Gigi, Gusi dan Diet Bebas Gula

• Mungkin 1, 2024

Diet rendah karbohidrat adalah tentang menjalani gaya hidup bebas gula. Seperti yang mungkin Anda bayangkan, ini sangat baik untuk kesehatan gigi, gusi, dan gigi Anda!

Pertama, sedikit tentang gigi. Kita dilahirkan dengan gigi bayi di bawah gusi kita, yang mendorong keluar dan membiarkan kita makan buah persik dan pisang tegang (yum!). Kemudian ketika kita masih anak-anak, gigi dewasa kita terbentuk di bawah gigi bayi itu, dan dorong keluar. Kita hanya mendapatkan satu set gigi dewasa untuk bertahan seumur hidup kita. Penting bagi kita untuk merawat mereka dengan baik, sehingga kita dapat terus makan makanan yang kita sukai!

Gigi memiliki lapisan enamel di bagian luarnya, agar semuanya tetap utuh. Enamel ini bisa dimakan oleh bakteri yang tumbuh subur dengan gula. Semakin banyak gula yang Anda makan, semakin banyak bakteri yang nongkrong oleh Anda dan mengusir enamel itu. Mereka juga mengobarkan gusi Anda, membuatnya merah dan bengkak.

Di Inggris, Kantor Statistik Nasional melaporkan bahwa rata-rata orang 45-54 telah kehilangan 8 gigi. Pada saat Anda menekan kelompok 55-64, mereka telah kehilangan 12 gigi. Di Quebec Kanada, kehilangan gigi rata-rata untuk orang 40-44 adalah 9 gigi.

Di AS, pada usia 35 tahun rata-rata orang sudah kehilangan 5 gigi!

Sebagian besar gigi ini tidak dihancurkan oleh kelelawar bisbol. Mereka keluar karena pembusukan. Gula tinggi, diet tinggi karbohidrat yang diadopsi manusia modern secara alami buruk bagi gigi dan gusi kita. Di situlah diet rendah karbohidrat masuk untuk menyelamatkan.

Pembusukan disebabkan oleh makanan manis dan lengket yang menempel di gigi. Rendah karbohidrat secara eksplisit menghindari makanan seperti itu.

Rendah karbohidrat secara eksplisit membantu menjaga kesehatan gigi. kalsium dan vitamin D bekerja bersama untuk membantu memperkuat tulang, termasuk gigi. Vitamin C membantu menjaga gusi Anda kuat dan sehat. Ingat bagaimana para pelaut akan bepergian dengan limau? Ini untuk mencegah penyakit kudis, yang akan menyebabkan gusi membusuk.

Jadi, pastikan untuk mengonsumsi tablet vitamin C yang kunyah, makan bayam, masukkan keju ke dalam makanan, dan jauhi gula! Ini akan membantu Anda mengalahkan rintangan dan menjaga gigi Anda untuk hidup yang panjang dan bahagia.


Perpustakaan Buku-Buku Low Carb karya Lisa Shea

Petunjuk Video: Hindari makanan ini untuk gigi lebih sehat !!! (Mungkin 2024).