Gemuk dan Aktif vs Tipis dan Tidak Menetap

• Mungkin 4, 2024

Sebuah studi baru menunjukkan bahwa kelebihan berat badan dan aktif masih jauh lebih berbahaya daripada menjadi kurus dan tidak aktif. Sudah waktunya untuk mulai menurunkan berat badan itu!

Penelitian yang dilakukan di Sekolah Kesehatan Masyarakat Harvard itu melibatkan 116.500 wanita. Mereka dipecah menjadi empat kelompok:

aktif dan langsing
aktif dan berat
tidak aktif dan langsing
tidak aktif dan berat

Mereka yang tidak aktif dan langsing memiliki tingkat kematian 55% lebih tinggi.
Mereka yang aktif dan obesitas memiliki tingkat kematian 100% lebih tinggi.
Mereka yang tidak aktif dan obesitas memiliki tingkat kematian 150% lebih tinggi.

Jadi penelitian menunjukkan cukup jelas bahwa kelebihan berat badan secara langsung menyebabkan masalah medis, bahkan jika orang itu tetap aktif

Pastikan Anda mengambil tindakan setiap minggu untuk menjadi lebih aktif dan untuk mengembangkan cara makan yang lebih sehat. Hanya butuh beberapa langkah ekstra seminggu, atau beralih dari soda manis ke air, untuk membuat perbedaan yang cukup besar!

Berikut ini beberapa ide yang telah saya masukkan ke dalam kehidupan sehari-hari saya:

* Temukan alasan untuk naik dan turun tangga beberapa kali setiap hari
* Sengaja parkir jauh dari pintu masuk toko, untuk mendapatkan jalan kaki tambahan
* Temukan hobi yang melibatkan berjalan, seperti mengamati burung atau fotografi
* Bicara dengan teman untuk jalan-jalan saat makan siang atau setelah bekerja
* Kenakan musik yang menyenangkan dan menari-nari sedikit


Perpustakaan Buku-Buku Low Carb karya Lisa Shea

Petunjuk Video: Chintya Gabriella - PERCAYA AKU (Official Music Video + Lyric) (Mungkin 2024).