Dendam

• April 28, 2024

Saya benar-benar harus mengatakan bahwa saya sangat egois tentang menulis artikel ini tentang kebencian. Egois karena saya menderita yang besar sekarang dan saya berharap bahwa menulis tentang kebencian secara umum akan membawa saya pada perasaan saya dan memberi saya kedamaian yang saya tahu adalah milik saya. Saya berpikir bahwa jika saya membagikan apa yang saya ketahui dan rasakan tentang kebencian dengan Anda, saya akan mengingat betapa berbahayanya dan bodohnya mereka dan semoga mengingatkan Anda juga; belum lagi solusi untuk setiap dan semua dendam.

Bagi sebagian dari kita, sebelum kita memulai proses pemulihan, kita tidak menyukai banyak orang, tempat, atau benda; terutama semua yang menghalangi kecanduan kita. Bagi kami yang lain, termasuk saya sendiri, saya tidak yakin saya banyak memikirkan suka atau tidak suka seseorang saya karena saya tidak peduli. Saya adalah seorang isolator selama tiga tahun terakhir dari minum aktif saya sehingga hampir sulit untuk menemukan siapa pun, atau setidaknya siapa pun yang baru untuk membenci dalam periode waktu itu. Orang yang saya benci memberi saya alasan dan tujuan untuk minum dan jika ada orang yang baru membenci, saya hanya akan minum untuk mereka juga.

Ketika saya memasuki pemulihan dan mendengar kata kebencian, khususnya yang berkaitan dengan Langkah Empat, saya benar-benar tidak berpikir saya punya. Ada tertulis dalam Big Book of Alcoholics Anonymous bahwa dendam adalah pelanggar nomor satu dan pecandu alkohol tidak dapat bertahan jika kita terus berpegang pada dendam. Saya tidak benar-benar membenci siapa pun; dan, ya, ada orang yang saya rasa telah menyakiti saya dan saya tidak tergila-gila pada mereka dan mungkin ada orang yang tidak menyukai saya tetapi saya tidak peduli karena itu adalah masalah mereka. Jadi di mana kebencian itu? Apa itu kebencian?

Setelah saya mencoba meyakinkan sponsor saya, saya mungkin tidak memiliki kebencian, dan setelah dia mengatakan betapa salahnya saya, saya harus memahaminya. Kebencian pada saya adalah perasaan tidak nyaman. Ini adalah perasaan buruk di perut saya ketika saya memikirkan seseorang di masa lalu atau masa kini. Mungkin itu kejadian khusus atau mungkin hubungan total yang membuat saya gatal. Dengan kata lain, saya tidak perlu membenci orang itu untuk membenci mereka. Orang tua saya adalah contoh utama. Saya mencintai mereka tetapi ketika saya mengingat kembali masa-masa muda saya, saya dapat menemukan banyak contoh kebencian terhadap mereka. Masalah dengan kebencian adalah bahwa mengakuinya tidak cukup. Kita perlu membebaskan diri kita dari mereka untuk selamanya. Sebelum kita dapat melakukan itu, kita harus melihat kebencian dan mengetahui bagian apa yang kita mainkan. Sponsor yang baik akan membimbing kita melalui kebencian ini (Langkah Lima) dan percaya bahwa kita tidak akan meninggalkan kebutuhan bisnis yang terlewat.

Dendam adalah bagian dari kehidupan adiktif kita sehingga 12 Langkah membuat kita sadar akan hal itu terus menerus. Langkah Delapan dan Sembilan menawarkan kita kesempatan untuk menebus kesalahan orang-orang yang telah kita benci dan Langkah Sepuluh menawarkan kita kesempatan untuk merenungkan hal-hal ini setiap hari sehingga kita tidak harus kembali secara konstan (atau setidaknya untuk sementara waktu) ke Langkah Empat lainnya.

Saya benci kebencian. Kita semua tahu (dan telah mendengar) bahwa dendam seperti meminum racun dan mengharapkan orang lain mati. Saya merasa nyaman bahwa saya dapat menyingkirkan kebencian lama. Hari ini, bahkan ketika saya pikir saya memiliki semuanya bersama, saya memiliki kebencian baru ini. Ketika saya duduk dan menaruhnya pada Langkah Empat (identifikasi siapa, mengapa, bagaimana perasaan saya dan bagian saya), dan kemudian lakukan Langkah Lima (beri tahu orang lain) saya tahu saya akan merasa jauh lebih baik. Bagian yang menggangguku adalah bahwa aku tahu tentang dendam. Saya tahu bahwa harapan mengarah pada kebencian, namun saya kira saya tidak mendengarkan atau mengubah keinginan saya ke Kekuatan Yang Lebih Besar saya. Kesalahan besar! Ini kemajuan bukan kesempurnaan, bukan? Kemajuannya adalah bahwa saya setidaknya bisa mengidentifikasi semua segi dari kebencian ini sebelum saya mengaku sebagai korban.

Beberapa minggu yang lalu saya menemukan sesuatu tentang membenci seseorang dan tampaknya telah ditulis secara anonim. Tidak masalah apakah kebencian Anda adalah sesuatu dari masa lalu atau Anda saat ini berada di tempat saya berada, kata-kata ini harus meyakinkan kita semua bahwa kebencian, setiap kebencian besar atau kecil tidak layak. Ini dia:

“Saat kamu mulai membenci seseorang, kamu menjadi budaknya. Dia mengendalikan impian Anda, menyerap pencernaan Anda, merampas kedamaian pikiran dan niat baik Anda, dan menghilangkan kesenangan pekerjaan Anda. Dia menghancurkan agama Anda dan membatalkan doa-doa Anda. Anda tidak dapat berlibur tanpa dia pergi bersama. Ia menghancurkan kebebasan pikiran Anda dan memburunya ke mana pun Anda pergi. Tidak ada cara untuk melarikan diri dari orang yang Anda benci. Dia bersamamu saat kamu bangun. Dia menyerang privasi Anda saat Anda tidur. Dia dekat di samping Anda ketika Anda mengendarai mobil Anda dan ketika Anda sedang bekerja. Anda tidak akan pernah memiliki efisiensi atau kebahagiaan. Ia bahkan memengaruhi nada suara Anda. Dia mengharuskan Anda minum obat untuk gangguan pencernaan, sakit kepala, dan kehilangan energi. Dia bahkan mencuri Anda saat kesadaran terakhir sebelum Anda pergi tidur. Jadi — jika Anda ingin menjadi budak — sembunyikan kemarahan Anda! ”

Wow! Seberapa benar ini? Tidak bisakah Anda merasakannya? "Kegiatan" minggu ini adalah untuk melihat hari ini dan melihat apakah Anda masih memiliki kebencian yang belum Anda rekonsiliasi. Tulis mereka. Bagikan mereka.Hanya dengan bisa memberi tahu kalian semua bahwa saya menyimpan dendam saat ini telah membantu menenangkan hati dan pikiran saya. Tentu saja saya masih memiliki banyak pekerjaan yang harus dilakukan tetapi terima kasih! Saya merasa jauh lebih baik.

Namaste ’. Semoga Anda menjalani perjalanan dengan damai dan harmonis.