Menyembuhkan Hatimu yang Patah

• Mungkin 12, 2024

Banyak dari kita mengalami kesedihan yang memilukan di beberapa titik dalam kehidupan kita. Beberapa orang tetap terjebak dalam kesengsaraan mereka dan tampaknya tidak bisa bergerak, yang lain berpura-pura tidak pernah terjadi, menyimpan rasa sakit mereka jauh di mana itu dapat menyebabkan penyakit nanti. Ada cara yang lebih sehat untuk memproses apa yang terjadi pada Anda.

Pertama-tama izinkan saya mengatakan kepada Anda bahwa ketika Anda berada dalam kepedihan hati yang penuh, mungkin rasanya tidak ada yang benar di dunia Anda lagi. Itu bisa menjadi tempat yang paling sunyi dan tidak ada salahnya. Saya tahu karena saya pernah ke sana. Saya tidak ada di sana sekarang dan hati saya telah sembuh, meskipun saya tidak akan berpura-pura prosesnya mudah atau singkat.

Jelas jika Anda merasa ingin bunuh diri, atau ingin melukai diri sendiri atau orang lain tidak melakukan proses ini sendirian, Anda memerlukan dukungan profesional untuk membantu Anda sembuh. Pergi dan temukan seseorang yang dapat membantu Anda. Memberikan Anda tidak berisiko dengan cara ini, baca terus.

Jika Anda baru saja patah hati, saran terbaik saya adalah menyelam dalam-dalam, tepat ke pusat rasa sakit Anda. Mengalihkan perhatian Anda dan tetap sibuk menghemat pemrosesan untuk nanti. Beberapa orang perlu melakukan ini untuk sementara waktu, membersihkan rumah seperti seorang darwis, atau bekerja berjam-jam misalnya, tetapi emosi perlu dirasakan sebelum penyembuhan sejati dapat terjadi.

Temukan waktu ketika Anda dapat menutup pintu, menggambar gorden, mencabut kabel telepon dan mulai melepaskan emosi Anda sepenuhnya. Biarkan diri Anda menangis, menangis, merintih, meraung, menjerit, berteriak, apa pun yang perlu Anda lakukan untuk mencurahkan emosi, jangan menyensor suara yang datang melalui Anda. Ini bisa menakutkan jika Anda belum pernah ke sana, Anda bahkan mungkin merasa kehilangan itu, terjun ke Void. Sampai batas tertentu Anda. Anda menanggalkan lapisan kendali sadar yang Anda tempatkan sebagai perlindungan dan Anda terhubung dengan diri primal Anda, membiarkan diri Anda merasa sepenuhnya dan otentik.

Saya menemukan bahwa menyertai diri saya sendiri pada mangkuk dan drum bernyanyi kristal membantu saya mencapai tingkat ekspresi ini. Instrumen mulai membuat kebisingan dan saya bergabung. Anda mungkin merasa tubuh Anda perlu mengayunkan, mengayun, meninju keluar (ke dalam bantal yang gemuk), menendang (ditto) atau bahkan meringkuk dan pergi janin. Biarkan tubuh Anda memutuskan dan melakukan apa pun yang diperlukan selama Anda tidak akan membahayakan.

Setelah beberapa jam pelepasan mendalam seperti ini, Anda akan menemukan emosi yang mentah mulai surut. Rasa sakit telah diungkapkan dan Anda mungkin akan merasa lelah dan lemas dan kosong. Tidak apa-apa, Anda telah membuat ruang baru di dalam. Mandi atau mandi dan bersihkan diri Anda secara fisik. Anda harus istirahat atau tidur. Ketika Anda bangun, Anda harus merasa berbeda, lebih ringan, meskipun kemungkinan besar Anda masih merasa sedih dan hampa.

Patah hati yang mendalam perlu sembuh secara bertahap. Satu curahan besar adalah awal yang baik, tetapi kebanyakan orang tidak menyembuhkannya dengan mudah. Jadi apa lagi yang bisa kamu lakukan?

Mungkin Anda adalah orang yang visual dan seni dapat membantu Anda melepaskan perasaan. Banyak seniman hebat telah menggunakan emosinya untuk memicu pekerjaan mereka. Seperti mengekspresikan emosi secara lisan, Anda perlu membiarkan diri Anda melukis atau menggambar tanpa sensor. Jika Anda harus melemparkan cat merah ke kanvas untuk mengekspresikan emosi, lakukanlah (tutupi karpet dan kursi sebelum Anda mulai!) Karya Anda mungkin bukan sebuah mahakarya, bahkan mungkin terlihat agak mengganggu. Lebih baik mengeluarkan energi gelap dari tempat Anda bisa melihatnya daripada membiarkannya bercokol di dalam. Jika Anda tidak menyukai kreasi Anda, Anda tidak harus menggantungnya di dinding, bahkan membawanya keluar dan membakar bagian yang dibuat secara ritual seperti ini dapat membuat rilis penyembuhan lainnya.

Mungkin kamu menulis Beberapa puisi terbaik dunia telah dilihat berasal dari rasa sakit penyair. Anda bisa membiarkan pencurahan datang dari pena Anda dalam aliran kesadaran menulis. Anda tidak perlu khawatir tentang ejaan atau tanda baca. Tulis saja ceritamu sampai tidak ada lagi yang akan datang. Sekali lagi Anda tidak perlu menghargai tulisan Anda dan Anda bisa melepaskannya di luar dengan membakarnya, kecuali tentu saja ternyata rasa sakit itu telah menciptakan sesuatu yang indah.

Metode apa pun yang Anda gunakan untuk melepaskan Anda 'mengeluarkan emosi' sehingga ia memiliki ekspresi penuh di dunia dan tidak lagi memegang kendali dalam diri Anda. Itu telah mengkomunikasikan dirinya sendiri dan mengatakan semua yang ingin dikatakannya.

Mulailah bersikap sangat baik pada diri sendiri dan cosset seolah-olah Anda adalah teman baik Anda yang baru saja mengalami trauma besar (seperti yang Anda miliki). Ambil setiap kesempatan untuk memberi makan hatimu dengan kelembutan. Mandi dengan minyak wangi, tidur siang, pijat, berjalan-jalan di pedesaan, mendengarkan musik yang indah. Ketika Anda mendapatkan kesempatan untuk melakukan sesuatu yang membuat Anda merasa dipupuk maka lakukanlah.

Kristal dapat memberikan penyembuhan yang indah untuk jantung. Semua orang secara otomatis memikirkan rose quartz dan ini bisa menjadi pilihan yang baik. Bahkan sebagian besar kristal merah muda dan hijau memiliki sifat penyembuhan jantung, jadi kunjungi toko kristal atau lihat koleksi Anda dan lihat apa yang menarik Anda.

Anda masih akan merasakan kesedihan Anda untuk sementara waktu, setelah semua jika Anda tidak merasakan emosi yang kuat di tempat pertama maka patah hati tidak akan ada di sana. Hormati kesedihanmu. Tonton film-film cengeng dengan sekotak tisu besar di samping Anda. Yang berbicara kepada saya dan mengeluarkan air mata adalah Like Water for Chocolate. Ketika air mata mulai mengalir, mereka mengalir.

Hidup adalah tentang merasakan kekayaan dan keluasan semua emosi, bukan hanya sukacita dan kebahagiaan. Anda merasakan manisnya kesedihan dan meski terjebak dalam jangka panjang, kebiasaan itu bisa menjadi melankolis dan depresi, dalam jangka pendek ungkapan kesedihan itu sehat. Perhatikan bagaimana hal itu dapat membuka sesuatu dalam diri Anda, empati dengan orang lain yang memiliki sakit hati.

Seringkali penyembuh muncul dari tempat kesedihan yang mendalam, menyembuhkan hati mereka sendiri dan melalui proses yang mereka temukan mereka dapat memahami dan membantu orang lain. Seperti yang telah dikatakan banyak orang sebelum saya, patah hati berarti hati telah hancur dan hati kita harus terbuka agar kita dapat sepenuhnya mengungkapkan apa artinya menjadi manusia. Selalu ada hadiah jika Anda terlihat cukup keras.

Petunjuk Video: Kepada Orang Yang Baru Patah Hati (Puisi) (Mungkin 2024).