Resep Goyang Pisang Raspberry

• Mungkin 1, 2024

Goyang jus Pisang Raspberry ini menyediakan banyak nutrisi serta bahan-bahan segar dan sehat. Pilihan camilan sarapan atau pencuci mulut yang sempurna.

Bahan:

segenggam almond - 20g
1 gelas air
1 Tbsp biji rami - 6.5g
1 cangkir raspberry - 132g
1 pisang - 105g
1/4 lemon, kupas - 19g
segenggam bayam bayi - 13g
Es

Saya memberikan bobot karena Anda bisa pasang sendiri ke spreadsheet Excel yang disediakan untuk mendapatkan nilai yang tepat untuk versi yang Anda buat

Mulailah dengan membuat air mentega almond / almond dari almond. Jika blender Anda tidak dapat melakukan itu, maka Anda dapat membeli premade itu dan menggunakan 20 g itu. Dalam kasus kami, kami memiliki blender Blendtec dan kami hanya memasukkan air dan almond ke dalam dan mencampurnya.

Kemudian tambahkan biji rami dan raspberry. Kupas pisang dan tambahkan. Kupas dan buang biji lemon dan tambahkan. Lalu ada bayam dan es.

Tekan tombol campuran!

Ini membuat dua porsi masing-masing sekitar 3/4 gelas bir. Nilai per porsi adalah:

kalori: 160.2
lemak: 6.3g
kolesterol: 0g
Sodium: 7.6mg
Total karbohidrat: 22,9g
Serat: 7.4g
Karbohidrat bersih: 15.5g
protein: 4.1g
Vitamin C: 38%

Seperti yang Anda lihat, ini bukan pasangan yang cocok untuk seseorang yang sedang induksi, tetapi bagi kita semua ini adalah sarapan atau makanan ringan yang enak, itu kurang dari yogurt Chobani atau hal-hal lain yang cenderung kita miliki. Itu juga punya campuran nutrisi dan barang sehat yang baik di dalamnya.

Kupikir ini cukup manis, tapi pacarku menambahkan setengah bungkus Stevia padanya untuk mempermanisnya. Itu sepenuhnya terserah Anda dan selera Anda.

Harganya $ 1,55 per porsi menggunakan bahan-bahan dari supermarket kami.

Beri tahu kami di forum jika Anda memiliki pertanyaan!

Untuk lembar bentang Excel dengan semua angka, tempat Anda bisa memasukkan bobot bahan Anda sendiri untuk mendapatkan statistik yang tepat:
Spreadsheet Resep Juicing Goyang Pisang Raspberry

Agar video YouTube melihatnya langsung bergerak:
Video Resep Masakan Jus Pisang Raspberry YouTube



Perpustakaan Buku-Buku Low Carb karya Lisa Shea

Petunjuk Video: Resep dan cara membuat es pisang coklat (Mungkin 2024).