Hambatan Tersembunyi Dalam Makanan Anda

• April 27, 2024

Pada abad ke-18, penyair Skotlandia Robert Burns menulis, "Rencana tikus dan laki-laki yang paling sering disesatkan." Dan itu tentu benar ketika sampai pada rencana kami untuk menjalani hidup yang panjang, bahagia, dan sehat.

Di jalan menuju kesehatan yang baik, kebanyakan orang tersesat karena hanya tiga bahan dasar dalam makanan mereka - garam, lemak dan gula. Dan seringkali aditif ini disembunyikan, jadi Anda bahkan tidak tahu mereka ada di sana.

Senyawa garam atau natrium ditemukan di hampir semua makanan olahan dan muncul dalam berbagai bentuk, seperti natrium klorida (garam meja), natrium nitrat, natrium bikarbonat, dan monosodium glutamat (msg). Satu cangkir sup kalengan saja bisa mengandung lebih dari 1.000 mg natrium. Itu banyak. Hanya 2.000 mg sehari dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius.

Gula tersembunyi dari segala jenis juga ditemukan di hampir semua makanan olahan. Beberapa bentuk yang paling umum digunakan adalah sukrosa, sirup jagung fruktosa tinggi, jus buah pekat, madu, sirup gula dan sirup maple. Gula memiliki nama lain juga dan hampir semuanya berkontribusi pada masalah berat badan, diabetes dan kadar trigliserida yang tinggi.

Hambatan serius lain untuk kesehatan yang baik adalah makanan olahan yang tinggi lemak - terutama barang roti. Sebagian besar produk roti memiliki asam trans-lemak dan lemak jenuh dalam jumlah yang berlebihan ditambah bahan-bahan berbahaya lainnya. Makanan yang menggoda ini meningkatkan obesitas, kolesterol tinggi, diabetes, penyakit jantung, dan kanker. Itu adalah efek samping negatif yang cukup besar.

Cara termudah untuk menyingkirkan rintangan tersembunyi ini adalah dengan melepaskan makanan olahan - kalkun dingin! Dibutuhkan keinginan dan fokus untuk mengubah kebiasaan seumur hidup, tetapi itu tidak sulit jika Anda berkomitmen untuk kesehatan Anda. Mulailah dengan makan lebih banyak ikan segar, unggas, daging tanpa lemak, biji-bijian, buah-buahan dan sayuran. Misalnya, Anda bisa belajar menikmati apel sebagai hidangan penutup.

Apa pun yang Anda lakukan, Anda pasti ingin mengurangi garam, gula, dan lemak olahan. Setelah Anda terbiasa, Anda akan menemukan bahwa makanan dalam keadaan alami mereka bisa lezat dan bergizi. Berpegang teguh pada rencana ini akan membuat Anda tidak menyimpang dari jalan menuju kesehatan dan kebahagiaan yang lebih baik.

Untuk Newsletter Kesehatan, Penurunan Berat Badan, dan Gizi Alami, klik di sini.

Klik di sini untuk peta situs.

Artikel yang mungkin juga Anda nikmati
Obrolan tentang Lemak
Tujuh Langkah Manis untuk Melupakan Gula
Sepuluh Kebiasaan Sehat

© Hak Cipta Moss Greene. Seluruh hak cipta.

Catatan: Informasi yang terkandung di situs web ini tidak dimaksudkan untuk bersifat preskriptif. Setiap upaya untuk mendiagnosis atau mengobati penyakit harus datang di bawah arahan dokter yang terbiasa dengan terapi nutrisi.

Petunjuk Video: DR OZ - Tips Untuk Menguatkan Kandungan Untuk Ibu Hamil (28/7/18) Part 4 (April 2024).