Menentukan Komposisi Tubuh Anda

• Mungkin 2, 2024

Anda tahu bahwa lemak itu besar dan hanya membakar beberapa kalori sehari, sementara otot kecil dan ramping, dan membakar lebih banyak kalori. Bagaimana Anda menentukan berat badan Anda?

Pertama, skala reguler memberi tahu Anda apa-apa. Katakanlah Anda 5'5 "dan 130 pound. Anda bisa menjadi pengendara sepeda gunung hard core, kurus dan ramping, dengan bentuk tubuh yang fantastis dan kekuatan besar. Anda juga bisa menjadi orang yang menonton TV sepanjang hari dan makan galon es krim, dan sangat bulat, keduanya memiliki berat yang sama - tetapi akan berada pada ujung yang berbeda dari spektrum kesehatan.

Itulah mengapa sangat penting untuk memiliki skala lemak tubuh. Sisik lemak tubuh mengirimkan impuls listrik yang lembut ke kaki Anda. Anda tidak merasakan sinyal sama sekali - itu benar-benar tidak dapat terdeteksi oleh manusia. Skala ini dapat mendeteksi itu. Karena lemak memiliki ketahanan yang berbeda terhadap sinyal listrik daripada otot, timbangan dapat menentukan berapa banyak lemak dalam tubuh Anda berdasarkan lamanya waktu yang dibutuhkan sinyal untuk bergerak dari satu kaki ke kaki lainnya.

Bagaimana dengan hal lain di tubuh Anda? Biasanya itu hanya lemak vs non-lemak yang orang pedulikan. Barang-barang non-lemak di tubuh Anda - tulang, organ, dll. - semuanya berukuran sesuai kebutuhan. Satu-satunya hal yang benar-benar dapat Anda "ubah" adalah otot dan lemak - jadi Anda ingin menambah otot saat Anda mengurangi lemak.

Anda mungkin tertarik untuk mengetahui bahwa tubuh Anda rata-rata memiliki 6 pon kulit!

Bagaimana dengan tulang? Rata-rata, tulang membentuk 20% dari total berat badan Anda. Jika Anda menimbang 150 pound, ini berarti Anda memiliki 30 pound tulang.

Sekarang ini yang sulit. Berapa banyak dari tubuh Anda adalah air? Sebagian besar perkiraan adalah bahwa 70% massa tubuh Anda adalah air. Bagaimana itu bisa terjadi? Itu karena air ada di setiap bagian dirimu. Sebagian berat tulang Anda adalah air. Lemak Anda adalah 50% air.

Jangan pernah mencoba berpuasa untuk menurunkan berat badan dengan tidak minum air! Anda membutuhkan air di tulang dan otot Anda, dan air sangat penting untuk metabolisme yang baik. Anda harus menyingkirkan lemaknya. Minumlah banyak air setiap hari, agar metabolisme Anda berjalan dengan lancar.


Perpustakaan Buku-Buku Low Carb karya Lisa Shea

Petunjuk Video: Kesalahan yang Kerap Terjadi Saat Menimbang Badan (Mungkin 2024).