Casserole Ayam & Quinoa Mudah di Rice Cooker

• Mungkin 4, 2024

Ini mudah Casserole Ayam & Quinoa Cepat disiapkan di penanak nasi, jadi selama 20 menit waktu memasak, dimungkinkan untuk mengatur meja, menyiapkan salad atau sayuran, dan meluruskan dapur. Sangat sedikit waktu yang dibutuhkan untuk menyiapkan hidangan ini, pada kenyataannya, jika sayuran kering digunakan, waktu persiapan kurang dari 10 menit. Hanya salad atau sayuran hijau yang dibutuhkan untuk menyelesaikan hidangan.


Adalah ide yang baik untuk memiliki beberapa jenis sayuran kering atau beku-beku di rak dapur tidak hanya untuk keadaan darurat, tetapi juga untuk hari-hari ketika waktu singkat. Sayuran kering adalah penghemat waktu yang tepat, dan mereka mempersingkat waktu persiapan hidangan ini; daripada harus memotong bawang, seledri, paprika merah, dan hijau, dan jamur, mereka bisa diukur dari wadah penyimpanannya dan ditambahkan ke campuran quinoa. Ini mungkin mengejutkan, tetapi ketika sayuran kering ini ditambahkan ke casserole seperti ini, sama sekali tidak ada perbedaan dalam rasanya. Quinoa, salah satu makanan super baru, tersedia di toko gudang, pasar makanan kesehatan, dan toko kelontong yang lebih besar.


Semoga ada paket ayam dari Poached Chicken Module di dalam freezer, tetapi sisa ayam atau kalkun bisa digunakan - bahkan dalam kaleng. Ini adalah hidangan yang enak untuk dibuat jika tidak ada waktu untuk pergi ke toko; semuanya bisa datang "dari rak."


6 porsi

3/4 cangkir quinoa
2 1/2 gelas air
1 sendok makan kaldu ayam granular
1 siung bawang putih, cincang halus
1 sendok makan mentega
2 sendok makan paprika merah dan hijau kering, atau 1/2 dari masing-masing paprika merah dan hijau, dicincang
1/4 cangkir serpih bawang bombai dehidrasi, atau 1/2 bawang menengah, dicincang
1/4 cangkir seledri kering, atau 1 cangkir seledri segar, dicincang
1/2 cangkir jamur kering, atau 1/2 pon jamur segar, diiris
2 cangkir dada ayam rebus dari modul ayam rebus, potong-potong

1. Bilas quinoa di bawah air dingin, pindahkan ke penanak nasi, dan tambahkan bahan lainnya.


2. Putar penanak nasi ke pengaturan nasi putih.


3. Saat timer berdering, aduk hingga rata dan sajikan segera.

Jumlah Per Penayangan
Kalori 260 Kalori dari Lemak 52
Persen Total Kalori Dari: Lemak 20% Protein 22% Karbohidrat. 58%

Jumlah Nutrisi per Penyajian
Total Lemak 6 g
Lemak jenuh 2 g
Kolesterol 25 mg
Sodium 194 mg
Total Karbohidrat 38 g
Serat Makanan 5 g
Gula 5 g
Protein 14 g

Vitamin A 2% Vitamin C 4% Kalsium 0% Besi 13%

Petunjuk Video: KASEROL KENTANG DAN AYAM // POTATO AND CHICKEN CASSEROLE (Mungkin 2024).