Pilihan Camilan Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan

• Mungkin 14, 2024

Apakah Anda kesulitan menemukan camilan sehat yang cepat dan nyaman? Jika Anda sering menyerah pada mesin penjual makanan ringan dan junk food, itu bisa menghancurkan diet Anda dan menyabot tujuan penurunan berat badan Anda. Namun, mungkin sulit untuk tetap mengikuti rencana diet Anda saat bekerja, bepergian, atau ketika Anda terlalu sibuk untuk memasak.

Solusinya adalah memiliki makanan ringan yang nyaman saat Anda jauh dari rumah atau tidak punya waktu untuk menyiapkan sesuatu yang bergizi. Daftar makanan berikut berisi ide-ide cepat dan mudah untuk membantu Anda merencanakan makanan ringan setiap minggu. Ini dapat membantu Anda berhasil menghindari mesin penjual otomatis dan pilihan makanan yang tidak sehat. Beli buah-buahan dan sayuran organik dan kacang-kacangan mentah jika memungkinkan. Ada juga pilihan rasa organik untuk kerupuk, kue beras, dan sereal granola.

Pilih protein dan karbohidrat untuk camilan Anda saat merencanakan makanan Anda. Makan protein dengan karbohidrat akan membantu mengatur gula darah dan nafsu makan Anda. Persiapkan camilan untuk minggu sebelumnya dan simpan dalam wadah untuk pilihan sehat saat bepergian. Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk membuat campuran jejak kacang, kismis dan granola yang dapat Anda simpan di mobil Anda untuk perubahan rencana menit terakhir.

Daftar berikut memudahkan untuk menggabungkan protein dan karbohidrat untuk kombinasi makanan ringan yang mudah. Pilih satu makanan dari kategori protein dan karbohidrat untuk membuat camilan seimbang. Padukan dan cocokkan camilan untuk menciptakan kemungkinan tak terbatas untuk pilihan sehat untuk Anda dan keluarga Anda.


DAFTAR SNACK SEHAT

PROTEIN
tuna
Telur rebus
Ayam potong putih kalengan
yogurt Yunani
Pondok keju
Krim keju
Semua irisan keju alami
Almond mentah
Kacang pistasi
Biji labu
Kacang mentah
Kenari mentah
Mentega almond
Susu almon
Zaitun
Kacang polong / hummus

KARBOHIDRAT
apel
Bluberi
pisang
Jeruk keprok
Stroberi
Wortel
Seledri
tomat ceri
Mentimun
Alpukat
Kue beras
Muffin gandum utuh
Tortilla gandum utuh
Sereal granola organik
Semua saus apel alami
Coklat hitam


Berikut adalah beberapa kombinasi sampel untuk memberi Anda ide camilan sehat yang nyaman dan mudah disiapkan.


KOMBINASI SNACK SEHAT

Irisan pisang di atasnya dengan mentega almond
Tuna dengan kerupuk gandum
Yoghurt Yunani ukuran camilan yang diatapi kenari
Keju cottage ukuran camilan dan jeruk keprok
Tangkai seledri dengan mentega almond dan kismis
Potongan cokelat gelap dan kacang almond mentah
Irisan apel dan pistachio
Biskuit gandum utuh dengan mentega almond
Muffin gandum utuh dengan mentega almond dan pisang
Irisan ayam dan apel putih kaleng
Irisan tomat dan keju ceri
Yoghurt Yunani dengan blueberry
Kue beras dengan krim keju
Yoghurt Yunani di atasnya dengan granola organik
Muffin gandum utuh dengan irisan alpukat
Wortel dan hummus
Tortilla gandum utuh dengan tuna dan telur rebus


Ngemil dapat membuat atau merusak rencana penurunan berat badan Anda. Simpan beberapa pilihan camilan sehat yang tidak mudah rusak di dompet atau mobil Anda saat Anda bepergian dan terlalu sibuk untuk memasak. Persiapkan camilan Anda terlebih dahulu setiap minggu dan Anda tidak akan kesulitan untuk tetap berada di jalur dengan tujuan kesehatan dan penurunan berat badan Anda.

Petunjuk Video: INGIN DIET?? INILAH 9 MAKANAN SAYURAN YANG BAIK UNTUK DIET (Mungkin 2024).