Apa itu Kebugaran?

• Mungkin 4, 2024

Istilah "kesehatan" sering digunakan ketika membahas kesehatan. Terlalu sering kita menerima begitu saja. Kesehatan bukanlah tidak adanya kesehatan yang buruk; melainkan dibangun dengan membuat pilihan sehat secara konsisten setiap hari. Ada kontinum Kesehatan / Penyakit dimana kita dapat setiap saat bergerak maju menuju kesehatan yang optimal atau mundur menuju kesehatan yang buruk, penyakit, dan akhirnya kematian dini.

Menurut John Travis, penulis The Wellness Index, "Kesehatan bukanlah keadaan statis. Kesehatan tingkat tinggi melibatkan memberikan perawatan yang baik untuk diri fisik Anda, menggunakan pikiran Anda secara konstruktif, mengekspresikan emosi Anda secara efektif, terlibat secara kreatif dengan orang-orang di sekitar Anda, dan memperhatikan lingkungan fisik, psikologis, dan spiritual Anda. " Dia melanjutkan dengan menyebutkan bahwa tidak masalah pada sisi spektrum apa seseorang berada tetapi ke arah mana mereka menghadap.

Misalnya, jika seseorang saat ini menderita kanker dia dapat bergerak maju atau mundur tergantung pada praktik sehari-hari mereka. Mereka dapat memutuskan untuk melakukan kemoterapi dan melanjutkan pola makan yang buruk dan praktik kesehatan yang sama seperti sebelum diagnosis. Orang itu mungkin telah memutuskan dalam benak mereka bahwa kematian adalah yang utama. Ini akan menyebabkan orang tersebut terus bergerak mundur menuju peningkatan kesehatan yang buruk dan akhirnya kematian.

Sedangkan seseorang yang memutuskan ingin menjadi baik dapat bergerak maju dalam kontinum. Pilihan harian mereka mungkin terlihat seperti ini: makan makanan yang sebagian besar buah dan sayuran mentah, berolahraga setiap hari, berlatih meditasi dan berpikir positif, tidur nyenyak selama 8 jam atau lebih setiap hari.

Bagaimana kita bisa menilai di mana kita berada pada kontinum kesehatan? Ada berbagai sumber termasuk The Wellness Index oleh John Travis yang melibatkan menjawab pertanyaan dengan jujur ​​tentang semua bidang kehidupan kita dan kemudian mencermati bidang-bidang yang perlu diperbaiki. Dari sana dibutuhkan pengambilan keputusan sadar untuk mengubah dan menciptakan tujuan jangka panjang terkait kesehatan yang dapat membawa Anda ke tempat yang Anda inginkan secara bertahap. Bergerak dengan langkah bertahap lebih berkelanjutan untuk kesehatan jangka panjang.

Buat keputusan hari ini untuk menjadi sebaik mungkin dan mulailah bergerak maju dalam kontinum!

Petunjuk Video: Apa Itu "Kebugaran" (Mungkin 2024).