Apakah Liburan Menekankan Anda?

• Mungkin 4, 2024

Banyak orang memilih untuk mengambil liburan yang sangat dibutuhkan mereka di musim panas ketika pekerjaan sedikit melambat. Tampaknya wajar seperti sekolah yang keluar pada akhir Juni. Namun, siapa yang pernah menduga bahwa liburan dari pekerjaan bisa lebih membuat stres daripada pekerjaan itu sendiri?

Liburan entah bagaimana berubah menjadi prestasi: Serangkaian tujuan yang harus dipenuhi. Banyak orang mengeluh tentang jam dan jam perencanaan: Penerbangan, pemesanan hotel, rencana perjalanan, transportasi darat, makanan dan jangan lupa mengoptimalkan penawaran! Kemudian lebih sering daripada tidak, penerbangan tertunda, kamar hotel tidak seperti yang Anda harapkan atau tidak siap pada saat kedatangan, makanan membuat perut Anda bergolak, Anda kurang tidur, cuacanya tidak ideal dan Anda tidak begitu terkesan dengan pemandangan yang direkomendasikan dalam buku-buku wisata.

Tujuannya adalah untuk melakukan perjalanan ringan - pak ringan, mencapai kurang dan mengambil ketidaknyamanan ringan. Kadang-kadang jalan memutar yang kita ambil adalah yang paling menyenangkan.

Apa yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi stres dan menikmati lebih banyak?

• Siapa bilang Anda butuh waktu untuk berlibur? Liburan singkat menghilangkan banyak keputusan dan pemesanan. Karena Anda kurang stres, Anda mendapatkan lebih banyak kenikmatan dan menuai manfaat relaksasi. Karena Anda menghabiskan lebih sedikit, Anda dapat menjadwalkan liburan pendek lebih sering. Pertimbangkan akhir pekan yang panjang atau habiskan minggu kerja dengan bermalam. Bonus tambahan: pekerjaan tidak menumpuk saat Anda kembali.
  
• Jika Anda pergi ke bandara, latih antrean, melewati keamanan dan penundaan yang tak terhindarkan, dalam pikiran Anda. Manajemen stres berarti dipersiapkan dan tidak diliputi oleh kejutan. Dengan menjalani gerakan secara mental, Anda mengambil jalan keluar dari mereka dalam kenyataan. Jika semuanya berjalan lebih lancar, maka Anda akan sangat senang dengan pergantian peristiwa yang bahagia. Jika mereka tidak melakukannya, Anda sudah terbiasa dengan yang tak terhindarkan dan akan dapat menghadapinya seperti deja vu.
  
• Secara umum, bepergian dengan pola pikir yang lebih positif, berbelas kasih. Berikan orang-orang yang Anda temui manfaat dari keraguan itu dibandingkan dengan menganggap mereka sebagai gangguan. Misalnya, mengenai bayi yang menangis yang duduk di barisan belakang Anda - merasa sedikit belas kasihan untuk bayi (bersama dengan penyumbat telinga) akan membantu meredakan kebisingan.
  
• Jangan timpa titik setel keseimbangan fisik Anda. Ini berarti tubuh Anda terbiasa makan makanan tertentu pada waktu-waktu tertentu dalam sehari dan tidak peduli seberapa banyak Anda terstimulasi dalam perjalanan, Anda perlu tidur yang diharapkan tubuh Anda. Kalau tidak, Anda akan merasa lelah, mudah tersinggung, dan rentan terhadap virus dan bakteri. Cara yang bagus untuk memerangi jet lag adalah dengan berolahraga. Pastikan Anda berjalan di luar ruangan untuk mengatur ulang ritme alami Anda.

---

Untuk informasi lebih lanjut tentang mengelola stres Anda dan mendapatkan kembali hidup Anda, baca buku saya, Kecanduan Stres: Program 7 Langkah Wanita untuk Mengembalikan Sukacita dan Spontanitas dalam Kehidupan. Untuk mendengarkan acara radio yang diarsipkan dengan pakar tamu, kunjungi Turn On Your Inner Light Radio Show

Petunjuk Video: 41 HACKS PERJALANAN YANG PERLU ANDA KETAHUI SEBELUM PERJALANAN ANDA BERIKUTNYA (Mungkin 2024).