Bisakah Kebugaran Fisik Mengobati Alzheimer?

• Mungkin 4, 2024

Latihan rupanya menciptakan apa yang disebut peneliti Fred Gage, "Lobes of Steel." Latihan melepaskan hormon stres yang merusak yang tetap bersarang di otak lebih lama daripada di tempat lain di tubuh dan bertanggung jawab untuk mengecilkan hippocampus yang lebih kecil di otak Alzheimer. Tetapi bahkan lebih mengesankan; Olahraga menciptakan neuron baru dan meningkatkan koneksi!

Temuan terbaru menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam edisi 15 Juli 2008, Neurologi menyatakan bahwa otak pasien Alzheimer pada tahap awal lebih besar pada mereka yang secara fisik bugar daripada mereka yang tidak berolahraga! "Orang dengan penyakit Alzheimer awal yang kurang fit secara fisik mengalami penyusutan otak empat kali lebih banyak bila dibandingkan dengan orang dewasa normal yang lebih tua daripada mereka yang lebih sehat secara fisik, menunjukkan lebih sedikit penyusutan otak terkait dengan proses penyakit Alzheimer pada mereka yang memiliki tingkat kebugaran lebih tinggi," kata penulis studi Jeffrey M. Burns, MD. Ini berarti lebih banyak keterampilan kognitif dan kualitas hidup yang lebih baik lebih lama. Studi ini menunjukkan bahwa olahraga meningkatkan volume otak dan lebih banyak volume otak pada pasien Alzheimer berarti kinerja kognitif yang lebih baik.

Di sisi lain tidak ada bukti jelas bahwa aktivitas fisik dapat bermanfaat bagi penderita demensia. "Karena sejumlah kecil studi kami belum dapat menunjukkan ini," kata Dorothy Forbes, seorang profesor asosiasi dengan fakultas ilmu kesehatan di University of Western Ontario, di Kanada.

Pertimbangkan bahwa banyak penelitian Alzheimer diarahkan pada terapi obat dan di masyarakat kita, kita terbiasa dengan jin dalam botol. Sesuatu yang mendasar seperti diet sehat dan kebugaran fisik tidak akan menghasilkan keuntungan bagi perusahaan obat. Dengan mengatakan itu, kita kembali ke argumen alam versus pengasuhan. Berapa banyak warisan genetik kita yang diekspresikan atau ditekan berdasarkan lingkungan kita?

Apa yang harus anda lakukan
Cara saya melihatnya: Latihan fisik adalah komponen besar dari hidup sehat untuk sistem kardiovaskular, sistem kerangka dan sistem kekebalan tubuh. Olahraga mengurangi kecemasan dan membuat Anda merasa lebih bahagia. Siapa pun yang berolahraga menikmati aliran endorphin dari kimia perasaan-baik alami dan sebagai hasilnya, lebih seimbang secara emosional. Pasien Alzheimer dapat berenang, berjalan, atau melakukan latihan kelompok yang diawasi. Faktanya, pasien Alzheimer yang berolahraga memiliki pilek lebih sedikit. Pengasuh yang berolahraga dengan pasien Alzheimer mengurangi stres pasien bersama dengan stres pribadinya sendiri! Jadi jika penelitiannya kecil, dan belum ada hubungan sebab akibat yang jelas, bahaya apa yang bisa dilakukan? Cobalah dan lihat!

---

Untuk informasi lebih lanjut tentang pengobatan Alzheimer, baca buku saya, Mengubah Kebiasaan: Total Latihan The Caregivers '. Untuk mendengarkan acara radio yang diarsipkan dengan pakar tamu, kunjungi Turn On Your Inner Light Radio Show

Petunjuk Video: Bawang Putih Tunggal, Obat 1001 Penyakit - Fakta atau Mitos | fitOne (Mungkin 2024).