Kesehatan untuk Kesehatan Fisik dan Emosional

• Mungkin 9, 2024

Kami mendengar istilah wellness, kecantikan etnis yang konstan. Apa artinya bagimu? Bagi sebagian orang itu adalah proses membuat pilihan untuk kehidupan yang aktif dan penuh. Bagi yang lain, kondisi kesehatannya bagus. Bagaimana Anda mendapatkan status ini dan alat apa yang diperlukan bagi Anda untuk mencapai tujuan Anda?

Kebugaran Melalui Latihan

Sudah jelas bahwa ketika Anda menggerakkan tubuh Anda, Anda tidak hanya kehilangan satu atau dua pon, Anda juga merasa jauh lebih baik dari waktu ke waktu. Ada banyak cara untuk mencapai tujuan ini. Anda bisa mulai dengan:

Tarian - Ini adalah cara terbaik untuk menikmati tubuh Anda bergerak. Kelas salsa yang baik dapat menjadi apa yang dibutuhkan tubuh Anda. Anda tidak hanya menggerakkan bagian tubuh Anda, Anda juga dapat menikmati musik yang hebat dalam prosesnya. Tidak memiliki kelas salsa di lingkungan Anda? Mulai satu !! Pusat komunitas menyukai kegiatan baru dan kelas salsa Anda bisa menjadi kelas untuk membawa kehidupan baru ke program yang agak basi.

Aerobik Air - Jika Anda mencari cara untuk membawa keseimbangan ke setiap bagian tubuh Anda, aerobik air bisa menjadi jawaban Anda. Tidak bisa berenang Tidak perlu khawatir! Tidak ada yang seperti kelas aerobik air yang baik di ujung kolam yang dangkal. Airnya menenangkan otot-otot yang lelah dan Anda mendapatkan latihan yang baik tanpa mengeluarkan banyak energi. Aerobik air dapat membantu tubuh Anda membakar lemak, membangun kekuatan, stamina dan fleksibilitas kardiovaskular.

Berjalan mungkin latihan yang paling mudah untuk dimulai. Anda bisa mulai hanya dengan berjalan di sekitar rumah Anda. Pergi dari kamar ke kamar sepuluh kali baik dan Anda akan merasakan perbedaan dalam pernapasan Anda. Jika Anda seorang gadis jenis udara segar tetapi tidak ingin terlalu cepat dengan hal berjalan ini, melangkah keluar pintu depan Anda dan berjalan 15 menit dalam satu arah. Berbalik dan kembali ke pintu depan Anda. Anda baru berjalan 30 menit.

Berjalan dapat membantu Anda membangun tulang yang kuat, meningkatkan keseimbangan, meningkatkan energi, sistem kekebalan tubuh, dan suasana hati Anda. Dikatakan baik untuk jantung, paru-paru, tekanan darah, diabetes, dan kolesterol tinggi.


Kesejahteraan Emosional ...

Apakah itu menari, aerobik air atau berjalan, mereka semua dapat melakukan keajaiban bagi kesehatan mental dan emosional Anda. Menjadi aktif meningkatkan persepsi diri dan harga diri Anda. Ini membantu dengan suasana hati Anda, kualitas tidur Anda dan dapat mengurangi stres, kecemasan, dan kelelahan Anda.

Tubuh yang bergerak membantu meningkatkan zat-zat kimia "rasa-enak" di otak Anda. Latihan dua puluh menit telah terbukti cukup untuk memberikan tubuh Anda energi yang meningkat, sehingga mengangkat suasana hati dan kesejahteraan emosional Anda selama 12 jam.

Cobalah. Letakkan program olahraga di tempat untuk membantu mendapatkan dan menjaga kesehatan fisik dan emosi Anda dalam kondisi prima.

Itu saja untuk minggu ini. Seperti biasa ...

Didedikasikan Untuk Kecantikan Anda

Situs web Juliette

Perawatan Kulit Nyraju

Petunjuk Video: Hubungan antara Emosi dan Sakit Penyakit (Mungkin 2024).