Vitamin Generik untuk Diurus

• Mungkin 2, 2024

Sementara sebagian besar vitamin persis sama dalam formulasi generik vs merek, ada beberapa vitamin yang penting untuk diperhatikan. Berikut daftarnya.

Kalsium
Kalsium sangat penting untuk kekuatan tulang yang sehat. Sementara banyak orang bisa mendapatkan kalsium secara alami dari produk susu, kebanyakan orang dewasa menjadi tidak toleran laktosa seiring bertambahnya usia. Tubuh manusia dimaksudkan untuk minum susu pada masa bayi, tetapi tidak dimaksudkan untuk terus meminumnya selama bertahun-tahun.

Sementara beberapa merek generik mendapatkan kalsium dari cangkang tiram, berapa banyak orang yang Anda kenal yang biasanya makan cangkang tiram? Kalsium yang berasal dari cangkang dan karang bukanlah bentuk kalsium yang baik untuk diserap tubuh. Kalsium karbonat sering dibuat dari cangkang tiram atau batu kapur. Juga bukan hal-hal yang biasa dimakan orang. Anda ingin mencari formulasi dengan kalsium sitrat sebagai gantinya. Kalsium sitrat / malat adalah salah satu formulasi berperforma terbaik. Versi sitrat adalah apa yang tubuh Anda tahu cara menyerap.

Perhatikan bahwa tubuh Anda juga membutuhkan vitamin D yang cukup dalam sistemnya untuk menyerap kalsium dengan baik. Perhatikan juga bahwa tubuh Anda hanya dapat menyerap sekitar 500mg pada waktu tertentu - jadi minumlah vitamin Anda pada saat selain dari saat Anda makan / minum susu atau OJ yang diperkaya.

Vitamin E
Perusahaan vitamin yang berbeda menggunakan sumber berbeda untuk vitamin E. Sebagian besar sumber alami mudah diserap dan dapat dipertukarkan. Namun, jika Anda melihat DL-nama dalam vitamin, itu versi sintetis yang tidak diserap dengan baik. Sehingga akan menjadi dl-alpha tocopheryl acetate atau dl-alpha tocopheryl. Beberapa penelitian telah menemukan bahwa vitamin E alami diserap hingga tiga kali lipat serta bentuk sintetisnya.

Vitamin A
Beta Karoten, bahan dalam wortel, paling mudah diserap oleh tubuh Anda sejauh vitamin A masuk. Alternatifnya adalah Vitamin A sintetis, biasanya terdaftar sebagai dl-alpha-tocopheryl acetate atau Vitamin A Acetate.

Secara umum, tidak bijaksana untuk membeli vitamin dari perusahaan yang baru. Mereka masih bekerja melalui formulasi dan menemukan mana yang berhasil dan yang tidak. Yang terbaik untuk pergi dengan perusahaan yang sudah ada selama setidaknya 10 tahun. Cobalah untuk menemukan pengisi pil dan kapsul yang bebas alergen. Anda ingin mengonsumsi vitamin, tetapi bukan 'barang' lain yang mungkin memberi Anda reaksi buruk.

Jika Anda menyelidiki, Anda akan menemukan bahwa sebagian besar nama merek sering membuat versi generik 'off brand' - dengan formulasi yang sama persis. Jadi dengan sangat sedikit pengecualian, merek generik sama mudahnya diserap oleh tubuh Anda dan mengandung formulasi bahan yang sama dengan nama merek.


Perpustakaan Buku-Buku Low Carb karya Lisa Shea