Kebahagiaan Dibuat Sederhana

• Mungkin 4, 2024

"Kamu membuatku merasa lebih baik dengan energimu." "Aku ingin apa pun yang sedang kamu lakukan." Dua komentar terbaru yang saya terima - bukan dari klien - tetapi dari kolega. Jadi, mengapa saya merasa nyaman dengan diri saya meskipun mengalami resesi yang hebat, hambatan sehari-hari dan pekerjaan yang menumpuk di meja saya? Pertanyaan yang bagus dan saya harus memikirkan jawabannya. Saya senang mengatakan bahwa saya memiliki dua pilar yang mendukung kebahagiaan yang wajar; namun, untuk mengidentifikasi dan menjelaskannya saya harus menggunakan teknik kontras.

Ada dua hambatan yang memisahkan Anda dari kebahagiaan Anda:

• Miswanting
• Peramalan afektif

Miswanting, kata yang diciptakan oleh psikolog Daniel Gilbert dan Timothy Wilson, adalah kepercayaan keliru bahwa Anda dapat secara akurat memprediksi apa yang akan membuat Anda bahagia. Dengan kata lain, Anda akan lebih bahagia jika Anda: memenangkan lotre, melakukan perjalanan, mendapatkan rumah atau mobil baru, menikah, mencari kekasih baru, punya bayi, atau membawa bayi itu lulus kuliah. Tentu, Anda senang dengan pencapaian itu; kemudian hal baru dengan cepat hilang dan Anda kembali merenung. Hal-hal tidak membuat Anda bahagia. Saya bahkan akan bermain dengan istilah miswanting dan menyebutnya “McWanting”Karena budaya pop membujuk semua orang untuk menginginkan gaya hidup orang kaya dan terkenal. Karena itu ketika selebriti menyusup ke dalam kesadaran Anda, apa yang Anda "McWant" menjadi miswant. Ingat pepatah, “Berhati-hatilah dengan apa yang Anda inginkan karena Anda mungkin mendapatkannya.”

Peramalan afektif juga merupakan istilah yang diciptakan oleh duo dinamis psikologi kebahagiaan ini dan mengacu pada bola kristal negatif Anda di mana Anda melebih-lebihkan seberapa buruk perasaan Anda ketika Anda mengalami kesedihan, kegagalan atau kehilangan. Yang Anda anggap remeh adalah kekuatan mendalam dari sistem kekebalan psikologis Anda untuk melindungi Anda dari hantaman kemalangan. Sistem kekebalan psikologis dianalogikan dengan sistem kekebalan fisik yang bekerja di belakang layar untuk melindungi Anda dari serangan virus dan bakteri.

Apa yang bisa kau lakukan?
Sekarang Anda secara sadar sadar bahwa Anda tidak benar-benar tahu apa yang Anda inginkan, tidak dapat benar-benar memprediksi apakah Anda akan bahagia dalam karier yang dipilih atau seberapa buruk Anda akan merasakan / untuk berapa lama - ketika ketakutan terburuk Anda terwujud menjadi kenyataan. Jelas, Anda perlu mengarahkan pencarian Anda untuk kebahagiaan dan belajar bagaimana menyembuhkan diri dari kesulitan.

Inilah yang bekerja untuk saya: Sederhanakan tujuan Anda, dapatkan alami dan bersenang-senang dalam wahyu bahwa Anda sudah memiliki semua bahan. Untuk mempertahankan kebahagiaan, Anda perlu mengalami kesenangan sehari-hari yang kecil dan sederhana dan membagikannya. Petualangan kecil sudah tersedia dan efeknya kumulatif. Alih-alih satu hari merefleksikan momen nostalgia tentang masa lalu yang baik - bangunlah karena ini adalah hari-hari tua yang baik yang saat ini Anda jalani! Sedangkan untuk momen buruk, momen baik akan menyusul.

Saya akan minum secangkir kopi, melangkah keluar ke kebun saya dan melihat di mana mata fotografi saya tertarik. Saya pikir saya akan mengundang teman.





Artikel terkait
Pilihan Pilihan Editor
Sepuluh Artikel Teratas
Fitur Sebelumnya
Peta Situs





Hak cipta konten © 2019 oleh Debbie Mandel. Seluruh hak cipta.
Konten ini ditulis oleh Debbie Mandel. Jika Anda ingin menggunakan konten ini dengan cara apa pun, Anda memerlukan izin tertulis. Hubungi Debbie Mandel untuk detailnya.

Petunjuk Video: Motivasi Hidup Sukses - BAHAGIA ITU SEDERHANA, INI PRAKTEK NYA! (Mungkin 2024).