Detox Satu Hari untuk Memulai Diet Anda

• Mungkin 4, 2024

Perayaan telah lama berakhir, diajukan di bawah ingatan luar biasa dari satu tahun lagi berlalu. Yang tersisa adalah perasaan mengomel tentang terus menjadi lamban atau kenyang, meskipun Anda mungkin telah kembali ke diet normal Anda. Coba detoks satu hari ini untuk membuat Anda merasa luar biasa lagi.

Bangkit dan bersinar!
Untuk memulai pagi Anda dengan benar, begitu Anda bangun dan turun dari tempat tidur, cicipi air hangat yang dibuat dengan akar jahe segar. Jika Anda tidak peduli dengan rasa jahe, maka gunakan lemon segar. Namun, penting agar air hangat digunakan, sebagai lawan dari dingin. Cairan dingin cenderung memperlambat proses eliminasi. Ritual Ayurvedic ini dimaksudkan untuk membuat saluran pencernaan Anda bergerak.

Sarapan
Hindari minum air putih sebelum makan, karena memperlambat proses enzimatik memecah makanan. Miliki 1/2 oatmeal matang, dengan sejumput Garam Laut Himalaya Merah Muda, dan Minyak Zaitun Perawan Dingin Pertama yang Ditekan, gerimis di atasnya. Menurut American Heart Association (AHA), gandum sangat kaya akan serat larut. Selain membantu pencernaan, serat larut juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL. Beberapa menit setelah makan, menyesap air hangat yang dibuat dengan akar jahe segar, diiris atau diparut.

Energizer Tengah Pagi
Pindahkan! Pindahkan! Pindahkan! Buat diri Anda bergerak. Ini mungkin sulit bagi beberapa orang yang bekerja, tetapi peregangan kapan pun Anda bisa. Jika Anda masih merasa lelah atau lemas, pilihlah secangkir Teh Yerba Mate dengan madu mentah. Anda tidak akan ketinggalan kopi!

Makan siang
Biasanya, makan siang harus menjadi makanan terbesar hari itu. Tetapi untuk keperluan detoksifikasi mini ini, saya sarankan minum secangkir sup miso. Ini hangat, beraroma, dan mengejutkan mengisi.

Motivator Pertengahan Sore
Apakah Anda punya waktu untuk jalan-jalan atau lebih banyak peregangan? Terus bergerak. Setiap jumlah sedikit. Terus menghirup air hangat dengan jahe atau menyeduh teh herbal favorit Anda. Nikmati dan nikmati prosesnya.

Makan malam
Untuk hari ini, kita akan melewatkan protein. Akhiri hari dengan nasi merah dan lentil. Masukkan sayuran yang dimasak atau dikukus. Menjadi kreatif! Bumbui makanan dengan jahe, jintan, ketumbar, kunyit, jintan dan atau ketumbar. Jika Anda belum pernah mencoba rempah-rempah ini, saya sarankan untuk sedikit saja. Mereka semua memiliki kecenderungan untuk menjadi kuat. Makan akhir, idealnya, harus dikonsumsi 3-4 jam sebelum pensiun untuk malam hari.

Catatan Tentang Air
Tujuan kami bukan untuk mengkonsumsi 8 gelas air konvensional. Sebaliknya, itu adalah mulai belajar bagaimana mendengarkan kebutuhan tubuh Anda. Menghirup air hangat sepanjang hari lebih disukai daripada mengonsumsi 8 gelas air dingin. Tidak semua orang membutuhkan jumlah tersebut.

Kau berhasil! Selamatkan diri Anda dan jika Anda merasa sangat ingin, kami akan senang mendengar dari Anda di forum.


Penafian: Saya bukan dokter dan artikel yang saya tulis dimaksudkan untuk menambah pengetahuan Anda tentang subjek tersebut. Itu selalu merupakan ide yang baik untuk berkonsultasi dengan dokter pribadi Anda sebelum mengubah diet atau memulai program olahraga.

Petunjuk Video: Mau Kurus Kayak Dewi Hughes? Ini Dia Resep Jus Diet ala Dewi Hughes (Mungkin 2024).