Depresi dan menopause

• Mungkin 5, 2024

Perubahan suasana hati selama menopause dan peri-menopause adalah normal, tetapi bagaimana Anda bisa membedakan antara perubahan suasana hati dan depresi? Ketahui apa yang harus dicari dan pahami dampak perubahan suasana hati terhadap Anda selama menopause.

Perhatikan bahwa artikel ini ditulis hanya untuk saran umum dan tidak boleh dianggap sebagai penilaian profesional yang lengkap. Bicaralah dengan profesional kesehatan Anda dan diskusikan segala kekhawatiran yang mungkin Anda miliki.

Perubahan suasana hati atau depresi?
Perubahan suasana hati terjadi selama menopause dan peri-menopause karena kadar hormon yang tidak seimbang. Suasana hati bisa berubah dengan cepat dan bisa terasa sangat intens; merasa lebih tidak sabar atau marah dari biasanya. Suasana hati juga dapat bervariasi, dari yang sangat bahagia hingga yang sangat sedih atau mudah tersinggung. Secara umum, pada saat seorang wanita telah menyelesaikan menopause dan pasca-menopause perubahan suasana hati memiliki dampak yang lebih kecil atau bahkan hampir menghilang. Perubahan suasana hati adalah bagian normal dari menopause dan biasanya tidak mengindikasikan masalah yang lebih serius.

Depresi adalah sesuatu yang sangat berbeda dari perubahan suasana hati yang sederhana. Sementara perubahan suasana hati bisa mengganggu dan membingungkan, mereka biasanya tidak memaksakan dampak yang parah pada kesejahteraan wanita. Perasaan jatuh biasanya bersifat sementara dan sering dilawan melalui rencana menghilangkan stres, diet, olahraga, dan dukungan.

Depresi adalah kondisi medis yang lebih serius yang memerlukan perawatan dokter. Sayangnya stigma kelemahan masih melekat dan dapat mencegah banyak wanita (dan pria) mencari bantuan yang mereka butuhkan. Tetapi depresi tidak dapat dan tidak boleh diabaikan dengan harapan bahwa itu akan hilang. Diagnosis yang tepat oleh dokter Anda dapat menentukan apakah Anda mungkin mengalami depresi dan membantu Anda mencari pilihan untuk perawatan.

Depresi dapat terjadi selama menopause karena ini adalah masa perubahan fisik dan mental yang intens yang terjadi. Menopause sendiri tidak menyebabkan depresi yang merupakan kepercayaan umum di masa lalu. Tetapi jika Anda merasa bahwa gejala menopause Anda memiliki dampak yang parah dan negatif pada hidup Anda, yang terbaik adalah mencari bantuan profesional dan mempelajari penyebab depresi yang mendasarinya.

Tanda-tanda depresi
• Suasana hati sedih yang berlangsung selama beberapa hari atau minggu berturut-turut
• Perasaan tidak mampu atau tidak berguna; tidak peduli apa yang Anda lakukan atau capai itu tidak pernah cukup baik
• Kehilangan minat pada hal-hal yang biasanya Anda nikmati seperti pekerjaan, hobi, teman atau keluarga
• Mengisolasi diri Anda dari teman-teman dan orang-orang terkasih dan menolak undangan untuk hal-hal yang biasanya Anda sukai
• Hilangnya harga diri dan obsesi dengan kegagalan besar atau kecil
• Tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit
• Kehilangan nafsu makan atau makan berlebihan untuk mengimbangi perasaan negatif
• Energi rendah dan merasa lelah sepanjang waktu
• Kehilangan minat dalam hubungan seksual; memiliki libido rendah
• Ketidakmampuan untuk fokus pada tugas sehari-hari atau bahkan membuat keputusan sederhana; menjadi lebih pelupa dari biasanya
• Pikiran untuk bunuh diri, yang termasuk percaya Anda akan lebih baik tidak berada di sini, hanya ingin mengakhiri semuanya, atau bahkan meneliti / merencanakan metode bunuh diri

Jika Anda mengalami salah satu dari gejala di atas, sangat penting untuk berbicara dengan dokter Anda untuk mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana depresi mempengaruhi Anda. Berlawanan dengan beberapa kepercayaan, depresi bukan hanya sesuatu yang 'Anda hilangkan dari' atau dapat diusir dengan memikirkan beberapa pikiran bahagia. Depresi adalah kondisi medis yang sah dan serius. Itu tidak berarti Anda lemah atau tidak mampu menghadapi kehidupan karena Anda kekurangan serat moral.

Pikirkan ketika seseorang memiliki kondisi jantung yang memerlukan pertolongan medis. Seperti halnya hati dapat menjadi tidak sehat, demikian juga pikiran. Tidak ada rasa malu dalam memiliki kondisi jantung dan seharusnya tidak ada rasa malu dalam mengalami depresi, meskipun mengatasi sikap negatif terhadap depresi hanya perlahan-lahan berkembang.

Faktor risiko depresi
• Riwayat depresi dalam diri Anda atau satu atau kedua sisi keluarga Anda
• Depresi pascapersalinan yang mungkin Anda alami
• Wanita dengan riwayat gejala ketegangan pramenstruasi berat
• Perubahan besar dalam kehidupan baru-baru ini seperti kematian orang tua atau pasangan, perceraian atau perpisahan, kehilangan pekerjaan atau masalah keuangan
• Meningkat tanggung jawab merawat anak-anak dan orang tua yang lanjut usia

Banyak orang merasa tidak nyaman membahas depresi karena takut diejek dan ditolak. Tetapi meninggalkan depresi yang tidak diobati dapat menyebabkan peningkatan masalah kesehatan dan terus berdampak negatif pada hidup Anda. Langkah pertama adalah yang paling sulit untuk dilakukan, tetapi dengan berbicara dengan dokter Anda, Anda dapat menemukan pilihan perawatan, biasanya sementara, yang tepat untuk Anda. Anda layak berada dalam kesehatan fisik dan mental terbaik sebelum, selama, dan setelah menopause. Depresi bukanlah bagian normal dari menopause dan tidak harus mengambil alih hidup Anda.

Jika Anda merasa terlalu sulit untuk membicarakan topik ini dengan dokter Anda, gunakan file unduhan cepat berikut untuk dibawa pada kunjungan Anda berikutnya. Lingkari setiap gejala yang mungkin Anda alami dan tunjukkan kepada dokter Anda. Ingatlah bahwa tidak ada rasa malu dalam menjaga semua aspek kesehatan Anda.

//www.checkupfromtheneckup.ca/OSH_Perimenopause_final.pdf

Menopause, Dokter Anda, dan Anda

Petunjuk Video: Gejala dan Tanda Menopause (Mungkin 2024).