Citra Tubuh dan Konsep Diri

• Mungkin 12, 2024

Citra tubuh. Apa artinya itu sebenarnya? Menurut American Heritage Dictionary itu adalah "Konsep subyektif dari penampilan fisik seseorang berdasarkan pengamatan diri dan reaksi orang lain." Dengan kata lain, itu semua ada di pikiran kita.

Menganggap diri kita berdasarkan informasi "subyektif" adalah awal dari masalah. Pikiran subyektif tidak harus didasarkan pada kenyataan. Itu adalah pemikiran yang didasarkan pada bagaimana kita mengalami hidup. Kemudian kita mengambil pengalaman itu dan mengubahnya menjadi keyakinan tentang siapa kita. Keyakinan ini kemudian dapat menyebabkan harga diri rendah. Kemudian kita berpikir tentang tubuh kita seperti melihat cermin yang keruh dan pecah. Kami melihat gambar yang menyimpang dan berpikir, “Melihat saya benar, saya tidak apa-apa.” Kenyataannya adalah, jika kita melihat dengan cermin yang tidak rusak refleksi yang kembali kepada kita akan baik-baik saja.

Anda mungkin memiliki beberapa bagian tubuh yang ingin Anda ubah, saya tahu itu. Saya kelebihan berat badan dan ketika saya menerima bagaimana tubuh saya terlihat, pada saat ini, saya ingin menurunkan berat badan karena alasan kesehatan. Hidup lebih lama dan lebih sehat adalah alasan objektif untuk tidak menyukai berat badan saya. Tidak menyukai berat dan tubuh saya karena saya diberitahu oleh ibu saya bahwa dewasa ini hanya wanita kurus yang dicintai adalah alasan subyektif.

Langkah pertama dalam memiliki citra tubuh yang positif adalah dengan melihat pikiran Anda. Apakah mereka subjektif dan dikaburkan oleh pengalaman masa lalu dan pemikiran yang menyimpang atau apakah mereka objektif dan didasarkan pada realitas eksternal? Langkah ini bisa sulit jika Anda telah bertahun-tahun percaya bahwa Anda tidak apa-apa. Anda mungkin ingin menemukan teman tepercaya dan bertanya kepada mereka apa pendapat mereka. Itulah yang saya lakukan, saya pikir ukuran saya 10 kaki terlalu besar. Saya merasa seolah-olah saya tidak akan pernah menemukan sepatu lucu yang pas dan juga nyaman. Ketika saya bertanya kepada teman saya, yang saya pikir selalu mengenakan sepatu lucu, apa yang dia pikirkan tentang kaki besar saya dia tertawa. Dia juga mengenakan sepatu ukuran 10! Saya menemukan bahwa kepercayaan saya tidak nyata. Ukuran kaki saya tidak berubah tetapi bagaimana saya berpikir tentang ukurannya.

Konsep kita tentang bagaimana kita terlihat dipengaruhi oleh pengalaman masa lalu kita. Citra diri kita dibentuk oleh media dan teman-teman kita. Berita baiknya adalah, kita bisa berubah. Kita dapat mengubah pikiran kita, kita dapat mengubah tubuh kita, kita dapat mengubah keyakinan kita. Ini tidak mudah. Dibutuhkan ketekunan dan kemauan untuk jujur ​​dengan diri kita sendiri dan dengan manusia lain, tetapi itu bisa dilakukan. Saya menantang Anda untuk memeriksa konsep Anda tentang penampilan Anda. Temukan pemikiran subyektif tersebut berdasarkan pengamatan diri dan pengalaman masa lalu. Lihatlah mereka, tidak dengan cermin keruh dari kebencian diri, tetapi dengan mata berbasis kenyataan yang jujur. Saya percaya Anda akan menemukan bahwa Anda lebih cantik dari yang Anda kira.

Petunjuk Video: Konsep Diri dan Pribadi Profesional #filmpendek (Mungkin 2024).