Pikiran Anda Dapat Menyembuhkan Atau Membahayakan Tubuh Anda

• Mungkin 21, 2024

Efek plasebo membuktikan kekuatan pikiran. Jika Anda percaya pada pil atau perawatan "ajaib", sebagian besar waktu Anda akan membaik. Namun, Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa sisi gelap yang kontras juga benar, disebut sebagai respons nocebo. Dengan kata lain, ketika Anda minum pil gula, Anda bisa mengalami efek samping buruk yang terkait dengan pil yang Anda yakini dikonsumsi sesuai dengan Surat Kesehatan Mental Harvard (Mei 2011).

Placebo dan nocebo adalah sisi yang terbalik. Placebo berarti, "Aku akan menyenangkan," dan nocebo berarti, "Aku akan membahayakan." Pikiran, seperti yang dikatakan penyair abad ke-17, John Milton, dapat membuat surga dari neraka atau neraka dari surga. Ternyata dari penelitian double blind bahwa harapan kami tentang pengobatan atau prosedur dapat membentuk pengalaman kami. Akibatnya, bagaimana seorang dokter berbicara kepada kita dapat mempengaruhi bagaimana tubuh akan merespons perawatan. Bahkan warna pil, hubungan kami dengan warna itu - seperti biru yang melambangkan energi tenang dan merah, dapat memicu respons tertentu.

Iklan TV tahu semua tentang efek plasebo ketika mereka melukis gambar indah dari pasien yang bahagia mengambil semua jenis obat dan menjalani operasi. Mereka memanfaatkan kekuatan saran: Anda bisa merasa lega seperti pasien ini. Sebaliknya, efek nocebo sedikit lebih rumit dan kurang dipahami.

Efek nocebo mungkin karena hormon stres seperti kortisol yang diaktifkan oleh kecemasan, kesedihan, kekecewaan atau kenangan buruk. Akan lebih bagus jika dokter diplomatis, tetapi banyak yang terlalu tertekan untuk memiliki cara tidur yang hangat dan dapat menggunakan kata-kata yang menjengkelkan. Akan lebih bagus jika pasien yang keluar harus menandatangani atau obat yang diisi pasien tidak memiliki daftar semua hal-hal buruk yang bisa salah, tetapi secara hukum orang perlu diberi tahu.

Karena itu, arahkan pikiran Anda ke hasil yang positif:

• Beri diri Anda saran positif. Ini seperti menghipnotis diri sendiri. Bayangkan hasil yang sukses seperti yang dilakukan atlet sebelum pertandingan. Orang yang melakukan ini secara konsisten secara teratur terutama sebelum operasi mengatakan bahwa mereka membutuhkan lebih sedikit anestesi dan mengalami lebih sedikit rasa sakit setelahnya.
  
• Ubah memori negatif lama menjadi positif. Misalnya, orang tua mahir memberikan kesimpulan yang lebih bahagia pada mimpi buruk anak mereka, mengubah teror menjadi keamanan. Bernie Siegel menyarankan pasien kankernya yang menerima terapi radiasi untuk menggambarkannya sebagai "sinar penyembuhan emas". Dengan cara ini pasien mengalir dengan proses penyembuhan alih-alih melawannya.
  
• Bertindak sebagai peran pasien yang berdaya. Jangan biarkan diri Anda diobjekkan atau dibicarakan sebagai orang ketiga. Jika Anda merasa dokter Anda tiba-tiba, tidak sopan atau negatif, dapatkan pendapat lain. Pendekatan negatif dokter Anda dapat mewujudkan nocebo.

Sekarang terapkan efek plasebo / nocebo pada pencapaian potensial non-medis dalam hidup Anda. Mungkinkah sistem kepercayaan Anda menghalangi pencapaian tujuan Anda? Apa yang akan Anda lakukan jika Anda yakin tidak akan gagal?

---

Untuk informasi lebih lanjut tentang mengelola stres Anda dan mendapatkan kembali hidup Anda, baca buku saya, Kecanduan Stres: Program 7 Langkah Wanita untuk Mengembalikan Sukacita dan Spontanitas dalam Kehidupan. Untuk mendengarkan acara radio yang diarsipkan dengan pakar tamu, kunjungi Turn On Your Inner Light Radio Show

Petunjuk Video: 6 Bahaya Onani/Coli Bagi Kesehatan ✔ (Mungkin 2024).