Kembangkan Keyakinan di Gym

• Mungkin 18, 2024

Kembangkan kepercayaan diri di gym dan Anda akan lebih menikmati latihan Anda. Apakah Anda merasa tidak nyaman di kelas olahraga atau di gym? Apakah Anda merasa orang lain lebih kuat, lebih tampan, atau lebih berpengalaman daripada Anda? Apakah Anda pikir Anda terlalu tua atau terlalu muda untuk menyesuaikan diri? Penting untuk dipahami bahwa tidak ada yang persis seperti Anda. Setiap orang bekerja dalam kemampuan dan kemampuan mereka sendiri. Anda tidak sendiri. Kita semua bergumul dengan masalah harga diri dan kepercayaan diri. Tetap pertahankan kesehatan dan Anda akan segera mulai melihat hasil kebugaran yang hebat.

Anda sempurna, apa adanya. Ada semua bentuk, ukuran, usia, dan jenis kelamin di gym. Wajar jika membandingkan diri Anda dengan orang lain. Lain kali Anda berpikir semua orang di ruangan itu memandang Anda berkata pada diri sendiri, "orang-orang terlalu sibuk dengan latihan mereka sendiri untuk memperhatikan saya." Itu benar; Anda cocok karena Anda adalah salah satu dari beragam individu.

Kepercayaan diri Anda di gym akan meningkat. Anda tidak akan merasa canggung. Peralatan tidak akan asing bagi Anda. Anda akan mulai mengenali orang-orang yang berolahraga pada saat yang sama dengan Anda dan mereka akan mengenali Anda. Anda akan saling tersenyum dan Anda akan merasa lebih baik, seolah-olah Anda sudah mulai memiliki.

Membandingkan diri sendiri dengan orang lain membutuhkan banyak energi. Alihkan energi itu ke dalam latihan Anda. Pengalihan fokus pada apa yang Anda lakukan. Ikuti napas Anda di kelas yoga. Perhatikan formulir Anda saat Anda mengangkat beban pada alat berat atau beban bebas. Saat Anda berjalan di atas treadmill, perhatikan seberapa cepat Anda berjalan dan menjaga kecepatan. Ini adalah contoh fokus, dan fokus membuat Anda tidak bisa membandingkan.

Anda selalu menjadi lebih kuat dan lebih sehat. Ketika Anda berolahraga secara konsisten, Anda akan melihat perubahan dalam tubuh dan sikap Anda. Anda akan menemukan bahwa Anda dapat melakukan hal-hal yang tidak dapat Anda lakukan enam bulan lalu. Mungkin Anda bisa mengendarai sepeda telentang selama 40 menit ketika Anda hanya bisa melakukan 10 menit di awal. Atau mungkin Anda bisa menyelesaikan kelas aerobik 1 jam itu dengan senyuman, padahal awalnya Anda hanya bisa bertahan selama 30 menit. Kekuatan tinggal Anda akan memberi Anda kepercayaan diri pada kemampuan Anda.

Beri tepukan pada diri sendiri karena disiplin. Disiplin tidak mudah tetapi Anda muncul secara teratur. Anda dapat menemukan sejuta alasan untuk tidak pergi ke kelas. Tetapi Anda telah menetapkan tujuan dan melacak kemajuan Anda. Kepercayaan diri Anda meningkat dan Anda merasa bangga pada diri sendiri karena tetap berpegang teguh pada komitmen Anda.

Coba latihan dan peralatan baru. Anda mungkin merasa tidak nyaman pada awalnya tetapi Anda akan segera menemukan bahwa Anda menikmati perubahan dan tantangannya. Anda bahkan mungkin bersenang-senang.

Gunakan latihan Anda sebagai waktu untuk refleksi. Jadikan ini waktu khusus untuk diri Anda sendiri, waktu untuk kontemplasi. Ganti self-talk negatif Anda. Membandingkan diri sendiri dengan orang lain hanyalah pengukuran yang salah dan membuang-buang waktu untuk pikiran yang tidak masuk akal. Pilih pikiran positif, inspirasional, dan bersikap baik dan membesarkan hati untuk diri sendiri.

Membuat teman baru. Mengembangkan persahabatan baru adalah cara yang sudah terbukti membuat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri. Anda tahu Anda memiliki sesuatu yang baik untuk ditawarkan kepada orang-orang, jadi jangan menunggu mereka datang kepada Anda. Ambil kesempatan dan mulailah percakapan. Anda akan menemukan kepercayaan diri Anda melonjak ketika Anda mengalami perasaan harga diri. Manfaat tambahan dapat berupa bahwa teman-teman baru Anda akan bergabung dengan Anda dalam menetapkan tujuan dan memperkuat komitmen Anda terhadap cara hidup yang lebih sehat.

Sikap baru Anda dapat membantu meningkatkan kepercayaan diri di luar gym.
Anda menemukan diri Anda membuat perubahan kecil dalam kehidupan sehari-hari Anda. Berolahraga memberi Anda kepercayaan diri untuk mengembangkan pilihan gaya hidup yang lebih sehat. Kepercayaan diri yang Anda kembangkan dapat membantu Anda mengubah perilaku negatif atau berbahaya.

Semoga sesuatu di sini akan berbicara kepada Anda dan Anda akan mulai mengembangkan kepercayaan diri di gym. Pergilah dengan itu, jalankan dengan itu. Buat itu milikmu sendiri!

Untuk Membeli EBOOK saya klik di sini: Dasar-Dasar Latihan

Petunjuk Video: Ceramah Singkat Aa Gym - Ilmu Keyakinan (Mungkin 2024).