Resep Microwave Bayam Palak India yang mudah

• Mungkin 2, 2024

Saya suka palak paneer, hidangan India yang menyajikan bayam dan keju. Ketika saya membutuhkan hidangan microwave cepat, saya membuat hidangan mudah ini yang mendekati beberapa rasa sambil hanya mengambil satu atau dua menit.

Bahan:

5oz daun bayam segar
1/4 bawang
2 batang ketumbar
akar jahe (sekitar seukuran zaitun)
1/4 sdt kunyit
1/4 sdt garam masala
1/8 sdt bubuk bawang putih
paprika
garam sedikit

Mulailah dengan merebus bayam dalam wadah tertutup selama 2 menit. Itu akan mengurangi volume secara cukup banyak.

Sementara microwave, potong bawang, potong daun ketumbar, dan potong akar jahe.

Sekarang masukkan bayam ke dalam blender bersama dengan semua bahan lainnya dan sekitar 1/8 gelas air. Blender selama 1-2 menit, gosok blender saat Anda pergi, sampai tercampur rata. Tidak apa-apa untuk meninggalkan potongan bawang dan jahe jika Anda menikmatinya; teksturnya bisa cocok dengan krim keseluruhan hidangan.

Saat campuran sudah tercampur rata, masukkan ke piring dan microwave selama sekitar 30 detik untuk membuatnya menjadi panas kembali.

Ini bagus sebagai camilan, atau sebagai topping untuk ayam dan daging sejenis lainnya.

Untuk karbohidrat, Anda benar-benar hanya memiliki bayam dan bawang sebagai bahan di sini. Jadi sekitar 5g karbohidrat, dengan 3g serat. Anda juga mendapatkan satu ton nutrisi di sini - sekitar 550% Vitamin A, 50% Vitamin C, 22% kalium, dan banyak lagi. Ditambah 3g protein!

Ada berbagai macam cara Anda dapat mengubah ini. Anda bisa menggunakan bayam beku, ketumbar kering, serpih bawang, dan sebagainya. Sehingga dengan cara itu Anda dapat membuatnya apa pun, bahkan jika kulkas Anda benar-benar kosong. Tapi saya sarankan untuk menyimpan beberapa bahan segar di tangan - itu mengesankan perbedaan yang dapat dibuat dalam rasa!

Pastikan untuk mampir di forum kami, untuk membagikan pemikiran Anda tentang ide makanan rendah karbohidrat yang lezat, dan untuk menjadi pemandu sorak tentang kemajuan Anda hingga saat ini!

Resep Rendah Karbohidrat Microwave Buku masak ini berisi tips, daftar belanja, dan resep lezat untuk makan dengan cara yang lebih sehat. Setiap resep hanya membutuhkan microwave dan beberapa menit dari waktu Anda. Investasikan gaya hidup yang lebih sehat untuk Anda dan keluarga! Resep Rendah Karbohidrat Microwave - Detail Lengkap

Perpustakaan Buku-Buku Low Carb karya Lisa Shea

Petunjuk Video: Spinach and cheese Quiche Recipe (Mungkin 2024).