Latihan Cinta untuk Hari Ibu

• Mungkin 3, 2024

Anda selalu bisa mengajak Ibu keluar untuk makan siang; belikan bunga dan coklatnya; atau hari spa. Tetapi mengapa tidak mencoba sesuatu yang berbeda tahun ini untuk menunjukkan kepada ibumu betapa kamu sangat mencintainya dan ingin membantunya mencapai kesehatan yang optimal. Setiap saran berikut dapat dimodifikasi ke tingkat aktivitas Ibu Anda.

Musim panas akan tiba sebelum kita menyadarinya. Mungkin Ibu ingin menjadi bugar sebelum liburan khusus. Atau mungkin dia ingin memiliki otot ramping dan kencang untuk dipamerkan di pakaian musim panasnya. Bantu dia memulai, atau melanjutkan, pada hadiah utama kesehatan sepanjang masa. Berikut adalah beberapa saran untuk hadiah sehat untuk Hari Ibu.

1. Keanggotaan Gym
Hadiah yang bagus untuk ibu adalah keanggotaan gym. Cobalah mencari gym yang sesuai dengan kepribadiannya. Ibumu mungkin malu dan gugup untuk pergi ke gym untuk pertama kalinya. Cobalah untuk mengakomodasi kepribadiannya dengan gym khusus wanita, atau studio pribadi. Ada juga banyak Pelatih Pribadi yang akan membantu latihan Ibu di rumah. Tetapi jika dia sudah menjadi penggemar kebugaran hardcore, bawalah dia ke gym.

2. Pelatih Pribadi
Apakah ibumu pergi ke gym, beberapa sesi pelatihan pribadi adalah hadiah yang bagus. Jika dia baru berolahraga, pelatih dapat membantunya belajar cara berolahraga dengan benar dan efektif. Jika dia sudah berolahraga, pelatih dapat membantunya keluar dari rutinitas olahraga - sesuatu yang banyak dari kita alami ketika kita sudah berolahraga untuk waktu yang lama. Di mana pun dia berada dalam perjalanan olahraga, seorang pelatih dapat membantu memotivasi dirinya. Dan pada akhirnya, kunci kebugaran adalah motivasi.

3. Buku Hidup Sehat
Mungkin Mom telah memberikan petunjuk tentang buku tentang kebugaran yang ingin dia miliki. Jika tidak, ada banyak pilihan bagus. Bagaimana dengan buku masak makanan sehat? Atau buku kesehatan senior? Ada juga banyak buku latihan yang tersedia yang berhubungan dengan "latihan semuanya". Anda pasti akan dapat menemukan sesuatu yang cocok.

4. Pedometer
Semua orang suka gadget! Pedometer adalah gadget yang sangat berguna, karena kita semua harus berjalan lebih banyak. Berjalan sering disebut sebagai olahraga yang sempurna. Menjadi menyenangkan untuk meningkatkan aktivitas Anda setiap hari alih-alih berolahraga menjadi tugas. Namun, jangan melangkah terlalu jauh atau terlalu cepat. Disisihkan oleh cedera bukanlah cara untuk membantu Ibu menjadi sehat.

5. Yoga Kit
Semua orang bisa mendapat manfaat dari yoga. Menenangkan sekaligus menantang. Ini membantu Anda menjadi lebih kuat, lebih fleksibel, dan santai. Kelas bisa mahal, tetapi dengan video, tikar, balok, dan tali, ruang keluarga ibumu bisa berubah menjadi studio yoga sendiri. Anda juga dapat menemukan paket lengkap peralatan yoga untuk pemula.

6. Sepeda
Jika ibumu pernah mengendarai sepeda, dia akan bisa mengendarainya, bahkan jika sudah puluhan tahun sejak dia berkuda terakhir. Semakin banyak orang menggunakan sepeda tidak hanya untuk kebugaran, tetapi untuk transportasi. Letakkan sepeda motor di kendaraan roda dua ibumu dan dia bisa membawa dompetnya dan apa pun yang dia butuhkan untuk perjalanan hari itu. Lebih baik lagi, dapatkan dua sepeda - satu untuk Anda masing-masing - dan pergi untuk bersepeda bersama.

7. Latihan Pakaian / Perlengkapan
Kebanyakan wanita menyukai pakaian dan sepatu, dan tidak ada cara yang lebih baik untuk menginspirasi ibumu untuk mendapatkan fisik selain memberinya beberapa pakaian baru untuk melakukannya. Peralatan olahraga bisa mahal. Berolahraga dalam kaus longgar dan celana olahraga mungkin baik-baik saja, tetapi pakaian longgar terkadang bisa membahayakan kesehatan jika ada risiko terlalu banyak kain tersangkut di mesin gym. Ini juga bisa menimbulkan risiko jika Anda mencoba berolahraga dengan berkeringat longgar sehingga kaki Anda terperangkap. Jika ibu Anda merasa baik ketika dia melihat di cermin gym, dia lebih cenderung untuk terus berolahraga. Cari tahu jenis latihan apa yang dia minati, dan buat dia cocok untuk itu. Tidak semua pakaian olahraga minim.

8. Dapatkan iPod Shuffle-nya, dan Muat Dengan Musik Pump-Up Favoritnya
Baik ibumu suka berjalan, berlari, atau berolahraga, senang mendengarkan musik untuk membuat tubuh bergerak! Anda mungkin tahu jenis musik apa yang disukai ibu Anda, jadi lakukan pencarian dan pemuatan untuknya. Bayangkan saja, setiap kali dia mendengarkan musik latihannya, itu akan menjadi hadiah.

9. Set Berat Rumah
Setiap ibu membutuhkan latihan ketahanan yang baik. Anda dapat mengambil trio dumbel dengan bobot berbeda dengan harga murah. Ini akan memberi ibu Anda kesempatan untuk melakukan latihan resistensi yang baik di rumah. Akan lebih sulit untuk mencari alasan jika peralatan itu ada di rumahnya. Ambil beberapa band resistensi juga.

Kamu mencintai ibumu dan dia mencintaimu. Bantu dia memulai olahraga seumur hidup dan kebugaran Hari Ibu ini.

Selalu periksa dengan profesional medis sebelum memulai rutinitas latihan baru atau peralatan baru. Jadilah sehat, bahagia!

Klik di sini untuk membeli EBOOK Winning Penghargaan saya: Dasar Latihan
Pelajari semua yang perlu Anda ketahui untuk memulai latihan yang sehat dan aman

Petunjuk Video: Video Hari Ibu: Terima Kasih Ibu (Mungkin 2024).