Blues Liburan

• Mungkin 5, 2024

Liburan dapat membawa lebih dari sekadar ucapan syukur dan ceria liburan. Liburan musim dingin dapat membawa depresi dan stres pada hari libur. Ada cara untuk mengobati stres dan depresi liburan.

Kurangnya keuangan dan dukungan sosial, serta kewajiban yang terlalu banyak dapat menyebabkan depresi musiman. Ketidakmampuan untuk mendukung komitmen liburan dapat mengakibatkan stres yang tidak diinginkan selama musim liburan. Stres dapat dicegah dengan menetapkan tujuan realistis untuk liburan. Perencanaan ke depan dan penganggaran akan mengurangi tingkat stres dengan menghindari harapan yang tidak realistis.

Pemberian hadiah sangat umum selama liburan. Jika uang tambahan tidak direncanakan dalam anggaran, kekurangan akan datang ketika saatnya tiba untuk membayar tagihan bulanan. Kartu kredit bisa sangat berbahaya selama musim liburan. Sangat mudah untuk menghabiskan uang dengan sangat cepat ketika menggunakan kartu kredit karena pembayaran tidak diperlukan di muka. Ketika liburan berakhir, tagihan kartu kredit tiba. Tagihan ekstra dapat dengan mudah membuat stres dan depresi.

Delegasi hal-hal yang harus dilakukan juga akan membantu mencegah situasi stres. Minta teman atau kerabat untuk membantu mendekorasi, berbelanja, atau merencanakan pesta. Ini juga akan memungkinkan kesempatan untuk menghabiskan waktu orang lain. Setiap orang tidak cukup beruntung memiliki sistem pendukung yang kuat, seperti keluarga dan teman. Dalam hal itu, merupakan ide bagus untuk menjangkau kelompok pendukung. Konseling juga dapat bermanfaat dalam mencegah atau menghilangkan stres liburan.

Blues liburan tidak selalu dipandang sebagai depresi. Beberapa gejala stres adalah sakit kepala, gelisah, tidak mampu tidur, sedih, dan merasa kewalahan. Gejala stres lainnya adalah perubahan suasana hati dan kelelahan. Kasus yang parah mungkin memerlukan kunjungan ke dokter untuk perawatan.

Liburan dapat bebas stres dan depresi dengan sedikit perencanaan dan delegasi. Cegah kesepian dengan menghabiskan waktu bersama orang lain. Teman dan keluarga tidak selalu dekat. Ini bisa membawa liburan blues. Pemanfaatan kelompok pendukung dan konseling dapat membantu. Ada orang lain yang mengalami stres dan depresi selama liburan. Ini membantu menjangkau orang lain.

Artikel oleh Celestine A. Gatley
Blog Transformasi Celestine Gatley dirancang

Petunjuk Video: 4 Tips Hadapi Post-Vacation Blues, Biar Semangat Kerja Setelah Liburan (Mungkin 2024).