroid atau yang serupa jika ada kondisi hipotioid. Permintaan Armor tiroid. Suplemen yodium harus dipertimbangkan dan tiroid diperiksa ulang setelah 3 bulan suplementasi yodium.

1. Silika - sangat penting untuk pembentukan matriks tulang, dan perbaikan jaringan ikat yang kuat pada sendi serta tulang. . Ini memberi tubuh kekuatan dan fleksibilitas. Saya akan mengambil produk silika berbasis tumbuhan alami untuk efek terbaik. Ada laporan kasus penyembuhan osteoporosis dengan penggunaan ramuan ekor kuda yang sangat tinggi silika dan yang sangat tersedia secara hayati. Banyak penyembuhan telah dilaporkan hanya dalam 9 minggu tetapi untuk osteoporosis yang sangat lanjut tentu saja akan memakan waktu lebih lama.

Pembelian Anda dapat membeli Alta silika atau silika Flora Vegatal di iherb. Saya akan mengambil 16 kapsul sehari selama 3 minggu, lalu 12 hari selama 3 minggu, kemudian 8 hari selama 3 minggu, dan kemudian dosis pemeliharaan 6 caps sehari, 2 setelah setiap kali makan.

Kamu tahu. Tidak ada yang suka kata penyembuhan dalam kesehatan konvensional atau alternatif. Itu benar-benar membuat orang-orang pada harapan. Tetapi guru nutrisi klinis saya menggunakan kata penyembuhan untuk osteoporosis dengan menggunakan produk ekor kuda silika ini. Produk ini mungkin sedikit boros. Setelah hasilnya terlihat saya akan mencari produk Ramuan Ekor Kuda organik yang lebih murah.

2. Vitamin D3 - harus ditingkatkan. Jangan berpikir Anda akan mendapatkannya dari matahari karena orang lanjut usia kehilangan kapasitas untuk memproduksi vitamin D dari matahari. Sebenarnya kapasitas ini mulai berkurang di awal ‘30-an. Saya menyarankan agar Anda memeriksakan kadar vitamin D Anda. Anda ingin tes level 25 hydroxy vit D3, bukan yang lain. Anda ingin tingkat D Anda naik ke 50, dengan 70 hingga 90 menjadi optimal dengan kondisi kesehatan kronis. Sangat sulit untuk mendapatkan level D untuk naik. Anda perlu dosis besar pada D sampai terjadi. Mungkin butuh beberapa bulan. Periksa kembali level D Anda pada 6 minggu dan sesuaikan dosis Anda. Ketika Anda telah mencapai level 90 Anda dapat mengurangi tetapi masih harus menambah setiap hari untuk mempertahankan level Anda.

D3 50,0000 iu 2 x sehari selama satu minggu, maka saya akan mengambilnya 1 x sehari selama seminggu,. lalu saya berkurang menjadi 10.000 IU setiap hari. Setelah 6 minggu saya akan memeriksa kadar Vitamin D3 saya. //secure.bio-tech-pharm.com/catalog.aspx?cat_id=2

Setelah kadar vitamin D diperiksa dan Anda berada di sekitar skor 70 hingga 90, 5.000 IU sehari biasanya diperlukan untuk pemeliharaan.

Vitamin D akan membantu merekonstruksi tulang dan mencegah kanker.

Di bawah ini adalah catatan tentang Vitamin D3 dari Konferensi Terapi Penggantian Hormon Bioidentik yang saya hadiri. Saya tidak selalu merekomendasikan ini ... Saya hanya meletakkannya di sini sehingga Anda dapat mengetahui apa yang dilakukan beberapa praktisi.

Catatan ................................................. .............

Ellie Campbell D.O. Dokter Keluarga dan Ahli Bio - Identik Hormon

Metode Penerapan Vit D3

1. Secara lisan

2. Lotion terapi pengganti D3 topikal

3. Injeksi

Injeksi vitmain D

Campbell merekomendasikan:

Satu kali setahun suntikan Custom diperparah

400.000 hingga 600.000 IU vitamin D3

Kebanyakan orang akan dipulihkan dengan satu suntikan tetapi ada beberapa yang memerlukan suntikan kedua dan orang-orang itu mungkin memerlukan 5.000 IU setiap hari untuk mempertahankan level 50 sepanjang tahun. Dr Campbell merekomendasikan suntikan ke hampir semua pasiennya.

Di AS tidak ada RDA untuk Vit D

1000 IU tidak memadai untuk memulihkan atau mempertahankan level 50

2.000 diperlukan untuk mempertahankan level D 50.

kekurangan membutuhkan 5 hingga 10.000 IU per hari.

Periksa kembali D3 setelah 5 hingga 6 minggu

(400 IU adalah 1/10 dari yang dibutuhkan)

Di India, setiap pasien panti jompo mendapat suntikan 600.000 IU per tahun secara rutin!

Kadar D dari 46 hingga 50 adalah keuntungan terbaik untuk mencegah kanker

Tanda-tanda Kekurangan selama periode waktu yang lama:

Kelemahan otot proksimal (Mereka tidak bisa keluar dari kursi kecuali jika mereka mendorong diri mereka sendiri dan ini disebabkan oleh kekurangan vit D)

Osteoporosis, Nyeri tulang, Depresi, Kabut otak, Insomnia, kuku jari lemah, otot panggul lemah

Tes yang Benar - gunakan bioidentical vit D3 karena tubuh dapat memprosesnya dengan lebih baik
dapatkan level 25 hydroxy vit D3

Jika simpanan vitamin D mencukupi kebutuhan kalsium dosis tinggi tidak diperlukan. Dosis tinggi suplemen kalsium dapat menyebabkan masalah, batu ginjal.Dapatkan sebagian besar kalsium Anda dari sayuran hijau dan jumlah yang Anda butuhkan untuk suplemen akan jauh lebih sedikit.

Anda membutuhkan mineral kalsium protein magnesium, yodium, strontium, boron, ditambah olahraga dengan Vit D3 untuk mencegah osteoporosis. [COLOR = "rgb (153, 50, 204)"] Latihan angkat beban optimal dan bobot tangan kecil 1 hingga 3 pound sudah cukup menurut penelitian.

Dia tidak merekomendasikan resep obat osteoporosis.

Akhir Catatan ................................................... ..........................

Jika Anda menemukan bahwa beberapa suplemen yang Anda konsumsi menawarkan Vitamin D dan Anda khawatir terlalu banyak mengonsumsi, jangan khawatir. Ternyata kelebihan dosis vitamin D sebagian besar adalah mitos dan sebagian besar didasarkan pada penelitian yang tidak akurat. Sebagai dosis pemeliharaan, setelah kadar vitamin D3 Anda menguji antara 50 dan 70, Vitamin D3 5.000 IU hingga 10.000 IU setiap hari tidak masalah. Seiring berjalannya waktu, Anda mungkin melihat di mana Anda perlu melakukan level off tetapi hanya pengujian yang dapat membantu Anda dalam hal ini. Beberapa orang lanjut usia membutuhkan 10.000 IU sehari.

3. Vitamin K2

Anda membutuhkan setidaknya 90 mcg. Produk ini dapat membantu mencegah stroke dan masalah pembuluh darah lainnya. Jika Anda menggunakan pengencer darah seperti warfarin / coumadin, diskusikan hal ini dengan dokter Anda terlebih dahulu.

Vitamin K2 sangat penting untuk membantu dalam penyimpanan mineral dalam tulang. Sekarang saya akan merujuk Anda ke situs web ini untuk perincian tentang betapa pentingnya vitamin K2.

Weston Price, salah satu ahli gizi terhebat yang pernah ada, tidak dapat secara spesifik mengidentifikasi Vitamin K2 tetapi dia tahu itu bermanfaat dalam diet dengan jenis lemak yang tepat. Dia menyebutnya Activator X karena bertanggung jawab atas berfungsinya banyak nutrisi lainnya. westonaprice.org

4. Magnesium - Saya jamin Anda kekurangan magnesium. Magnesium lebih penting daripada kalsium untuk konstruksi tulang dan rasio magnesium terhadap kalsium harus paling sedikit 1 banding 1. Beberapa praktisi alternatif mengatakan 2 banding 1, dengan kandungan kalsium yang lebih rendah. Saya pikir vonis masih keluar untuk yang satu ini.

Untuk Magnesium mandi dengan ini setidaknya 3 kali seminggu. Penyerapan magnesium transdermal akan memberikan aplikasi magnesium terbaik. Anda juga akan minum pil magnesium setiap hari. Satu tidak mengecualikan yang lain.

Vitamin Swanson menjual produk transdermal magnesium cair yang sangat baik.

Temukan magnesium produk klorida dan ambil 600 mg sehari atau magnesium dalam bentuk magnesium sitrat.

Temukan juga produk kalsium sitrat dan minumlah setidaknya 250 hingga 400 mg sehari.

5. Protien -Untuk membangun protein tulang sangat penting. Anda membutuhkan banyak protein berkualitas tinggi. Ikan, ayam, dan telur sangat enak. Daging merah sekali atau dua kali seminggu diperbolehkan. Anda membutuhkan setidaknya 40 gram protein sehari. Telur juga menyediakan vitamin K2.

Inilah halangannya. Kebanyakan orang tua tidak mencerna protein mereka dengan benar. Seiring bertambahnya usia, kemampuan kita untuk mencerna protein menurun karena penurunan produksi asam klorida dan enzim lainnya. Anda akan membutuhkan suplemen Betaine HCL untuk mengambil semua makanan protein Anda dan pada tahap ini semua makanan Anda harus memiliki protein.

Dua puluh tahun tes yang dilakukan di Klinik Tahoma di Washington telah menunjukkan bahwa 90 persen orang dengan osteoporosis memiliki asam lambung yang rendah. Asam lambung diperlukan untuk asimilasi mineral yang tepat. Ubah dosis HCL betaine Anda berdasarkan berapa banyak protien yang Anda konsumsi setiap kali makan.

Sekarang Anda memiliki bantuan yang Anda butuhkan untuk mencerna protein dengan benar di sini adalah produk protein yang telah dicerna dengan baik yang akan dengan mudah menambah gram protein Anda. Ini adalah Jarrow whey dan hanya produk hebat. Saya mencampur jus saya dengan jus apel dan meminumnya setiap hari. Dengan produk seperti ini Anda akan menambah asupan protein sekitar 20 gram tanpa semua kalori yang biasanya dikaitkan dengan asupan protein. Pastikan untuk mengambil suplemen Betain HCL ketika Anda minum shake ini.

6. Kalsium - Lalu Bagaimana dengan Kalsium?

Wanita terus-menerus disuruh mengonsumsi lebih banyak kalsium, 1200-1500 miligram kalsium tambahan per hari. Itu kesalahan besar. Wanita yang makan makanan yang baik sudah mendapatkan sekitar 600-800 miligram kalsium, terutama jika mereka mengonsumsi produk susu. Jadi mereka hanya membutuhkan sekitar 250-400 miligram kalsium tambahan dengan jumlah magnesium yang sama.

Sayuran menyediakan fitonutrien kompleks yang diperlukan untuk memasukkan tulang ke dalam matriks dan beberapa mengandung kalsium tinggi. Brokoli adalah pemenangnya seperti kol hijau, seledri, dandilion green, kol Cina, Okra. Anda harus makan setidaknya 2 makanan dari tabel ini setiap hari yang memiliki peringkat 30-an atau 40-an atau lebih besar. Pai Labu apa saja? Selalu ingat bahwa sayuran organik baik segar atau kalengan akan memiliki kandungan mineral yang lebih tinggi karena ditanam di tanah yang kaya mineral.

Temukan tautan ke bagan kalsium di akhir artikel.



Anda menginginkan kalsium CITRATE. Anda bisa mencampur jus bubuk kalsium. Satu setengah sendok teh akan cukup untuk setara dengan 300mg .. Jangan mencampur kalsium ini dengan protein shake Anda karena Kalsium cenderung menetralkan asam klorida (ingat Tums?) Atau jika Anda mau, Anda bisa menemukan pil alih-alih bubuk. Tetapi 250 hingga 400 mg kalsium harus mencukupi dan jumlah kalsium yang Anda ambil setidaknya harus sama dengan magnesium Anda. Aman untuk mengambil lebih banyak magnesium daripada kalsium jika Anda pikir Anda harus membutuhkannya. Anda harus mendapatkan sebagian besar kalsium dari sayuran segar. Jika Anda tidak bisa makan sayuran, tingkatkan jumlah kalsium yang Anda konsumsi sekitar 600 mg. //www.iherb.com/ProductDetails.aspx?c=1&pid=481

Terbukti bahwa suplemen kalsium 1000 hingga 1500mg sehari tidak mencegah patah tulang. Banyak wanita yang mengambil dosis seperti ini juga berakhir dengan batu ginjal, penyumbatan pembuluh darah dan penyakit jantung.Vitamin K2 akan membantu ginjal untuk mengelola kadar kalsium yang lebih tinggi, tetapi tetap saja, 1000 mg terlalu banyak.

Salah satu faktor utama yang menentukan penempatan kalsium dalam tulang adalah hormon. Inilah sebabnya mengapa wanita yang sedang menopause menjadi kandidat untuk osteoporosis.

Sebuah studi selama 15 tahun yang melibatkan 36.000 wanita menemukan bahwa suplemen kalsium tidak berharga, dan itu diprediksi meningkatkan risiko batu ginjal juga. [New England Journal of Medicine 354: 669-83, 2006]

7. Boron dan Strontium dan mineral lainnya - diperlukan untuk membentuk matriks tulang yang berkualitas.

"Mengambil strontium sebagai tambahan kalsium lebih efektif daripada kalsium saja. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa strontium melakukan lebih dari memperlambat kerusakan tulang Anda - itu sebenarnya merangsang pembentukan tulang yang cepat. Sebuah studi double-blind, terkontrol plasebo 2004 yang diterbitkan dalam New England Journal of Medicine menunjukkan bahwa kombinasi strontium ranelate, kalsium, dan vitamin D meningkatkan kepadatan tulang sebesar 9 hingga 15 persen selama tiga tahun. "(Per Dr Jonathan Wright MD dari Tacoma Clinic)

Saya menggunakan suplemen yang mengandung strontium. Lihatlah produk-produk berikut. Satu disebut Osteo-menit AM & dan kemudian ada Ostomins PM. Karena beberapa peneliti terkemuka menyatakan bahwa kalsium dan strontium saling menghambat penyerapan satu sama lain, kalsium berada di bagian PM formula, dan strontium berada di AM.



Osteo-mnt. Ambil pil ini sesuai petunjuk pada label dan ada boron dan strontium di dalamnya. Mengambilnya pada waktu yang berlawanan hari Anda mengambil kalsium Anda. Kemudian….



Osteo-menit PM - Jangan minum pil PM ini DI SEMUA karena mereka memiliki terlalu banyak kalsium dan tidak cukup magnesium! Saya hanya meletakkan ini di sini sehingga Anda akan mengerti mengapa tidak memesannya meskipun saya merekomendasikan pil AM.

Lacak mineral. Ada sejumlah produk mineral dan saya suka yang memiliki sekitar 75 mineral di dalamnya dari serpih tambang Utah. Beberapa cair. Osteoporosis terutama merupakan penyakit defisiensi mineral yang dipersulit oleh masalah hormonal dan defisiensi vitamin.


8. Olahraga - Latihan menahan beban telah terbukti berulang kali untuk meningkatkan kepadatan tulang dan harus ditambahkan ke program nutrisi di atas. Karena keparahan osteoartritis, berat badan rendah diindikasikan. Mulailah dengan sekitar ½ hingga satu pon berat dan Anda mungkin menemukan apa yang Anda cari di lemari dapur. Satu kaleng sup atau produk serupa akan memberikan berat yang cukup untuk melakukan latihan mengangkat berulang. Studi menunjukkan bahwa mengangkat ½ hingga satu pon bobot akan merangsang deposit tulang ke dalam matriks. Tingkatkan bobot secara perlahan. Anda tidak perlu melebihi 2 hingga 3 pound pada tahun pertama. Saya sarankan Anda menghubungi terapis fisik untuk mengembangkan program penahan berat badan yang dirancang khusus untuk Anda yang dapat Anda lakukan di rumah.

9. Hormon

Terapi penggantian estrogen yang identik mungkin bukan pilihan terbaik untuk semua wanita, terutama jika ada riwayat kanker hormon estrogen. Estrogen tanaman dapat menjadi jawaban seperti ditemukan pada lignan dari minyak biji rami atau satu sendok makan tepung biji rami sehari untuk memberikan 25mg., Dua sendok makan jika osteoporosis parah.

“Jawaban yang jelas adalah dengan mengonsumsi estrogen tanaman (isoflavon dari kedelai, lignan dari biji rami), yaitu sekitar 1/1000 kekuatan estrogen manusia). [Nutrisi Klinis Asia Pac J 13: S74, 2004] ”

Minyak biji Flax Lingan Barleans High - tersedia di toko makanan kesehatan yang baik atau Lignan oleh Flora.

“Dapatkan jumlah estrogen tanaman yang dikonsumsi wanita di negara-negara Asia, sekitar 25-50 miligram per hari. Sumber fitoestrogen yang baik adalah lignan dari biji rami. Hak Cipta 2005 Bill Sardi, Knowledge of Health, Inc. 2 ”

Ekstrak lignan murni juga tersedia di brevail.com. Brevail adalah produk yang baik jika Anda tidak dapat mentolerir biji rami yang dihancurkan. Biji rami memberi beberapa orang efek pencahar. Juga, buatlah biji rami segar yang dihancurkan sesering mungkin dan simpan di dalam lemari es karena mudah tengik.

Saya merekomendasikan penggantian hormon bio-identitas untuk wanita menapausal jika mereka telah bebas kanker. Cari dokter yang berspesialisasi dalam hormon bio-identik. Hormon-hormon saya datang dalam bentuk troche, yaitu lelehan di tab mulut Anda. Dia meresepkan dua kali dosis harian yang saya butuhkan dan saya mengambil setengah dari dosis yang diresepkan. Itu berarti pasokan satu bulan akan bertahan selama dua bulan. Troche mudah dibagi dua. Satu bulan biaya $ 30 dengan cara ini, bukannya $ 60. Dokter saya mengatakan bahwa seorang wanita dapat memulai program ini pada usia berapa pun dan melanjutkannya hingga bertahun-tahun. Dokter saya juga menegaskan bahwa saya melakukan suplementasi yodium saat saya mengambil hormon ini. Yodium akan memblokir efek toksik estrogen yang mungkin terjadi pada jaringan payudara.

Jika Anda memutuskan untuk memesan produk apa pun dari iherb.com, masukkan kode kupon BAR967 sebesar $ 5 untuk pembelian pertama Anda. Ini adalah perusahaan yang sangat baik dengan layanan yang baik yang membawa banyak produk bermerek.

Petunjuk Video: Osteomyelitis - causes, symptoms, diagnosis, treatment, pathology (Mungkin 2024).