Menggunakan video dan foto dalam pelatihan Seni Bela Diri Anda

• April 26, 2024

Sebuah gambar bernilai ribuan kata.

Sebagian besar dari kita tidak tinggal di rumah yang memiliki studio built-in dengan cermin dinding ke dinding. Bahkan jika kami melakukannya, cermin hanya bagus selama Anda melihatnya. Banyak formulir akan selalu memiliki beberapa bagian di mana Anda mungkin tidak melihat langsung ke depan. Misalnya serangan ke bawah, Anda ingin melihat di mana Anda menyerang.

Cara yang bagus untuk meningkatkan, terutama ketika Anda berlatih sendirian, adalah dengan merekam video gerakan Anda untuk menonton dan meningkatkan diri. Rekaman video kinerja banyak dilakukan ketika seseorang bekerja pada kompetisi dan menyempurnakan kinerja Anda. Tetapi bahkan dalam lingkungan yang lebih intim dan pribadi, rekaman video adalah cara yang bagus untuk dikritik di lingkungan yang aman. Bagaimanapun, kita sering kali adalah kritik kita yang paling sulit

Formulir
Seperti yang sudah jelas, merekam diri sendiri dengan melakukan formulir tertentu akan memberi Anda kesempatan untuk meninjau ulang gerakan Anda setelah Anda selesai dan tanpa harus mengandalkan menangkap pandangan sekilas di cermin. Pastikan untuk melakukan formulir Anda menghadap ke arah yang berbeda sehingga Anda bisa melihat dari semua sudut.

Saat Anda meninjau rekaman itu, fokuslah pada bagian-bagian yang berbeda dengan setiap putaran. Sekali berlari Anda mungkin ingin menyaksikan kaki dan melihat di mana Anda memposisikannya. Kemudian lain kali, lihatlah tangan Anda. Lalu selanjutnya, perhatikan mata Anda. Dan seterusnya. Dengan cara ini Anda bisa mengerjakan bagian-bagian individual formulir dengan setiap perkembangan.

Perdebatan
Banyak orang merekam pertarungan yang mereka miliki dan orang-orang yang mereka hormati miliki dan menonton mereka dengan harapan dapat tampil lebih baik dalam pertandingan tanding dan kontak penuh. Aksi sering terjadi dengan sangat cepat di atas ring dan karenanya dapat meninjau dan memperlambat video membantu.

Meninjau rekaman itu memungkinkan Anda menemukan kekuatan dan kelemahan Anda. Perhatikan apa yang dilakukan pihak yang menang secara berbeda yang memungkinkan mereka menang. Perhatikan kekurangan atau celah yang mungkin terlewatkan dan perlu diperbaiki, bahkan jika itu tidak menyebabkan kehilangan poin (Anda beruntung kali ini). Perhatikan pola-pola seperti, apakah Anda selalu mendukung sisi kanan Anda? Perhatikan penggunaan cincin, apakah Anda sepenuhnya memanfaatkan ruang Anda dan meminimalkan serangan yang mungkin terjadi?

Posisi kerja
Bahkan dasar-dasar seperti latihan meninju atau pekerjaan kuda kuda dapat direkam atau difoto untuk membantu pelatihan Anda. Dengan kerja keras, penting bagi Anda untuk menjadi "sadar diri" jika Anda melakukan sesuatu yang salah. Tetapi seringkali, melihat bagaimana Anda melakukan kesalahan itu lebih berharga daripada meminta seorang instruktur untuk menunjukkannya. Jika Anda dapat menyerap gambar secara visual, Anda dapat mulai merasakan di mana Anda salah.

Begitu juga dengan latihan. Mengambil dari kedua bentuk dan perdebatan, menonton video Anda melakukan latihan dasar Anda sering dapat membantu Anda meningkatkan. Anda dapat memperlambat tindakan, melihat di mana sikap atau fokus Anda tidak aktif, dan menggunakan pengetahuan itu untuk meningkatkan.

Pengetahuan adalah kekuatan. Dan menggunakan teknologi seperti video dan kamera memungkinkan Anda mengetahui bagaimana kinerja dan peningkatan Anda.

Semoga berhasil dan berlatih keras!

Petunjuk Video: Teknik Sederhana Belajar BelaDiri (April 2024).