Kemarahan merampas Kebahagiaan Hari Ini

• April 27, 2024

Kemarahan menyerang kedamaian alami kita, seorang pengunjung yang mengganggu. Selain tekanan amarah dalam pikiran, secara umum diketahui bahwa kemarahan meningkatkan tekanan darah.

Kemarahan adalah respons terhadap frustrasi. Jika kita tetap mantap dan bijaksana, kita menghindari frustrasi. Perasaan frustrasi bertahan saat kita melepaskan kendali atas pikiran kita.

Tidak ada alasan produktif untuk menyerah pada ekspresi kemarahan. Situasi ini diperparah dengan penambahan ketidakharmonisan. Kita mengganti keadaan kebahagiaan alami kita dengan perselisihan yang tidak wajar.

Mengusahakan solusi konstruktif yang mengembalikan kedamaian dan harmoni bagi semua orang menghindari frustrasi dan kehancuran yang diakibatkan oleh kemarahan.

Semua situasi memiliki tekad yang harmonis, mereka akan selalu melakukannya. Tindakan kita untuk penyelesaian terbaik situasi menyesuaikan kita dengan keadaan kebahagiaan alami kita yang seimbang.

Meditasi

Duduk atau bahkan berjalan, membawa perhatian Anda ke pernapasan Anda. Jika Anda menahan nafas, secara sadar mulailah mengambil nafas. Hitungan 1, 2 menghirup; hitungan 3, 4 bernafas. Lanjutkan setidaknya selama satu menit.

Terus bernafas secara merata tetapi mengalihkan perhatian Anda ke pikiran Anda. Pikirkan situasi yang membuat Anda kesal dan marah. Pikirkan bagaimana Anda bisa menyelesaikan situasi ini sehingga semua orang mendapat manfaat.

Luangkan waktu untuk menuliskan pemikiran Anda dalam jurnal. Kemudian lain kali Anda marah, ingatlah bahwa semua masalah memiliki ketetapan hati yang selaras dengan kebaikan tertinggi bagi semua pihak.

"Senang dengan pilihan, menghindari frustrasi
Dengan penuh pertimbangan, menyelaraskan secara damai dengan kebaikan tertinggi. "

Pelajaran Meditasi untuk Remaja dan Dewasa
Lebih dari 70 persembahan, dari teknik meditasi yang dipandu hingga pelepasan stres dan meditasi hubungan yang berjalan diselingi dengan syair, dan bagian dari doa acara khusus. 114 halaman. Opsi ebook dan paperback.

Meditasi untuk Semua Anak
Meditasi duduk, berjalan, menari dan kelompok, bersama dengan afirmasi positif, ayat dan manfaat meditasi untuk anak-anak dari segala usia dan kemampuan dalam buku 100 halaman dengan ilustrasi. Opsi ebook dan paperback.

CATATAN: Mendaftar di bawah atau di kolom kanan untuk buletin situs meditasi kami. Hanya membutuhkan alamat email Anda dan tidak pernah diberikan atau dijual kepada siapa pun. Jika suatu saat Anda ingin berhenti menerimanya, setiap buletin berisi tautan untuk berhenti berlangganan. Jadikan meditasi sebagai bagian dari rutinitas harian Anda.

Artikel oleh Susan Helene Kramer

Penafian: Artikel ini ditulis dari sudut pandang spiritual. Untuk masalah kesehatan mental, konsultasikan dengan terapis berlisensi.

Petunjuk Video: #FILMPENDEKPEMALANG PENAGIH HUTANG SADIS... KEJAM BANGET SAMPAI MELAKUKAN INI... (April 2024).