Makan Sayuranmu untuk Memperlambat Penurunan Kognitif

• Mungkin 15, 2024

Mengkonsumsi sayuran, bukan buah, membantu memperlambat laju penurunan kognitif pada orang dewasa yang lebih tua, menurut sebuah studi dari American Academy of Neurology. Tidak ada yang terkejut bahwa makan sayuran baik untuk Anda; Namun, fakta bahwa buah tidak menunda penurunan kognitif adalah temuan yang aneh.

Dari semua sayuran dalam daftar, sayuran berdaun hijau adalah yang paling bermanfaat. Juga, semakin tua orang tersebut, semakin efektif sayuran dalam memperlambat laju penurunan kognitif.

Tentang apa semua ini? Hipotesis saat ini adalah bahwa sayuran lebih kaya vitamin E dan vitamin inilah yang bertanggung jawab. Juga, karena orang biasanya menambahkan saus salad yang mengandung minyak ke sayuran hijau mereka, minyak membantu penyerapan vitamin E.

Intinya: Bertujuan untuk 3 porsi sayuran sehari.

Selain itu, tanaman lain yang patut dicatat adalah yang terdepan dalam membantu mencegah penurunan Alzheimer dan Anda akan benar-benar terkejut - Marijuana. Ganja mengurangi peradangan di otak yang terkait dengan Alzheimer. Penelitian lebih lanjut sedang dilakukan untuk melihat apakah cannabinoid (bahan dalam Marijuana) bekerja untuk mencegah peradangan dan melindungi otak. Masyarakat sedang dinasihati: Jangan mulai merokok ganja untuk mengobati Alzheimer.

---

Debbie Mandel, MA adalah penulis Changing Habits: The Total Careout Workout dan Nyalakan Cahaya Batin Anda: Kebugaran untuk Tubuh, Pikiran dan Jiwa, seorang spesialis pengurangan stres, pembicara motivasi, pelatih pribadi dan dosen pikiran / tubuh. Dia adalah pembawa acara Turn On Your Inner Light mingguan di WGBB AM1240 di New York City, menghasilkan buletin kesehatan mingguan, dan telah ditampilkan di radio / TV dan media cetak. Untuk mempelajari lebih lanjut, kunjungi: www.turnonyourinnerlight.com

Petunjuk Video: Manggis, Manfaat Menakjubkan Untuk Kesehatan (Mungkin 2024).