Meditasi Berjalan untuk Remaja

• April 29, 2024

Beristirahat di siang hari untuk meditasi jalan adalah cara untuk memilah prioritas saat ini, memikirkan rencana tindakan untuk menyelesaikan tugas yang dihadapi, atau bahkan tujuan jangka panjang.

Mulailah meditasi berjalan Anda dengan memilih jalan yang aman di mana Anda dapat bersantai tanpa lebih khawatir. Anda tidak ingin tersesat di sepanjang jalan atau harus khawatir akan diserang.

Pakaian untuk cuaca. Berangkat dari kamar Anda sambil membawa daypack dengan beberapa barang penting seperti botol air kecil, kacamata hitam, jaket ringan, payung jika cuaca mengancam atau hujan. Ngomong-ngomong, jika Anda berpakaian untuk itu, hujan bisa menjadi bantuan untuk meditasi berjalan dengan efek tetesan dan pembersihan yang berirama. Bawa ponsel Anda tetapi dimatikan untuk waktu meditasi, sehingga jika Anda perlu menggunakannya Anda akan memilikinya berguna.

Berencana untuk menghabiskan setidaknya 10 menit berjalan diam-diam, tetapi lebih lama mungkin lebih bermanfaat untuk waktu yang disediakan. Anda akan melihat bahwa semakin lama Anda pergi untuk meditasi berjalan, semakin dalam Anda bisa menyelesaikan masalah, mengurai tentakel masalah dan teknis.

Pada meditasi berjalan Anda menghadapi masalah dengan sikap menemukan ketetapan hati Anda dapat bertanggung jawab untuk itu tidak termasuk menyalahkan orang lain untuk situasi Anda. Dengan mengambil tanggung jawab untuk menyelesaikan masalah Anda sendiri, Anda mengendalikan hidup Anda dan menarik lebih dekat ke sikap orang dewasa yang bertanggung jawab untuk diri sendiri. Para remaja akhir adalah waktu untuk menyelesaikan yang berjalan di atas tali tumbuh secara emosional - dimulai pada masa pubertas, selesai di masa dewasa.

Saat Anda berjalan, ayunkan lengan Anda maju dan mundur berlawanan dengan kaki Anda, seperti ini: ketika Anda melangkah maju dengan kaki kanan, ayunkan lengan kiri Anda ke depan, dan sebaliknya, ketika Anda melangkah keluar dengan kaki kiri, ayunkan lengan kanan Anda ke depan. Cobalah pola ini sebelumnya dan perhatikan bahwa Anda secara fisik dapat merasakan keseimbangan.

Menjaga sikap positif selama meditasi berjalan Anda memberikan peluang keberhasilan terbaik dalam menjernihkan pikiran Anda dan memungkinkan munculnya ide-ide baru.

Pelajaran Meditasi untuk Remaja dan Dewasa
Lebih dari 70 persembahan, dari teknik meditasi yang dipandu hingga pelepasan stres dan meditasi hubungan yang berjalan diselingi dengan syair, dan bagian dari doa acara khusus. 114 halaman. Opsi ebook dan paperback.

Meditasi untuk Semua Anak
Meditasi duduk, berjalan, menari dan kelompok, bersama dengan afirmasi positif, ayat dan manfaat meditasi untuk anak-anak dari segala usia dan kemampuan dalam buku 100 halaman dengan ilustrasi. Opsi ebook dan paperback.

CATATAN: Mendaftar di bawah atau di kolom kanan untuk buletin situs meditasi kami. Hanya membutuhkan alamat email Anda dan tidak pernah diberikan atau dijual kepada siapa pun. Jika suatu saat Anda ingin berhenti menerimanya, setiap buletin berisi tautan untuk berhenti berlangganan. Jadikan meditasi sebagai bagian dari rutinitas harian Anda.

Artikel oleh Susan Helene Kramer

Petunjuk Video: Jin yang Merasuki Pasien Ini Mencoba Untuk Menipu Bu Ningsih (April 2024).