Menghilangkan Penyebab Fisik Pertama dari Depresi

• Mungkin 12, 2024

Sebagian besar dari kita menyadari fakta bahwa depresi dapat disebabkan oleh peristiwa kehidupan yang traumatis, pemikiran negatif dan stres, tetapi ada kondisi fisik yang menyebabkan depresi yang harus disingkirkan terlebih dahulu sebelum mengonsumsi antidepresan.

Menurut "Resep Untuk Penyembuhan Gizi," ada banyak penyebab umum depresi. Salah satu penyebab paling umum adalah alergi makanan. Seorang ahli alergi dapat melakukan tes kulit atau darah untuk menentukan penyebab reaksi alergi Anda. Tes kulit adalah yang paling efektif.

Ketika saya berusia tujuh tahun, saya diberikan tes alergi kulit. Alat kecil digunakan untuk membuat lebih dari seratus goresan kecil di kulit saya. Pada setiap goresan, alergen diberikan. Mereka menunggu untuk melihat reaksi, dan jika seekor anjing muncul, ada alergi.

Prosedurnya tidak menyenangkan, untuk sedikitnya, jadi saya tidak terlalu senang tentang itu. Saya juga tidak senang dengan ide mengambil suntikan alergi, tetapi jarum suntiknya kecil, dan saya tidak bisa merasakannya.

Karena langkah dan kesulitan keuangan, saya hanya mengambil suntikan alergi selama sekitar satu tahun, tetapi selama tahun itu, saya merasa lebih baik daripada yang pernah saya rasakan. Ini adalah pertama kalinya dalam hidup saya bahwa saya tidak menderita batuk dan sakit perut yang parah, sering dengan muntah.

Tes alergi saya dilakukan karena penyakit yang hampir konstan. Depresi tidak dipertimbangkan sehubungan dengan pengujian. Saya tidak yakin kapan depresi saya muncul, tetapi saya tahu bahwa saya bukan anak yang bahagia. Saya juga tahu bahwa ketika saya mengambil suntikan alergi, saya merasa seperti orang yang berbeda.

Jika tes alergi bukan pilihan bagi Anda, ada cara di mana Anda dapat menentukan alergi makanan Anda sendiri. Dalam artikelnya "Apa hubungan antara alergi dan depresi?" Merri Ellen Giesbrecht menulis bahwa Jurriaan Plesman, seorang Ahli Nutrisi Klinis, merekomendasikan agar Anda membuat jurnal makanan sambil menghilangkan makanan dari diet Anda.

Makanan yang paling kita makan adalah makanan yang biasanya kita kembangkan alergi, jadi itu yang harus kita curigai dulu. Hilangkan satu makanan untuk setidaknya empat hari. Kemudian makan sejumlah besar makanan itu pada hari kelima. Jika tubuh Anda bereaksi keras terhadap makanan itu, Anda memiliki alergi terhadapnya.

Penyebab umum lain dari depresi adalah hipoglikemia, atau gula darah rendah. Ada banyak penyebab hipoglikemia. Tes untuk menentukan apakah Anda hipoglikemik melibatkan pengambilan darah berganda, sehingga memakan waktu dan mahal. Seringkali, pengujian dilakukan secara tidak benar, atau hasilnya tidak diinterpretasikan dengan benar.

Saya memiliki seorang bibi yang didiagnosis menderita hipoglikemia. Karena dia bukan penderita diabetes yang tergantung pada insulin, dan tidak minum obat apa pun yang akan memengaruhi gula darahnya, dia disarankan untuk menghilangkan gula dari makanannya dan mengurangi asupan karbohidratnya. Ini mencegah tubuhnya untuk memiliki "produksi berlebih" insulin, yang diyakini sebagai masalahnya, dan hal itu tampaknya membantunya.

Gangguan tiroid juga bisa menyebabkan depresi. Sebuah artikel berjudul "Depresi dan Penyakit Tiroid" di AllThyroid.org melaporkan bahwa depresi dapat menjadi "tanda pertama tiroid yang terlalu aktif atau kurang aktif."

Karena gejala-gejala hipotiroid menyerupai gejala-gejala depresi, banyak dokter kehilangan penyebab depresi, tiroid yang kurang aktif. Tes darah sederhana dapat menentukan apakah tiroid Anda berfungsi dengan baik, dan dengan perawatan, depresi Anda dapat dikurangi, atau bahkan dihilangkan.

Ketika seorang pasien datang dengan gejala depresi, dokter biasanya cenderung meresepkan antidepresan terlebih dahulu, dan mengajukan pertanyaan kemudian. Untuk alasan ini, Anda harus melakukan pembersihan sendiri.

Lakukan apa pun yang Anda bisa untuk menentukan apakah Anda memiliki penyebab fisik terhadap depresi Anda. Kunjungi ahli alergi untuk menjalani tes alergi, atau gunakan metode eliminasi untuk menentukan apakah Anda memiliki alergi. Cobalah mengurangi gula untuk melihat apakah Anda merasa lebih baik. Periksalah tiroid Anda untuk melihat apakah itu berfungsi dengan baik.

Mengapa menggunakan antidepresan jika Anda tidak membutuhkannya? Itu selalu terbaik untuk menemukan akar penyebab depresi dan mengobatinya, daripada hanya menempatkan Band-Aid di arteri terbuka. Kesehatan Anda adalah tanggung jawab Anda sendiri, jadi lakukan apa yang harus Anda lakukan untuk menjaga diri sendiri. Anda pantas mendapatkannya.




Sumber:

James F. Balch, MD dan Phyllis A. Balch, CNC. Resep untuk Penyembuhan Gizi. Taman Taman Kota, New York: Avery Publishing Group, 1997.

Merri Ellen Giesbrecht. "Apa hubungan antara alergi dan depresi?" Cure-Your-Depression.com, 2008.

"Depresi dan Penyakit Tiroid." AllThyroid.org.

Jurriaan Plesman. "Menemukan Alergi Anda," 2009.

Petunjuk Video: 4 Cara Efektif Menghilangkan Stres | TIAnimate (Mungkin 2024).