Mendapatkan Lemak pada Makanan Kesehatan

• Mungkin 4, 2024

Pernahkah Anda tidak dapat menurunkan berat badan atau bahkan mungkin menambah berat badan pada makanan kesehatan organik yang “semuanya alami”? Semakin banyak makanan organik mulai membanjiri pasar dengan permintaan konsumen akan pilihan makanan yang lebih sehat. Buah-buahan organik, sayuran, dan daging umumnya lebih mahal, tetapi cenderung menjadi pilihan yang lebih baik jika Anda ingin membatasi paparan racun dan pestisida. Namun, dengan kehidupan kita yang sibuk, ada permintaan untuk makanan kemasan yang praktis. Ada pilihan organik untuk hampir semua junk food yang Anda inginkan. Anda sekarang dapat membeli keripik kentang organik, cokelat batangan, kue kering, kerupuk, wafel, pancake, nugget ayam, pizza; dan daftarnya berlanjut. Ini bisa menyesatkan, karena banyak orang berpikir mereka bisa makan sebanyak yang mereka inginkan karena makanan diberi label "organik".

Makanan organik adalah pilihan yang bagus jika Anda mencoba untuk membersihkan makanan dan menjalani gaya hidup yang lebih sehat. Namun, pilihan terbaik Anda adalah daging, buah, dan sayuran organik. Makanan kemasan organik lebih mungkin merupakan pilihan yang lebih baik daripada makanan kemasan dan olahan lainnya, tetapi biasanya lebih tinggi kalori. Pastikan untuk membaca label pada kemasan, makanan organik dan periksa daftar bahan untuk jumlah kalori, gula, lemak dan natrium. Biasanya semakin pendek daftar bahan, semakin baik pilihan makanan untuk pilihan makanan yang lebih sehat.

Smoothie adalah pilihan populer bagi orang yang mencoba membuat pilihan makanan yang lebih sehat atau mungkin tidak punya waktu untuk memasak atau makan. Namun, beberapa smoothies pre-made sarat dengan gula dan disiapkan dengan bahan-bahan seperti sirup jagung fruktosa tinggi atau gula buatan. Cobalah membuat smoothie sendiri dengan buah dan sayuran organik segar. Smoothie buatan sendiri dengan buah segar, yogurt, dan susu almond adalah pilihan rendah kalori yang sehat dan sehat untuk smoothie dan shake yang dibeli di toko. Selain itu, banyak bar protein yang dibeli di toko diproses dan dapat mirip dengan candy bar secara nutrisi. Pilihan yang lebih baik adalah membuat batang protein sehat Anda sendiri dengan semua bahan alami seperti mentega almond organik, buah-buahan dan kacang-kacangan organik.

Cobalah membiasakan diri membaca label makanan dan mencari barang-barang yang mengandung bahan-bahan yang Anda kenal. Jika Anda tidak bisa mengucapkannya dan tidak tahu apa itu, Anda mungkin tidak mau memakannya. Intinya adalah Anda ingin membiasakan diri membuat pilihan makanan yang sehat dan memperhatikan jumlah total kalori yang Anda konsumsi setiap hari. Makanan kemasan terdaftar sebagai organik, atau semuanya alami tidak berarti kita bisa makan sebanyak yang kita inginkan. Menyadari daftar bahan dan apa yang kita masukkan ke dalam tubuh kita adalah langkah pertama menuju pengambilan keputusan yang lebih baik untuk gaya hidup yang lebih sehat.

Petunjuk Video: Hindari 10 Makanan Ini Demi Perut Rata | Fitness 101 (Mungkin 2024).