Kombinasi Makanan Yang Tepat Untuk Energi Yang Lebih Baik

• Mungkin 6, 2024

Langkah-langkah dasar dalam belajar untuk menggabungkan makanan Anda benar-benar tidak rumit dan dapat menyebabkan pencernaan dan energi yang lebih baik. Dengan mempelajari langkah-langkah dasar ini Anda masih bisa makan makanan favorit Anda, hanya saja tidak pada saat yang sama.

Berikut adalah beberapa panduan untuk memulai.

Tiga contoh untuk melihat apakah Anda salah mengombinasikan makanan adalah sebagai berikut;

Jika setelah makan, Anda mengalami gangguan pencernaan atau merasa perlu berbaring.
Jika sulit menurunkan berat badan.
Jika Anda memiliki bau mulut, gas parah atau kembung.

Ini adalah indikasi bahwa makanan Anda tidak dicerna dengan benar. Perhatikan baik-baik apa yang Anda rasakan setelah makan dan tingkat energi Anda.

Berikut ini adalah dosis dasar dan tidak boleh dilakukan dari kombinasi makanan.

Jangan mengonsumsi protein dengan pati. Protein termasuk daging, susu, kacang-kacangan, telur, biji-bijian, kacang-kacangan dan lentil. Makanan bertepung mengandung kentang, nasi, roti, pasta, jagung, dan wortel.

Perut membutuhkan dua asam berbeda untuk mencernanya, basa basa untuk mencerna pati dan basa asam untuk mencerna protein. Ketika kedua asam ini bertemu di perut mereka akan menetralkan dan menjadi tidak berguna untuk pencernaan yang menyebabkan kembung, gas, dan perasaan tidak nyaman secara keseluruhan. Protein dan pati akan sama-sama bergabung dengan baik dengan sayuran berdaun hijau dan sayuran non-tepung, tetapi mereka tidak bergabung dengan baik satu sama lain.

Sebagai aturan umum buah harus dimakan sendiri atau dengan buah lainnya. Karena kecepatan pencernaan melon harus selalu dimakan sendiri. Jangan mencampur buah asam, jeruk bali, nanas, dan stroberi serta buah-buahan sub-asam, apel, anggur, dan buah persik dengan buah-buahan manis, pisang, kurma dan kismis.

Jika buah tampak terlalu manis Anda selalu bisa makan beberapa kacang untuk mengimbangi ini dalam rasio 80% buah dan 20% kacang. Buah-buahan dicerna dengan cepat sehingga pada saat mereka mengenai perut Anda, buah-buahan tersebut sudah dicerna sebagian. Jika Anda makan buah dengan makanan lain, buah itu bisa membusuk dan berfermentasi di perut Anda sehingga menyebabkan gas dan kembung.

Lemak dan minyak bergabung dengan baik dengan segala sesuatu kecuali buah tetapi harus digunakan dalam jumlah terbatas karena mereka dapat memperlambat proses pencernaan.

Sayuran sebagai aturan umum bergabung dengan baik dengan pati dan protein. Ini termasuk kacang hijau, mentimun, selada, jamur, asparagus, kacang hijau, bayam, terong, bawang dan kentang manis.

Sebagai aturan umum, waktu tunggu antara masing-masing jenis makanan adalah sebagai berikut, tunggulah dua jam setelah makan buah sebelum makan yang lain. Setelah makan pati Anda harus menunggu tiga jam sebelum makan berikutnya. Protein membutuhkan waktu paling lama untuk dicerna dan Anda harus menunggu minimal empat jam sebelum makan berikutnya.

Ini adalah pedoman dasar untuk membantu Anda memulai. Ada banyak buku dan situs web yang termasuk resep dan masuk ke detail yang lebih besar pada semua kombinasi makanan. Pencernaan yang baik adalah salah satu faktor kunci dalam kesehatan yang baik secara keseluruhan.

Petunjuk Video: Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Dengan Minum Ini Tiap Pagi | Detox Shot (Mungkin 2024).