Flat Belly Diet pada dasarnya adalah diet rendah karbohidrat yang berfokus pada MUFAs - Asam Lemak Tak Jenuh Tunggal. Lemak sehat ini dapat membantu Anda menjadi lebih sehat.

Diet Perut Rata Bagi mereka yang ingin tahu mengapa mereka mengambil jalan tertentu dalam hidup, buku ini menjelaskan secara rinci tentang apa MUFA itu, mengapa mereka baik untuk Anda, apa lemak visceral itu, bagaimana itu diukur, dan banyak lagi. Anda belajar tentang bagaimana lemak-lemak ini melindungi jantung Anda dan menangkal diabetes. Anda belajar sejarah mengapa lemak pernah difitnah dan sekarang dipuji. Untuk orang yang suka menyelidiki detailnya, ini hebat! Bagi mereka yang bosan dengan "mengapa" dan hanya ingin melompat ke "bagaimana", itu mudah juga. Cukup putar beberapa bab :).

Pesan buku ini telah dikonfirmasi dalam banyak studi ilmiah. Makan lebih banyak minyak zaitun. Makan lebih banyak alpukat. Bawa lemak sehat itu ke tubuh Anda.

Tentu saja buku itu tidak berhenti di situ. Diasumsikan, jika Anda membutuhkan buku itu, sistem makan Anda secara keseluruhan mungkin kurang sehat. Ini berbicara tentang berjalan-jalan setelah makan, untuk membantu sistem Anda mencerna dengan baik. Dianjurkan untuk makan perlahan agar Anda dapat mendengar pesan "Aku penuh" dari tubuh Anda. Makanlah dengan piring dan gelas yang cantik, bunga segar, dan mangkuk berukuran kecil untuk membuat waktu makan Anda menyenangkan dan memuaskan. Makanlah dalam porsi kecil, teratur, dan sertakan MUFA tersebut di setiap makan.

Tahukah Anda bahwa minyak dapat mulai memburuk setelah hanya 2 bulan, dan kacang setelah 3 atau 4? Beli guci yang lebih kecil, pastikan guci yang gelap, dan sering menggunakannya.

Buku ini lebih dari sekadar makan. Maafkan dengan siapa Anda marah. Stres hanya menyakiti Anda. Catat perasaan dan kebiasaan makan Anda. Ada kisah nyata yang diselingi untuk membantu Anda melihat bagaimana semua ini bekerja, dan bagaimana orang-orang nyata dapat menemukan kesuksesan.

Dan kemudian ada resep. Berton-ton resep. Dada ayam bertabur almond. Casserole squash spaghetti. Masing-masing menjabarkan informasi nutrisi. Ada rencana makan dan tips olahraga. Jadi cukup banyak semua yang Anda butuhkan untuk sukses.

Satu sisi negatifnya adalah tidak ada foto dengan resep. Jika kita dapat memiliki foto dari semua kisah sukses, tentunya kita dapat memiliki foto dari hal-hal yang kita makan?

Juga adil untuk mengatakan bahwa buku itu cukup besar. Ada beberapa yang akan merasa terintimidasi / lelah oleh informasi latar belakang yang disajikan dan hanya ingin "sampai ke cerita". Tetapi saya kira saya tidak melihat sisi buruk dari sebuah buku yang menyajikan terlalu banyak informasi. Jika Anda tidak memerlukan informasi latihan, Anda tidak harus membacanya. Dengan memiliki semua yang ada di buku, itu memastikan bahwa mereka yang membutuhkannya memilikinya di sana.

Direkomendasikan dengan baik.

Saya dikirimi salinan ulasan buku ini oleh penerbit.

Beli Diet Perut Rata dari Amazon.com

ebook rendah karbohidrat
Perpustakaan Buku-Buku Low Carb karya Lisa Shea

Petunjuk Video: Flat Belly Diet Review: Liz Vaccariello & Cynthia Sass EXPOSED! HONEST Video! (Juni 2020).