Advokasi Diri

• Mungkin 2, 2024

Langkah terbaik dalam mengembangkan citra tubuh yang sehat adalah dengan menjadi penasihat Anda sendiri. Hanya Anda yang tahu apa yang terbaik untuk Anda dan menyatakan apa yang Anda butuhkan dalam hidup Anda akan membantu Anda membangun rasa harga diri yang lebih kuat. Dokter, teman, dan media adalah tiga area di mana Anda dapat mulai mengendalikan hidup Anda sendiri.

Sangat disayangkan, tetapi telah ditunjukkan dalam beberapa penelitian bahwa dokter melakukan diskriminasi terhadap pasien yang kelebihan berat badan. Beberapa bahkan menolak untuk melakukan PAP smear jika mereka menentukan pasien terlalu besar untuk mereka sukai. Sungguh memalukan bahwa orang-orang yang seharusnya paling paham bisa paling menghakimi. Seringkali fokus kunjungan di kantor dokter menjadi tentang berat badan. Makan lebih sedikit, berolahraga lebih banyak menjadi jawaban untuk masalah apa pun yang Anda minta saran. Patah kaki Anda, kurang makan, lebih banyak berolahraga. Mengalami alergi, makan lebih sedikit, berolahraga lebih banyak. Ada jarum yang tersangkut di mata Anda, kurang makan, lebih banyak berolahraga. Kembalikan kekuatan Anda dengan mengingatkan dokter Anda dengan sopan bahwa Anda tidak ada di sana untuk membahas berat badan Anda dan bisakah dia memusatkan perhatian pada masalah saat ini. Anda memiliki hak untuk menolak ditimbang secara otomatis. Jika menginjak skala adalah masalah bagi Anda, beri tahu perawat bahwa jika dokter membutuhkan berat badan Anda karena alasan medis, Anda akan membicarakannya dengannya, tetapi sampai saat itu, Anda masih menolak untuk ditimbang. Staf medis ada di sana untuk merawat Anda, tetapi Anda bertanggung jawab untuk berbicara.

Teman bisa menjadi yang terburuk. Seringkali mereka bermaksud baik, tetapi mereka bisa sangat menyakitkan. Mereka mempertanyakan pilihan menu Anda saat Anda pergi makan malam, namun mereka ingin memiliki sepotong kue kecil di perayaan ulang tahun kantor. Mereka dengan penuh kasih klip artikel tentang kegemaran diet terbaru dan kemudian memberi tahu Anda bagaimana mereka memiliki teman dari seorang teman yang kehilangan £ 20 minggu lalu. Mereka mencoba mendorong Anda dengan memberi tahu Anda bahwa Anda memiliki wajah yang sangat cantik, sungguh memalukan karena Anda begitu berat. Itu tidak baik! Anda harus menghentikan mereka di jalur mereka saat Anda mendengar mereka berputar. Berterimakasihlah atas perhatian mereka, tetapi beri tahu mereka berat badan Anda, pilihan makanan Anda, tubuh Anda bukan topik diskusi. Mereka tidak akan pernah membuat kebotakan orang lain atau hidung besar menjadi topik pembicaraan yang konstan, jadi mengapa mereka berpikir tubuh Anda harus siap untuk diskusi? Walaupun mungkin sulit dan Anda mungkin harus memberi tahu mereka beberapa kali, penting bagi Anda sendiri untuk bertanggung jawab.

Kita semua tahu bahwa media terus-menerus membombardir kita dengan pesan tentang betapa tidak sempurnanya kita. Itu adalah pekerjaan mereka, mereka perlu menjual produk untuk membuat kita lebih baik dan meningkatkan kehidupan kita. Anda dapat menolak menerima pesan tersebut. Ketahuilah bahwa foto-foto saat ini tidak banyak memiliki kemiripan dengan orang sungguhan. Buat keputusan sadar tentang acara televisi mana yang akan ditonton. Tolak untuk terus membaca, menonton, atau mendengarkan apa pun yang membuat Anda merasa tidak enak tentang siapa diri Anda.

Citra tubuh yang kuat dan sehat dimulai dengan rasa diri yang kuat dan sehat. Mulailah menjadi sahabat Anda sendiri dan angkat bicara untuk rasa hormat dan martabat yang pantas Anda dapatkan.

Petunjuk Video: Advokasi Diri-Inspirasi Saya (BM Subtitles) (Mungkin 2024).