Berjalan untuk Hiburan dan Kebugaran

• April 27, 2024

Alam bangun dan ada beberapa pemandangan yang menakjubkan untuk dilihat, mungkin tepat di luar pintu Anda. Apakah Anda ingin menambahkan sedikit semangat ke langkah Anda dan menghidupkan jalan musim semi Anda? Berikan tips ini berputar dan Anda akan berjalan untuk bersenang-senang dan kebugaran:

1 — Sepatu baru! Jika Anda telah memakai sepatu yang sama untuk berjalan selama lebih dari empat bulan atau lima ratus mil, sekarang saatnya untuk yang baru. Hal yang paling penting untuk diingat tentang sepatu berjalan adalah: pastikan sepatu tidak sakit sebelum, selama atau setelah Anda berjalan. Anda dapat menemukan sepatu yang layak di semua rentang harga. Pastikan mereka pas dan tidak menyebabkan lecet atau sakit atau nyeri baru. Dapatkan sepatu yang membuat kaki Anda bahagia. Coba warna baru juga.

2 — Bersihkan. Ambil tas pengumpul sampah dan beberapa sarung tangan dan berjalan-jalan bersih-bersih di sekitar lingkungan Anda. Anda dapat mengambil semua yang Anda lihat, atau hanya mengambil daur ulang untuk membantu lingkungan. Bagaimana dengan mengumpulkan kaleng aluminium, menebusnya, dan menyumbangkan uang itu untuk badan amal favorit Anda? Itu adalah triple-play: kebugaran pribadi, peningkatan komunitas dan planet dan pemberian kembali. Kamu pergi!

3 — Gambarkan itu! Ambil kamera Anda dan potret kebangkitannya. Pohon bertunas, tanaman berbunga, pucuk-pucuk menyembul di tanah. Bebek bayi, sarang burung baru. Anak-anak mengendarai sepeda motor mereka. Dokumentasikan dunia berjalan Anda dalam gambar. Jadilah kreatif dan sangat dekat dengan bakung pembuka. Atau genangan lumpur. Atau sepatu baru Anda saat berjalan di jalan.

4 — Hubungkan. Undang seseorang untuk berjalan bersama Anda. Cobalah bertanya kepada anak-anak Anda, anjing Anda, atau suami Anda. Lalu, tanya temanmu. Tanyakan seseorang sekali atau dua kali seminggu. Biasakan berjalan teratur dengan Wanda Bibi Besar Anda pada hari Rabu. Dia membutuhkan perusahaan dan Anda berdua perlu latihan. Tidak ada Wanda? Tanyakan tetangga Anda. Jangkau seseorang.

5 — Tetapkan tujuan baru. Itu adalah bagian dari sejarah genetik kita yang ingin menjadi lebih aktif di musim semi. Hari yang lebih panjang dengan lebih banyak sinar matahari dan cuaca yang lebih baik mendorong kami keluar. Jangan melawan perasaan itu. Keluar sana dan "Pindahkan"! Tingkatkan jarak Anda minggu ini. Percepat minggu depan. Cobalah interval berjalan untuk menantang tubuh Anda dan meningkatkan metabolisme Anda.

6 — Selamat bersenang-senang! Melompat. Melompat. Melewatkan. Konyol. Siapa yang peduli siapa yang memperhatikanmu? Undang mereka untuk bermain juga! Minta mereka untuk mengambil foto Anda. Beli musik baru untuk pemain mp-3 Anda dan bernyanyi. Dengan keras. Dan, jika Anda terlalu malu untuk melakukan itu di luar, maka bayangkan diri Anda melakukannya saat berjalan. Buat mereka bertanya-tanya apa yang Anda tersenyum!

Jika Anda ingin musik upbeat baru untuk berjalan, beli "I Like to Move It" dari soundtrack Madagaskar. Ini lucu dan memotivasi! Tapi, ada juga yang bagus untuk berjalan di soundtrack ini, seperti Boogie Wonderland dan Hawaii Five-O dan Chariots of Fire (bagus untuk pemanasan dan pendinginan.)

Dan, untuk titik yang bagus, murah dan bidik kamera digital untuk mengambil gambar di jalan Anda, saya sarankan
Kodak EasyShare.

Petunjuk Video: K13 KOMBINASI GERAK KESEIMBANGAN DAN PUTARAN (April 2024).