Faktor Kebahagiaan

• Mungkin 19, 2024

Beberapa penelitian telah meneliti kebahagiaan orang dewasa yang lebih tua dan alasan kami dapat memenuhi tantangan hidup dengan pendekatan positif. Salah satunya dilakukan pada 2008-09 oleh Gallup mewawancarai sekitar 600.000 orang Amerika di semua rentang usia. Wawancara dilakukan dengan responden pada telepon rumah dan seluler. Para peneliti mengajukan tiga pertanyaan tentang apakah peserta mengalami kebahagiaan, tawa dan kenikmatan sehari sebelum wawancara. Responden survei menerima skor kebahagiaan positif jika mereka menjawab 'ya' untuk ketiga pertanyaan.

Ringkasan temuan memberi tahu kita bahwa orang dewasa yang paling bahagia adalah mereka yang berusia 18-20. Dari usia 20-an hingga 40-an, suasana hati kita memburuk, mungkin karena stres bekerja dan mengalami beberapa bola lengkung kehidupan. Dari usia 40-an hingga 60-an, kami terus berada pada kisaran kebahagiaan yang lebih rendah. Pada sekitar usia 60, ada kenaikan yang nyata, dan kita secara bertahap menjadi lebih bahagia sampai kita berusia 80-an. Anehnya, skor di 90-an kita sama dengan ketika kita berusia 65, terlepas dari semua masalah kesehatan dan kerugian yang mungkin kita hadapi pada usia itu!

Rata-rata di semua kelompok umur, hanya ada sedikit perbedaan antara skor "kebahagiaan" wanita dan pria, dengan wanita, pada skor 73,4, sekitar satu poin persentase rata-rata lebih tinggi daripada pria, di 72,5. Mengingat banyaknya peserta dalam penelitian ini (lebih dari 300.000 pria dan lebih dari 300.000 wanita), perbedaan skor tidak dianggap utama. Anda dapat menemukan lebih banyak tentang hasil penelitian dengan Googling the Gallup Poll studi kebahagiaan.
Jajak pendapat tidak menentukan alasan untuk "kurva bahagia" usia yang lebih tua sehingga kami harus mencari di tempat lain untuk itu. Beberapa teori menganjurkan bahwa orang tua, meskipun mengalami peningkatan masalah kesehatan dan mobilitas yang kurang, memiliki:

• Meningkatnya "kebijaksanaan" atau kecerdasan psikologis dalam menangani kehidupan.

• Lebih sedikit aspirasi dan harapan diri.

• Rasa puas dan puas.

• Penghargaan yang lebih besar untuk kehidupan.

• Perasaan hidup di saat ini dengan sedikit kekhawatiran tentang masa depan.

• Kemampuan yang lebih besar untuk mengatur emosi, terutama kesabaran, daripada orang yang lebih muda.

• Kurang khawatir tentang menyenangkan setiap orang sepanjang waktu.

• Pendekatan positif ketika mengingat kenangan masa lalu.

• Kecenderungan keseluruhan untuk melihat semua situasi dengan lebih optimis.

Banyak temuan penelitian mendukung teori-teori ini dan menyarankan agar kita tumbuh lebih bahagia karena kemampuan koping yang meningkat secara keseluruhan, karena kita cenderung menghadapi lebih baik dengan kesulitan dan keadaan negatif daripada orang yang lebih muda. Sebagai orang dewasa yang lebih tua, kita juga melepas tekanan dengan menjadi lebih realistis tentang harapan kita. Ini semua adalah kabar baik, dan memberi tahu kami bahwa kualitas hidup kita mungkin mendapat dorongan hanya dengan memiliki ulang tahun yang baru!

Tidak ada yang lebih positif daripada membuat tujuan dalam hidup untuk menjadi orang yang lebih bahagia dengan secara aktif mencari cara membuat kenangan positif dengan hal-hal yang kita pilih untuk dilakukan setiap hari; dengan berpartisipasi dalam kegiatan dan acara yang menyenangkan; dengan memastikan kita memiliki banyak tawa per hari; dan melepaskan pemikiran negatif.

Saya telah belajar untuk menghargai setiap hari dan menghilangkan hal-hal yang menyebabkan saya stres dan khawatir. Sekarang setiap hari ketika saya bangun di pagi hari saya harus "menghadapi" sehari penuh dengan membaca, menulis, hobi dan menjadi sukarelawan, dan semua adalah kegiatan yang menyenangkan dan membuat hidup saya damai dan menyenangkan. Yang perlu saya lakukan adalah membangun lebih banyak olahraga!

Petunjuk Video: Faktor Sebab Kebahagiaan (Mungkin 2024).