Hadapi Pengritik Batin Anda

• April 28, 2024

Tidak peduli seberapa keras kita berusaha menyangkalnya, masa lalu kita penting. Masa lalu kita memengaruhi siapa kita sebagai wanita dewasa ini dan itu memengaruhi kita dengan cara yang bahkan mungkin tidak kita sadari. Misalnya, cara orang tua Anda, teman-teman yang Anda pilih, atau saudara Anda memperlakukan Anda mungkin juga cara Anda memperlakukan diri sendiri hari ini. Pikirkan tentang hal-hal yang dikatakan 'kritik batin' Anda kepada Anda ketika Anda baru saja melakukan kesalahan. Apa dia bilang? ''tidak masalah. Kami akan melakukan yang lebih baik lain kali. "Atau, apakah dia memaki Anda? 'Kau sangat bodoh! Saya tidak percaya Anda melakukannya! " Tanggapan mana pun yang benar untuk Anda, itu datang kepada Anda dari orang lain.

Tetapi sama seperti kita diajari untuk berpikir dan mempercayai hal-hal ini tentang diri kita sendiri, kita dapat diajarkan untuk mengembangkan cara berpikir dan keberadaan yang baru. Untuk mengetahui ke mana kita akan pergi dan apa yang kita inginkan, kita harus memahami dari mana kita berasal dan bagaimana kita menjadi. Dengan memeriksa masa lalu, kita dapat mulai merayakan diri kita yang lebih baik dan mengendalikan masa depan kita. Berdirilah dengan ‘’ kritik batin Anda ’dan kendalikan masa lalu Anda.

Langkah pertama dalam menerima dan menyembuhkan masa lalu Anda adalah mengeksplorasi keyakinan masa kecil Anda tentang hubungan. Dari mana kepercayaan itu berasal? Pesan macam apa yang Anda berikan saat kanak-kanak tentang seperti apa hubungan yang baik itu? Mungkin Anda adalah salah satu dari orang-orang beruntung yang orang tuanya tetap saling mencintai dan berkomitmen satu sama lain di sepanjang masa muda Anda. Atau, mungkin Anda seperti kebanyakan orang yang orangtuanya bercerai ketika Anda masih muda, atau hanya memilih untuk bertahan dalam hubungan tanpa cinta demi anak-anak? Dan kerusakan yang terjadi pada perasaan diri kita dapat terasa luar biasa dalam kehidupan dewasa kita.

Lihatlah cara Anda memandang hubungan dan cinta, ini termasuk 'cinta diri' dan periksa apa yang terjadi. Misalnya, jika seseorang yang Anda temui baru-baru ini memutuskan untuk tidak menghubungi Anda setelah menghabiskan waktu bersama, apakah Anda berkata pada diri sendiri ‘why mengapa saya selalu dicampakkan?’ ’Atau‘ ’Mengapa saya selalu bertemu dengan pecundang? Apa yang salah denganku?" Pikirkan kembali bagaimana orang tua Anda mengajari Anda untuk menghadapi kekecewaan. Apakah mereka, dalam beberapa hal, membuat Anda merasa seolah-olah Anda secara pribadi bertanggung jawab atas hasil yang kurang diinginkan? Mungkin itu dengan cara yang halus, seperti mengatakan kepada Anda bahwa '' Mungkin jika Anda mencoba terlihat sedikit lebih cantik (isi-dalam-nama) akan lebih tertarik untuk berbicara dengan Anda. '' Terkadang kita mempelajari hubungan kita pelajaran dari cara orang tua kita berbicara satu sama lain ketika mereka marah. Jika orang tua menggunakan bahasa 'korban' (menyalahkan diri sendiri atas perilaku orang lain), atau menyalahkan pasangan mereka untuk semua yang dianggap salah dalam hubungan, kita belajar berbicara kepada diri kita sendiri dengan cara yang sama ketika kita menjadi dewasa. Karena, meskipun mungkin menyakitkan, sangat penting untuk menerima bahwa terlepas dari niat terbaik orang tua kita, mereka kadang-kadang mendapatkan kesalahan yang sangat besar.

Sekarang saatnya bagi Anda untuk menyembuhkan diri sendiri dan bertatap muka dengan kritik batin Anda. Jangan terburu-buru dalam hal ini, luangkan waktu Anda dan periksa semua elemen masa lalu Anda, baik atau buruk, yang membuat Anda terjebak dalam suatu hubungan perceraian - bahkan jika hubungan itu dengan diri Anda sendiri. Buat komitmen untuk menyisihkan waktu untuk menulis dalam jurnal atau membuat daftar momen yang menjadi titik balik dalam keyakinan Anda tentang menjadi lajang atau berada dalam suatu hubungan. Lihat apakah Anda dapat mengingat siapa itu yang suaranya ada di balik 'pembicaraan diri' negatif Anda dan bekerja dengan cara memaafkan mereka. Tanyakan pada diri sendiri apa yang Anda menghukum diri sendiri, dan kemudian temukan cara positif untuk melepaskannya. Lepaskan suara mereka, dan kemudian lepaskan kritik batin Anda. Fokus untuk menciptakan cara baru dalam melihat hubungan dan menjadi wanita lajang. Ciptakan sistem kepercayaan yang Anda inginkan dalam kehidupan dewasa Anda sekarang. Bersikaplah lembut, dan pergi perlahan dan ambil langkah pertama bayi Anda ke masa depan Anda.