Cedera diri dan Perawatan diri

• April 26, 2024

Banyak korban kekerasan dalam rumah tangga menggunakan berbagai keterampilan koping yang tidak sehat, di Indonesia
untuk bertahan dari trauma yang mereka alami. Saya akan fokus hanya pada satu
keterampilan mengatasi ini dalam artikel ini, serta berfokus pada topik
perawatan diri. Baik cedera diri dan perawatan diri berada di ujung yang berlawanan
spektrum, ketika datang ke korban kekerasan dalam rumah tangga.

Semua yang telah babak belur terbiasa dengan fisik dan emosional
rasa sakit, sampai taraf tertentu. Untuk beberapa dari mereka, cedera diri digunakan secara berurutan
untuk mengatasi rasa sakit internal yang mereka alami. Cedera diri bisa a
cara untuk membawa perasaan lega kepada korban, dari sisi emosional
rasa sakit yang mereka rasakan. Bagi banyak orang, mereka merasa seolah-olah menyebabkan rasa sakit luar
tubuh fisik mereka akan membebaskan mereka dari emosi internal mereka
rasa sakit. Dengan setiap penderitaan pada tubuh mereka, mereka dapat menutupi mereka
rasa sakit emosional untuk sesaat lebih lama; jadi, mereka tidak perlu berurusan
dengan perasaan mereka di dalam. Namun, cidera diri tidak pernah hilang begitu saja
sendiri. Itu sering meningkat menjadi sangat berbahaya dan terkadang fatal
tingkat. Setiap kali korban merugikan diri mereka sendiri, mereka menemukan bahwa mereka
harus mengalami satu tingkat rasa sakit yang lebih tinggi, agar mati rasa
penderitaan emosional.

Perawatan diri tidak mudah dipahami oleh korban kekerasan dalam rumah tangga. Mereka
begitu terbiasa merawat pelaku dan anak-anak mereka sambil mengabaikan
kebutuhan mereka sendiri. Konsep merawat diri sendiri bukanlah sesuatu
bahwa mereka dapat memahami dengan jelas. Karena itu, butuh waktu, terutama
untuk korban yang melukai diri mereka sendiri. Perawatan diri bisa jadi sesuatu
sulit seperti melihat diri mereka sendiri di cermin sambil menegaskan
cinta diri atau semudah minum kopi bersama seorang teman. Namun saya
percaya bahwa bagian terbesar dari perawatan diri adalah belajar untuk menjangkau
Tolong. Anda lihat, ketika mereka mencari bantuan, mereka diam-diam membuat
deklarasi untuk merawat diri mereka sendiri dan mengutamakan diri mereka sendiri.

Mencari bantuan itu sulit. Itu berarti mengakui bahwa mereka
melukai diri sendiri, serta mengakui persepsi mereka yang terdistorsi
diri mereka sendiri dan tubuh mereka. Itu berarti mempercayai jiwa lain dengan jiwa mereka
rahasia terdalam dan paling gelap. Itu berarti meletakkan semuanya di atas meja dan
meminta seseorang untuk membantu mereka menyatukannya kembali. Apa cedera diri itu
untuk menunda proses penyembuhan, perawatan diri adalah untuk mengantarkan
penyembuhan yang membersihkan jiwa. Keduanya berada di ekstrem yang berlawanan
spektrum; namun, keduanya sama pentingnya untuk dipahami dan diklarifikasi. Sebagai
korban kekerasan dalam rumah tangga, marilah kita mencari bantuan dan memulai
proses penyembuhan.

Petunjuk Video: Pertolongan Pertama Cedera Pergelangan Kaki (Ankle Sprain) (April 2024).