Mengapa Pubertas Membuat Anak-Anak Rentan terhadap Cedera Olahraga

• Mungkin 5, 2024

Pada bagian I, saya berbicara tentang mengapa anak-anak sangat membutuhkan musim liburan. Pada bagian II dari seri olahraga pemuda ini, saya berbicara tentang mengapa pubertas adalah kotak hitam dalam pengembangan olahraga remaja.

Ini dapat membantu Anda membuat konsep tubuh anak yang sedang berkembang seperti memanggang kue cokelat. Untuk kue yang sempurna, Anda membutuhkan bahan khusus dalam proporsi yang tepat agar kue tersebut dapat dipanggang dengan benar. Tubuh tumbuh dan berkembang anak adalah serupa dan membutuhkan berbagai bahan untuk tumbuh dengan benar - keseimbangan makanan, aktivitas fisik, pendidikan, waktu istirahat, pengayaan, dan kesenangan. Kehilangan bahan, tambahkan terlalu banyak bahan, dan anak tidak akan "memanggang" dengan benar.

Untuk anak-anak kita, tingkat partisipasi olahraga remaja hari ini adalah seperti memiliki terlalu banyak keping cokelat dalam kue - terlalu banyak hal yang baik, terutama pada anak-anak prapubertas. Memberi label pada anak sebagai atlet bintang sebelum pubertas selesai adalah seperti memberi tukang roti resep terbaik untuk kue sebelum tes rasa selesai.

Di bawah atau lebih memanggang kue kami merusak kualitasnya. Demikian pula, anak-anak membutuhkan tingkat aktivitas tertentu dengan cara yang ramah anak agar tubuh mereka berkembang dengan baik sebagai atlet. Kalau tidak, mereka akan berakhir di bawah berkembang, dan kelebihan berat badan, atau terlalu didorong, dengan kelelahan fisik dan emosional dan cedera.

Selama masa pubertas, tingkat pertumbuhan meningkat, hormon berubah kekuatan dan perubahan fisik terjadi dan akibatnya koordinasi anak menjadi canggung untuk sementara waktu. Banyak anak, pada kenyataannya, menjadi lebih buruk dalam olahraga selama pubertas sebelum menetap di tubuh baru mereka. Semua anak harus terbiasa dengan tinggi dan kekuatan baru dan anak perempuan harus terbiasa dengan bentuk tubuh yang sama sekali baru.

Bob Bigelow, mantan pemain NBA dan aktivis olahraga pemuda, sangat prihatin bahwa terlalu banyak anak yang dipinggirkan sebagai atlet miskin sebelum mereka diberi kesempatan untuk selesai tumbuh dan berkembang. Banyak dari bintang olahraga kami yang terkenal memiliki perjuangan olahraga mereka sendiri. Tahukah Anda bahwa Michael Jordan terputus dari tim basket universitas keduanya? Dia baru berusia 5'9 "pada waktu itu. Tapi, selama dua tahun berikutnya ia tumbuh 8 inci dan mengembangkan koordinasi yang cukup saat di JV untuk menjadi tim universitas sebagai senior di sekolah menengah. Dan, saat itulah keterampilan sejatinya mulai bersinar.

Yang sama pentingnya dengan kebutuhan aktivitas fisik di masa kanak-kanak adalah jumlah aktivitas yang tepat. Faktanya, tingkat partisipasi olahraga yang tepat sebenarnya jauh lebih sedikit daripada yang dilakukan anak-anak saat ini. Pakar olahraga muda seperti Bigelow dan Grasso merasa anak-anak di kelas 3 hingga 5 harus melakukan 1 olahraga terorganisir per musim selama tidak lebih dari 3 kali seminggu dengan durasi 90 menit. Dan, semua anak harus melakukan sesuatu yang aktif setiap hari secara informal dengan teman dan keluarga.

Semua informasi ini konsisten dengan pernyataan keikutsertaan American Academy of Pediatrics Youth Sports yang baru yang menekan pers dan harus membuat kita semua berhenti sejenak dan benar-benar mengevaluasi jenis dan jumlah kegiatan yang diikuti oleh anak-anak kita.

Petunjuk Video: Age of Deceit (2) - Hive Mind Reptile Eyes Hypnotism Cults World Stage - Multi - Language (Mungkin 2024).