Apa itu Body Image dan Mengapa begitu Penting?

• Mungkin 17, 2024

Apa itu citra tubuh? Bagi sebagian orang, citra tubuh adalah bagaimana kita memandang tubuh kita secara visual atau bagaimana perasaan kita tentang penampilan fisik kita dan tingkat keterhubungan kita dengan tubuh kita. Yang lain percaya bahwa itu adalah cara kita berpikir dan berbicara kepada diri sendiri tentang tubuh kita. Meski begitu, ada yang mengatakan bahwa citra tubuh itu berasal dari perasaan bagaimana orang lain memandang tubuh kita. Sebenarnya, ini adalah kombinasi dari semua komponen yang menentukan citra tubuh.

Budaya kita disibukkan dengan citra tubuh dan mungkin dianggap sebagai masa lalu nasional. Hampir tiga perempat dari perempuan berbobot normal yang disurvei mengatakan bahwa mereka memikirkan berat badan atau penampilan mereka "sepanjang waktu" atau "sering." Wanita tidak sendirian. Studi ini juga menemukan bahwa hampir setengah dari pria dengan berat badan normal yang disurvei merespons dengan cara yang sama.

Dorongan untuk fokus pada penampilan berada pada titik tertinggi sepanjang masa. Ini mempromosikan potensi peningkatan signifikan dalam citra tubuh negatif. Semakin seseorang berfokus pada tubuh mereka, semakin buruk perasaan mereka tentang penampilan mereka. Sayangnya, obsesi melahirkan ketidakpuasan - lingkaran setan.

Citra tubuh, baik negatif atau positif, dibentuk oleh berbagai faktor. Salah satu faktor yang paling berdampak adalah komentar dari orang lain, terutama keluarga dan teman tentang tubuh orang. Lain adalah persepsi tentang apa yang tubuh ideal. Frekuensi kita membandingkan diri kita dengan orang lain, pengalaman prasangka dan diskriminasi berdasarkan ras, etnis, agama, kemampuan, orientasi seksual atau identitas gender juga berperan.

Citra tubuh negatif dapat menghasilkan persepsi terdistorsi tentang ukuran atau bentuk, serta perasaan canggung, malu, dan cemas. Orang dengan citra tubuh negatif cenderung merasa bahwa ukuran atau bentuk tubuh mereka adalah tanda kegagalan pribadi. Citra tubuh yang buruk telah dikaitkan dengan menurunnya kinerja mental, harga diri yang rendah, kecemasan, depresi, disfungsi seksual, diet dan gangguan makan.

Para peneliti telah menemukan bahwa orang yang sibuk dengan penampilannya memiliki risiko lebih besar untuk terlibat dalam praktik berbahaya untuk mengendalikan berat badan dan ukuran. Diet ekstrem, olahraga kompulsif, muntah, merokok, dan penggunaan steroid semuanya dikaitkan dengan citra tubuh yang negatif.

Body Dysmorphic Disorder (BDD) adalah bentuk yang sangat kuat dari citra tubuh negatif dan salah satu yang telah menjadi topik pembicaraan bagi semua orang dari American Academy of Plastic Facial dan Bedah Rekonstruksi untuk Tyra Banks. Orang-orang dengan BDD sangat terobsesi dengan kelemahan yang dirasakan dalam penampilan mereka sehingga memengaruhi hubungan dengan keluarga dan teman. BDD dapat menyebabkan kecemasan, depresi, dan bahkan pemikiran tentang bunuh diri. Ini dapat menciptakan masalah di tempat kerja, sekolah, dan kehidupan sehari-hari. Untungnya, BDD dapat diobati dengan kombinasi obat dan terapi.

Atau, citra tubuh yang positif ada ketika kita memiliki persepsi realistis tentang tubuh kita dan kita menikmatinya sama seperti mereka. Citra tubuh yang positif melibatkan pemahaman bahwa tubuh menarik yang sehat datang dalam berbagai bentuk dan ukuran, dan bahwa penampilan fisik tidak banyak berbicara tentang karakter atau nilai kita sebagai pribadi. Citra tubuh yang sehat menunjukkan bahwa penilaian tubuh kita disimpan terpisah dari rasa harga diri kita. Itu menjamin bahwa kita tidak menghabiskan waktu yang tidak masuk akal untuk mengkhawatirkan jumlah kalori dalam makanan kita atau berapa berat kita. Kami dapat membatasi latihan hingga panjang dan frekuensi yang sesuai untuk mempertahankan berat badan yang sehat. Kami juga dapat memiliki hubungan yang sehat.

Anda telah melihat bahwa bagaimana kita memandang tubuh kita memengaruhi segalanya mulai dari bagaimana perasaan kita tentang diri kita sendiri hingga bagaimana kita berpartisipasi dalam hubungan, pekerjaan dan kehidupan sehari-hari. Jika Anda adalah salah satu dari orang-orang yang citra tubuhnya tidak positif seperti yang Anda harapkan, Anda perlu tahu bahwa banyak faktor yang membentuk citra tubuh dapat dikontrol. Memiliki citra tubuh yang sehat melibatkan memahami faktor-faktor yang dapat dikendalikan dan mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk melindungi kesehatan mental seseorang. Minggu depan, saya akan mengeksplorasi apa yang bisa kita lakukan untuk meningkatkan citra tubuh kita.

Petunjuk Video: What Do Electrolytes Actually Do? (Mungkin 2024).