Makan Sarapan Membantu Anda Menurunkan Berat Badan

• Mungkin 2, 2024

Apakah Anda melewatkan sarapan untuk menurunkan berat badan? Penelitian sebenarnya menunjukkan bahwa MAKAN sarapan yang baik membantu Anda menurunkan berat badan dan tetap sehat. Goreng telur dan pelajari lebih lanjut!

Universitas Harvard melacak lebih dari 2.500 pasien selama 8 tahun. Mereka menemukan bahwa orang yang makan sarapan setiap hari memiliki kemungkinan 50% lebih kecil untuk menjadi gemuk, dan mereka sama-sama resisten untuk menjadi sensitif terhadap diabetes.

Alasannya adalah bahwa tubuh Anda bereaksi terhadap berapa banyak makanan yang rasanya tersedia di dunianya. Jika Anda pergi untuk waktu yang lama tanpa makanan, tubuh Anda berpikir, "KELAPARAN !!" Kemudian ngarai itu bisa dimakan, dan mengepak makanan itu sebagai lemak untuk membantunya bertahan dari kelaparan. Jika Anda makan lebih sering di siang hari, dengan sedikit makanan setiap kali, tubuh Anda menjadi rileks, mengetahui ada banyak makanan. Tidak masalah menempatkan makanan di penyimpanan lemak, dan Anda jauh lebih lapar setiap kali Anda makan.

Perhatikan bahwa apa yang Anda makan untuk sarapan sama pentingnya dengan yang Anda makan. Studi lain menunjukkan bahwa mereka yang makan sarapan kaya karbohidrat kelaparan lagi saat makan siang - dan makan penuh dua kali lipat jumlah makanan dan kalori. Mereka yang makan sarapan rendah karbohidrat - dengan jumlah kalori yang persis sama - memiliki tingkat kelaparan yang jauh lebih normal dan mampu makan siang yang bergizi dan cukup, dan merasa kenyang.

Studi menunjukkan Karbohidrat Membuat Orang Lapar
10 Ide Sarapan Atkins


Perpustakaan Buku-Buku Low Carb karya Lisa Shea

Petunjuk Video: 10 Makanan Ini Berhasil Bikin Berat Badan Kamu Turun (Mungkin 2024).