Cara Kreatif untuk Menyembunyikan Sayuran

• Mungkin 21, 2024

Salah satu cara penting untuk memelihara kesehatan ginjal Anda adalah dengan memakan sayuran Anda. Diet kaya sayuran (dan buah-buahan) melakukan hal-hal luar biasa bagi tubuh Anda, menyediakan beragam vitamin, mineral, antioksidan, serat, dan banyak lagi lainnya!

Sayangnya, beberapa orang tidak menyukai sayuran. Mereka mungkin mentolerir kentang (terutama dalam bentuk kentang goreng atau keripik) dan mereka mungkin tahan dengan beberapa labu (dalam bentuk kue), tetapi di luar itu, mereka tidak ingin ada hubungannya dengan mereka.

Untungnya, ada sejumlah cara untuk menyelundupkan sayuran ke dalam makanan, memberi Anda dan orang yang Anda cintai nutrisi yang luar biasa tanpa perlu memaksa seseorang untuk makan makanan yang tidak mereka sukai. Tidak hanya ide-ide ini sangat sederhana, tetapi mereka mungkin hanya menginspirasi Anda untuk mencoba beberapa teknik memasak licik Anda sendiri!


1. Saus Spaghetti yang menggoda - Salah satu cara termudah untuk menyembunyikan sayuran adalah dengan membuat spaghetti atau saus pasta buatan sendiri. Bahkan jika Anda tidak punya waktu untuk memasak saus dari awal, Anda bisa memperkaya saus yang dibeli di toko dengan rasa yang dalam dan nilai gizi yang akan membuat tubuh dan lidah Anda enak! Gunakan food processor, potong paprika merah, siung bawang putih segar, bawang merah, dan kembang kol (empat sayuran terbaik untuk ginjal Anda) sampai mereka halus, konsistensi lembek, dan aduk ke dalam saus. Tambahkan Bumbu Italia dalam jumlah besar dan biarkan mendidih selama 30 menit atau lebih.

2. Burger Lezat Juicy - Buat hamburger lezat dan sehat yang meleleh di mulut Anda dengan semua kebaikan berair mereka. Hal paling keren tentang trik ini adalah Anda bisa membeli daging sapi tanpa lemak tanpa khawatir seberapa kering rasanya. Menggunakan rasio satu zucchini sedang untuk setiap pon daging, gunakan food processor Anda untuk memarut zucchini Anda ke dalam pompa dan menambahkannya ke daging Anda. Bentuk dan masak burger Anda seperti biasa, mengetahui bahwa setiap gigitan lezat adalah berkat semua zucchini yang indah dan bergizi!

3. Godaan Smoothie Manis - Membuat smoothie adalah salah satu cara cepat dan lezat untuk menikmati sarapan saat berlari. Mereka juga merupakan cara yang bagus untuk menyelinap beberapa sayuran tambahan di hari Anda. Menambahkan satu hingga dua cangkir sayuran hijau, seperti bayam, kangkung, atau kubis (salah satu makanan terbaik untuk kesehatan ginjal Anda) ke dua hingga tiga cangkir buah (buah-buahan sehat untuk ginjal Anda termasuk anggur merah, apel, blueberry, cranberry , stroberi, dan raspberi), pisang, dan, jika perlu, satu atau dua cangkir jus buah akan memberi Anda semua manfaat sayuran hijau tanpa mengharuskan Anda menggigit "makanan kelinci." Untuk tekstur yang lebih lembut, cobalah menambahkan pisang atau Yogurt Yunani. Bereksperimenlah dengan rasa untuk menemukan kombinasi yang membuat wajah Anda tersenyum, memulai hari Anda dengan baik!


Ada banyak cara lain untuk memasukkan lebih banyak sayuran ke dalam makanan Anda, dari menyembunyikannya dalam makanan hingga menyiapkannya dengan cara baru dan menarik. Beberapa orang menemukan bahwa mereka bisa membuat anak-anak mereka makan sayur apa saja asalkan itu disiapkan dalam bentuk goreng. Merasa bebas untuk menjadi kreatif seperti yang Anda inginkan.

Dalam hal merawat tubuh dan ginjal Anda dengan baik, semakin banyak sayuran yang bisa Anda makan, semakin baik. Dan Anda mungkin menemukan bahwa semakin sering Anda memakannya, semakin Anda mulai menyukainya!

Petunjuk Video: 30 HACKS PEMBERSIHAN BRILIAN (Mungkin 2024).