Apakah kamu tidak bahagia?

• Mungkin 18, 2024

Apakah Anda cenderung berfokus pada apa yang salah dalam hidup Anda? Dan apakah ini membuat Anda tidak bahagia? Ambil hati ada sesuatu yang dapat Anda lakukan tentang situasi Anda.

Buat daftar

Pertama-tama, Anda harus memahami apa yang membuat Anda tidak bahagia kemudian Anda bisa mengubahnya. Cobalah latihan ini dari program Tools to Life dari Coach Devylyn Steele. Buat daftar keluhan Anda, sertakan sebanyak mungkin detail. Jangan hanya menuliskan bahwa tempat tinggal Anda membuat Anda tidak bahagia, perhatikan hal-hal spesifik. Apakah itu lingkungan? Apakah perjalanan Anda ke dan dari tempat kerja? Apakah ini cuacanya?

Ubah keluhan menjadi proyek

Selanjutnya pilih satu hal dari daftar Anda dan luangkan waktu untuk memikirkan bagaimana Anda dapat mengubahnya. Ubah keluhan menjadi proyek. Dapatkan folder file fisik dan letakkan nama proyek di luar. Buat folder di komputer Anda dengan nama yang sama. Online dan pesan buku tentang masalah ini. Ambil catatan. Mulailah penelitian Anda dan isi folder Anda dengan informasi yang akan membantu Anda mengurangi keluhan ini.

Sekarang, alih-alih merenung tentang apa yang salah, Anda dapat menghabiskan waktu yang sama untuk bertukar pikiran tentang bagaimana memperbaikinya.

Versi lain dari latihan ini dapat ditemukan dalam buku Beth Thomas Didukung oleh Happy. Thomas menyarankan agar pembaca membuat tabel dua kolom. Di kolom pertama Anda menuliskan apa yang membuat Anda tidak bahagia dan di kolom kedua menuliskan strategi yang akan Anda kembangkan untuk memperbaikinya.

Yang juga dapat Anda lakukan adalah menulis cerita pendek atau paragraf deskriptif tentang bagaimana Anda menginginkan hal-hal yang akan terjadi. Ini adalah bentuk visualisasi.

Mengambil tindakan

Setelah Anda mengidentifikasi apa yang membuat Anda tidak bahagia dan Anda memiliki beberapa gagasan tentang membalikkan keadaan, apa yang harus Anda lakukan selanjutnya adalah langkah paling penting dari semuanya. Anda harus mengambil tindakan. Untuk memastikan Anda benar-benar melakukan sesuatu tentang apa yang menjatuhkan Anda, letakkan di kalender Anda atau "jadwalkan kebahagiaan Anda" seperti yang disarankan Thomas. Beberapa dari kita cenderung memikirkan jadwal hanya untuk situasi kerja, tetapi menjadi teratur dan disiplin dapat membantu meningkatkan kehidupan pribadi kita juga.

Kebahagiaan harus menjadi prioritas. "Ketika kamu benar-benar memikirkannya, apa yang lebih penting daripada menjadi orang yang lebih bahagia?" menulis Thomas. "Ketika Anda menjadi lebih bahagia, Anda akan menjadi teman, karyawan, orang tua, dan orang yang lebih baik."

Mengikuti

Setelah bola bergulir, jangan lupa untuk memeriksa diri sendiri secara berkala. Apakah strategi yang Anda terapkan berhasil? Apakah Anda perlu mencoba sesuatu yang lain? Bagaimana perasaanmu? Terkadang hanya mengambil satu tindakan untuk meringankan situasi yang menyusahkan dapat membuat Anda merasa jauh lebih baik.

Petunjuk Video: KETIKA KAMU MERASA TIDAK BAHAGIA (Video Motivasi) | Spoken Word | Merry Riana (Mungkin 2024).