Latihan Cokelat dan Penurunan Berat Badan

• April 29, 2024

Kabar baik, pecinta cokelat; ada banyak penelitian dan diet yang berkaitan dengan cokelat, penurunan berat badan, dan olahraga. Beberapa studi yang sah, sementara yang lain adalah diet fad.

Penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi susu cokelat dapat meningkatkan kinerja olahraga Anda. John L Ivy, PhD, dari University of Texas di Austin telah meneliti ini. Selama studinya ia membandingkan efek susu coklat dengan minuman non-kalori dan minuman karbohidrat. Dia melakukan dua studi berbeda. Satu yang melibatkan pengendara sepeda dan satu yang melibatkan non-atlet. Dia menemukan bahwa susu coklat tidak hanya membantu daya tahan selama latihan tetapi studi juga menunjukkan berkurangnya lemak tubuh.

Moh Malek dari Universitas Negeri Wayne telah melakukan penelitian tentang tikus yang menyoroti efek yang sama dari olahraga dan cokelat. Tidak diketahui apakah hal yang sama berlaku untuk manusia tetapi Malek berharap untuk penelitian di masa depan. Otot merespons cokelat hitam yang mirip dengan cara mereka setelah berolahraga. Ini karena epicatechin, ditemukan dalam dark chocolate. Epicatechin adalah flavinol yang ditemukan pada tanaman dan terlihat membuat lebih banyak mitokondria. Mitokondria berada dalam sel dan menghasilkan energi. Olahraga juga menciptakan mitokondria.

The Chocolate Diet adalah diet iseng yang dibuat oleh Sally Ann Voak pada tahun 2001. Dia menciptakan ini untuk pecinta cokelat yang tidak bisa melepaskan cokelat mereka. Makanan ini mengandung sedikit cokelat setiap hari. USDA (Departemen Pertanian Amerika Serikat) mendasarkan pedoman mereka pada 2.000 asupan kalori harian. Diet ini adalah diet rendah kalori, sekitar 1.100 kalori per hari. Anda diperbolehkan 150 kalori cokelat setiap hari. Diet ini bukanlah sesuatu yang inovatif. Diet apa pun yang rendah kalori akan membantu Anda menurunkan berat badan. Buku ini tidak dicetak. Namun, salinan yang digunakan tersedia melalui situs web Amazon dan Barnes dan Noble.

The Chocolate Diet, oleh John Ashton dan Lily Stojanovska adalah sebuah buku baru di pasaran, yang diterbitkan pada tahun 2011. Ini berbeda dari buku Sally Ann Voak dengan nama yang sama. Fokusnya adalah epicatechin dan kemampuannya untuk membuat tubuh membakar lemak. Jangan terkecoh dengan judulnya, cokelat yang boleh dikonsumsi terbatas dalam jumlah kecil setiap hari.

Adalah baik untuk mengetahui bahwa cokelat memiliki beberapa manfaat kesehatan. Ini khususnya kasus cokelat hitam. Cokelat hitam memiliki lebih banyak kakao dan sebagian besar manfaat kesehatan ditemukan dalam kakao. Intinya adalah semuanya aman dalam jumlah sedang.

Petunjuk Video: FULL BODY WORKOUT | DAY 2 | 60 HARI PROGRAM PENURUNAN BERAT BADAN (April 2024).