Menjelaskan Depresi Anda Kepada Anak-Anak Anda

• Mungkin 14, 2024

Depresi dapat tampak seperti hal yang sangat soliter. Anda merasa itu hanya terjadi pada Anda - dan karena itu Anda tidak suka membicarakannya. Mungkin untuk terapis Anda atau orang yang sangat dekat - tetapi tidak untuk semua orang dalam hidup Anda. Terutama bagi mereka yang ingin Anda lindungi. Anak mu.

Ketika saya berbicara dengan orang-orang yang menderita depresi dan bertanya kepada mereka apa yang telah mereka katakan kepada anak-anak mereka tentang cara mereka bergerak di dunia - ini adalah beberapa tanggapan ...

1. Saya memberi tahu mereka bahwa saya merasa tidak enak badan hari ini.

Masalah - Anak Anda akan mulai berpikir bahwa Anda menderita kondisi kesehatan yang sangat serius jika Anda terus mengatakan kepadanya bahwa Anda merasa tidak enak badan. Imajinasi mereka bisa menjadi liar, dan mereka bisa semakin khawatir tentang Anda dan dipenuhi dengan kecemasan.

Solusi - Jelaskan kepada anak Anda bahwa Anda mungkin tidak merasa sehat hari ini tetapi itu bukan penyakit yang mengancam jiwa dan bahwa Anda berupaya untuk merasa lebih baik.

2. Saya tidak memberi tahu mereka apa pun. Saya ragu mereka memperhatikan.

Masalah - Jangan menjual pendek anak-anak Anda. Mereka memperhatikan dan menyerap BANYAK di dan di sekitar rumah kita. Mereka tahu kapan orang tua mereka tidak bahagia dan bisa merasakan ketika ada sesuatu yang tidak benar. Tidak membicarakan depresi Anda dapat membuat anak-anak Anda percaya bahwa ini adalah siapa Anda sebenarnya - dan siapa itu - bukan seseorang yang bahagia (mungkin menyalahkan diri mereka sendiri).

Solusi - Pertimbangkan untuk berbicara dengan anak-anak Anda tentang depresi Anda dalam usia yang sesuai dengan percakapan. Anda tidak harus masuk ke perincian utama jika Anda tidak mau, tetapi membiarkan mereka tahu bahwa ada sesuatu yang terjadi pada Anda bahwa mereka tidak bertanggung jawab atas dan memiliki potensi untuk meningkat - akan berjalan jauh.


3. Saya pikir tidak pantas berdiskusi dengan anak-anak saya.

Masalah - Banyak dari kita tumbuh di lingkungan di mana tempat anak adalah tempat anak! Tetapi bagaimana filosofi itu benar-benar bekerja untuk banyak dari kita? Tidak terlalu baik. Kami tumbuh dalam keadaan bingung sebagian besar waktu. Saya tidak pernah mengerti mengapa ibu saya begitu sengsara dan tidak bertunangan - dan banyak menyalahkannya. Saya adalah anak yang cerdas, mungkin jika saya diberi kesempatan untuk mendengar apa yang mungkin dia alami, saya akan menjadi anak yang jauh lebih berempati.

Solusi - Depresi bukanlah hukuman mati. Seperti halnya gangguan atau penyakit lain, depresi harus dibicarakan dalam forum publik untuk menghilangkannya dan mendorong penelitian dan perawatan baru.

4. Mengapa saya harus membebani anak saya dengan ini.

Masalah - Anda benar-benar harus mendasarkan bagaimana Anda menangani berbicara tentang depresi Anda dengan anak Anda berdasarkan anak demi anak. Kepribadian yang berbeda memerlukan pendekatan yang berbeda. Tetapi saya berani menebak bahwa sebagian besar anak-anak terbebani jauh lebih banyak dengan kurangnya pengetahuan dan kurangnya pemahaman - kemudian mengetahuinya. Ingatlah bahwa sebagian besar anak-anak tidak diperlengkapi untuk memahami sendiri bahwa ibu mereka tidak ingin bermain-main dengan mereka karena dia depresi, sebaliknya mereka akan percaya bahwa ibu mereka hanya tidak ingin bermain dengan mereka.

Solusi - Itu bukan warisan yang ingin Anda tinggalkan. Salah satu yang tidak menarik. Salah satu kesedihan dan kesendirian. Pertimbangkan memberi anak-anak Anda informasi yang mereka butuhkan untuk memahami bahwa depresi Anda tidak ada hubungannya dengan cinta Anda kepada mereka.

---

Lisa Angelettie MSW, "GirlShrink" adalah psikoterapis, penulis, dan otoritas saran daring. Situsnya GirlShrink.com adalah situs "Saran & Konseling" # 1 di web. Kunjungi kami untuk diskusi lebih lanjut tentang topik ini di forum depresi untuk membicarakannya lebih lanjut. Jangan lupa untuk berlangganan buletin kami untuk topik berita, artikel baru, ulasan situs web & buku, dan sumber daya depresi bermanfaat lainnya. Berlangganan di bawah ini.

Petunjuk Video: Sering Sedih Berlebihan? Mungkin Kamu Termasuk Yang Depresi ! Ini Tanda-Tandanya (Mungkin 2024).