Kelelahan pada Fibromyalgia dan ME / CFS

• Mungkin 18, 2024

Kelelahan adalah salah satu keluhan kesehatan paling umum di Amerika, dan salah satu gejala utama Fibromyalgia dan Chronic Fatigue Syndrome. Kelelahan dapat memiliki efek melemahkan pada hidup Anda, mencegah Anda dari menjalani hidup Anda hingga penuh. Itu mempengaruhi kualitas hidup kita. Jadi, bagaimana Anda bisa mengatasi gejala ini? Nah, mari kita periksa kelelahan yang dialami oleh fibromyalgia dan pasien sindrom kelelahan kronis.

Kelelahan pada fibromyalgia bisa berkisar dari ringan hingga melemahkan. Banyak yang mengalami kelelahan otot setelah aktivitas atau olahraga yang membuatnya sulit untuk melakukan aktivitas sehari-hari. "Kelelahan otak" juga dapat membuat pasien merasa benar-benar kehabisan energi. Banyak pasien menggambarkan perasaan ini ketika lengan dan kaki mereka terikat pada balok beton, atau mereka mengalami kesulitan berkonsentrasi. Saya menggambarkan "kabut otak" ini sebagai melihat pintu yang tertutup. Anda tahu bahwa informasi yang Anda butuhkan ada di balik pintu, tetapi Anda tidak dapat membukanya atau melihat di baliknya. Kelelahan pada pasien Sindrom Kelelahan Kronis berjalan sedikit lebih dalam. Ketika seorang pasien menerima diagnosis Sindrom Kelelahan Kronis, kelelahan harus dialami setidaknya selama enam bulan. Dan, biasanya jenis kelelahan yang menempatkan Anda di tempat tidur, tidak dapat berfungsi setiap hari.

Kemungkinan Penyebab Kelelahan

Olahraga. Orang akan berpikir bahwa olahraga akan menyebabkan kelelahan. Ketika orang yang tidak kondisinya mulai berolahraga, kelelahan kronis dapat hilang. Namun, aktivitas yang berlebihan dapat menyebabkan kelelahan, sehingga keseimbangan diperlukan. Selama Anda tidak berlebihan, Anda akan melihat peningkatan dalam kekurangan energi Anda. Tetapi, pada pasien Sindrom Kelelahan Kronis, kelelahan pasca aktivitas dapat terjadi membedakannya dari fibromyalgia. Jika Anda dikutuk dengan kedua penyakit dengan gejala yang tumpang tindih, akan sangat sulit untuk menentukan solusi mana yang lebih baik. Dengarkan tubuh Anda, dan lakukan apa yang Anda bisa.

Kurang Tidur Yang Mendalam dan Memulihkan. Ketika Anda berpikir bahwa Anda cukup tidur dan Anda masih bangun lebih lelah daripada ketika Anda pergi tidur, ini disebabkan oleh kurang tidur yang mendalam dan memulihkan. Selama tahap tiga dan empat dari siklus tidur, yang dikenal sebagai tahap delta, otot-otot paling mampu memperbaiki dirinya sendiri dari aktivitas sehari-hari. Pada orang dengan fibromyalgia, tahap delta tidur yang lebih dalam terganggu oleh gelombang otak alfa, yang biasanya terjadi ketika Anda bangun. Intrusi ini membuat Anda kembali ke tidur yang dangkal dan Anda bangun merasa lelah dan tidak segar pada hari berikutnya. Belum lagi nyeri, insomnia, sindrom kaki gelisah, dan apnea tidur mengganggu pola tidur yang dapat berkontribusi besar terhadap kelelahan.


Stimulasi. Berada dalam kondisi stres atau cemas disertai dengan kurang tidur atau periode istirahat dapat menyebabkan kelelahan. Terlalu banyak bekerja, bekerja di sekitar banyak kebisingan, dan kelebihan dalam kesenangan juga produsen kelelahan. Meluangkan waktu untuk diri sendiri, mematikan ponsel, mondar-mandir dalam aktivitas sehari-hari, dapat melakukan keajaiban untuk meningkatkan kelelahan.

Masalah kesehatan. Hanya karena Anda menderita fibromyalgia dan / atau sindrom kelelahan kronis, jangan berarti Anda tidak rentan terhadap masalah kesehatan lainnya. Kondisi kesehatan lain yang berhubungan dengan kelelahan adalah penyakit tiroid, masalah gula darah, anemia, depresi dan sembelit. Bahkan, para ilmuwan telah mengakui bahwa virus Epstein-Barr diperkirakan memainkan peran pada pasien sindrom kelelahan kronis. Salah satu gejala utama Epstein-Barr adalah "kelelahan ekstrem." Jadi, kunjungan ke dokter, untuk menyingkirkan penyebab kelelahan medis lainnya, mungkin perlu dilakukan.

Obat-obatan Sederhananya, tidak pernah meremehkan efek samping obat. Penyesuaian sederhana dalam dosis atau pergantian obat dapat membantu.

Kelelahan tidak harus merusak hidup Anda. Mungkin beberapa saran yang tercantum dapat membantu Anda, sebagai pasien fibromyalgia dan sindrom kelelahan kronis, untuk menjalani kehidupan yang lebih penuh dan produktif.

Petunjuk Video: What happens when you have a disease doctors can't diagnose | Jennifer Brea (Mungkin 2024).