Bahaya Mengemudi Mengantuk

• Mungkin 1, 2024

Kebanyakan orang dalam masyarakat yang terburu-buru akan mengakui bahwa mereka tidak cukup tidur. Bahkan mengetahui ada risiko kesehatan dan konsekuensi mental tidak memotivasi banyak orang untuk mendapatkan delapan jam tidur yang disarankan per malam. Tetapi studi terbaru menunjukkan bahaya baru untuk kurang tidur - mengemudi mengantuk.

Mengemudi mengantuk telah diperiksa oleh spesialis perilaku dan keselamatan untuk beberapa waktu sekarang. Bahkan ada undang-undang yang melarangnya di New Jersey, yang disebut gMaggie fs Law h. Undang-undang ini mengizinkan pihak berwenang di sana untuk menuntut seorang pengemudi dengan pembunuhan kendaraan jika mereka membunuh orang lain dalam kecelakaan lalu lintas saat mengemudi mengantuk. Tetapi fakta-fakta mengkhawatirkan dari mengemudi yang mengantuk sebagian besar masih belum diketahui.

Tujuh puluh persen dari kita mengaku tidak cukup tidur di malam hari. Sepertiga mendapat kurang dari tujuh jam. Sementara itu mungkin terdengar jauh dari cukup, aturan lama tentang delapan jam tidur tidak tepat.

Siklus tidur, yang merupakan bagian penting dari istirahat-tidur, terjadi dalam peningkatan 1-1 / 2 jam. Mendapatkan hanya sebagian dari satu siklus tidak akan berarti jumlah total yang dibutuhkan. Sementara tidur siang selama 30-40 menit untuk sementara waktu dapat meningkatkan energi, mereka tidak melakukan apa pun untuk stabilitas mental, fisik, atau emosional jangka panjang, dan membodohi kita dengan berpikir bahwa kita bebas melakukan pada puncaknya. Diperlukan delapan jam istirahat untuk semua orang, bahkan jika Anda pikir Anda baik-baik saja dengan lebih sedikit.

Jadi bagaimana ini diterjemahkan? Apa yang menyebabkan kami mengantuk?

Dianggap sama berbahayanya dengan mengemudi saat mabuk, mengemudi mengantuk adalah pembunuh. Dan penyebarannya lebih luas dari yang diperkirakan, karena 20% orang Amerika, atau 32 juta orang, mengaku tertidur saat mengemudi dalam setahun terakhir. Menurut Administrasi Keselamatan Lalu Lintas Jalan Raya Nasional, 100.000 kecelakaan lalu lintas disalahkan setiap tahun karena masalah ini, dan banyak yang percaya bahwa jumlahnya sebenarnya jauh lebih tinggi. 1.500 kematian setiap tahun disebabkan orang-orang yang terlalu lelah untuk mengemudi mengambil tempat di belakang kemudi. 70.000 lainnya terluka. Sementara itu jauh lebih sedikit dari pada hilangnya nyawa karena mengemudi dalam keadaan mabuk (11.773 kematian pada tahun 2008), beberapa ahli percaya bahwa angka mengemudi yang mengantuk setidaknya 3 kali lebih tinggi daripada yang dilaporkan. .

Jika Anda membebaskan pengemudi, pertimbangkan yang berikut ini.


Berapa banyak rata-rata tidur per malam? Jika Anda bebas di sisi eshy f, pertimbangkan
œ lebih sedikit menonton TV larut malam (rekam dan tonton nanti),
- belajar lebih awal pada hari itu
œ mematikan ponsel Anda setelah makan malam dan membalas panggilan atau SMS keesokan harinya
œ tidur siang selama waktu siklus (1-1 / 2 jam)

Pelajar dan orang dewasa muda sering memiliki pekerjaan atau kegiatan yang menempatkan mereka di jalan lebih lambat daripada pengemudi lain. Jika Anda tidak mengemudi larut malam dan tidak mengantuk, kemungkinan besar ada seseorang di jalur sebelah Anda. Waspada terhadap orang-orang di sekitar Anda di jalan.

Pernahkah Anda tertidur di belakang kemudi? Jika Anda menghindari kecelakaan, Anda beruntung. Jangan mengandalkan keberuntungan lagi. Jika Anda terlalu lelah untuk mengemudi, menepi. Dapatkan minuman berkafein, turunkan, dan tidur nyenyak setidaknya selama 30 menit. Kafein akan memakan waktu selama itu untuk mencapai aliran darah Anda, dan tidur siang akan membantu. Amati keselamatan dengan memilih tempat yang aman untuk parkir, mengunci pintu mobil Anda, dll. Jika itu tidak membuat Anda merasa lebih waspada, hubungi untuk tumpangan. Perlakukan mengemudi kantuk seserius Anda akan memperlakukan mengemudi dalam keadaan mabuk. Jauh lebih baik harus mencari tumpangan untuk menjemput mobil Anda di pagi hari daripada mengakhiri statistik karena Anda tertidur.


Statistik diambil dari artikel "The Early Show" online. Terima kasih khusus kepada mereka.

Petunjuk Video: Bahaya mengantuk ketika mengemudi (Mungkin 2024).