Cara Menangani Pengganggu dalam Hidup Anda

• April 26, 2024

Baru-baru ini, banyak artikel telah mengeksplorasi hubungan yang menyakitkan antara pengganggu dan korban mereka. Seringkali berakar pada masa kanak-kanak, konsekuensinya jauh dan hampir tidak pernah berakhir - untuk korban dan pengganggu. Pola bertahan dan akhirnya mendefinisikan perilaku sadar dan bawah sadar orang dewasa. Akibatnya, banyak dari kita memainkan peran sebagai korban dalam drama harian kita. Ketika hal-hal buruk terjadi, kita adalah korban yang bertanya: Mengapa saya Jika teman-teman menghabiskan kita, kita menerima peran korban: Ya saya yakin; Saya tidak keberatan. Jika pasangan dan anak-anak memanfaatkan sifat baik kita, kita katakan, Saya tahu Anda mengalami hari yang sulit. Saya akan melakukannya untuk Anda. Kesepakatan ini berasal dari memiliki harga diri yang tidak memadai, kebutuhan kita untuk menyenangkan dan disukai; lagipula, itulah yang telah dilakukan pelaku intimidasi terhadap kita: mengurangi kita, mempermalukan kita, mengejek kita dan mengendalikan kita.

Pengganggu datang dalam samaran yang berbeda. Mereka tidak selalu besar, makhluk Neanderthal menjulang di atas kita dan membuat kita tunduk. Mereka bisa kecil, rapuh dan tua. Anda tertawa dan mengklaim, "Saya tidak terintimidasi oleh seorang wanita tua kecil!" Namun, jika wanita kecil itu adalah ibu, guru, atau dokter Anda, Anda mungkin saja. Bagaimanapun, Anda telah menyerahkan kekuatan Anda dan menginternalisasi kritik atau penilaian. Dan apa pun yang Anda lakukan dalam hidup, dalam hati Anda, Anda merasa bahwa Anda tidak akan pernah cukup baik, bahwa Anda telah ketinggalan perahu dan bahwa Hukum Murphy mengatur hidup Anda.

Berlatih kesadaran diri akan mengarahkan Anda untuk secara jujur ​​dan obyektif mengidentifikasi pola penghancuran diri untuk membela diri sendiri. Ini akan memaksa Anda untuk memikul tanggung jawab atas tindakan Anda dan belajar dari penderitaan Anda. Anda perlu membebaskan diri Anda dari kisah masa lalu, bukan untuk melupakannya, karena itu tidak mungkin, tetapi untuk melepaskan sengatannya dan pegangan yang telah diambilnya dari hidup Anda. Anda perlu menafsirkannya kembali seperti mimpi buruk yang Anda lampirkan akhir yang bahagia. Berikut adalah beberapa saran untuk membantu Anda mematahkan pola korban abadi:

• Percayalah pada diri sendiri dengan membaca dan menulis penegasan ini sebagai screensaver, di meja Anda, di mobil Anda dan di cermin Anda: Saya cukup baik!
• Jangan menganggap diri Anda terlalu serius. Ekspresikan perasaan sejati Anda. Meskipun ini terdengar seperti kontradiksi untuk membangun harga diri Anda, mereka yang menganggap diri mereka terlalu serius khawatir tentang bagaimana mereka hadir kepada orang lain, citra diri mereka. Jika Anda terlalu peduli dengan citra diri, maka Anda seorang perfeksionis dan tidak benar-benar percaya bahwa Anda cukup baik!
• Tetapkan batasan dalam hubungan, ruang, dan waktu Anda. Jika Anda mengizinkan orang untuk menelepon Anda pada pukul 02:00 untuk membongkar masalah mereka dan meminta saran Anda, maka Anda perlu mengerjakan batasan Anda. Mengatakan tidak berarti mengatakan ya pada diri sendiri.
• Latihan kekuatan untuk meningkatkan harga diri Anda karena saat Anda melatih otot dan tubuh eksternal, Anda juga melatih fokus internal Anda dan dapat mengukur peningkatan Anda, sehingga tidak ada keraguan tentang prestasi Anda. Bagan kemajuan Anda.
• Ketika Anda berinteraksi dengan orang yang berkuasa seperti dokter Anda, hentikan kebiasaan penerimaan buta tanpa pertanyaan. Ajukan pertanyaan, sarankan alternatif, dapatkan pendapat lain, lakukan pekerjaan rumah Anda dan jangan hanya melakukan apa yang ditentukan. Jangan biarkan diri Anda diremehkan atau diintimidasi tentang mendapatkan pendapat lain. Skenario terburuk: ada dokter lain.
• Ketika sesuatu yang buruk terjadi, jangan berharap untuk perubahan dengan mengulangi yang negatif. Jangan katakan, Saya berharap saya tidak menderita kanker, atau Saya berharap saya memiliki pekerjaan yang lebih baik. Alih-alih berharap yang positif. Sebagai contoh, Saya berharap kesehatan yang baik, tampak bugar, untuk menarik cinta sejati, dll. Pertama, sikap Anda akan meningkat dan kemudian Anda akan mewujudkan keinginan Anda melalui niat baik.
• Kembangkan kreativitas Anda untuk kebaikan yang lebih besar. Kreativitas adalah energi yang mengobarkan semangat Anda dan memicu kebahagiaan Anda. Ketika Anda menciptakan, Anda bukan korban, tetapi sebaliknya Anda diberdayakan oleh kekuatan seperti Tuhan yang membawa keluar kemampuan individu unik Anda. Yang terbaik yang Anda tawarkan muncul.
• Cintai dengan segenap hatimu. Bertindak dengan baik terhadap semua orang yang Anda temui. Cinta memperluas siapa diri Anda, membebaskan Anda dari ikatan ketidakmampuan, kemarahan, keraguan, dan ketakutan. Cinta memberi Anda kekuatan untuk melihat dari ketinggian yang lebih besar dan untuk terhubung dengan orang lain dengan cara yang bermanfaat dan sehat.

---

Debbie Mandel, MA adalah penulis Nyalakan Cahaya Batin Anda: Kebugaran untuk Tubuh, Pikiran dan Jiwa, seorang spesialis pengurangan stres, pembicara motivasi, seorang pelatih pribadi dan dosen pikiran / tubuh di Southampton College. Dia adalah pembawa acara Turn On Your Inner Light mingguan di WHLI 1100AM di New York City, menghasilkan buletin kesehatan mingguan, dan telah ditampilkan di radio / TV dan media cetak. Untuk mempelajari lebih lanjut, kunjungi: www.turnonyourinnerlight.com

---

Petunjuk Video: Syetan Tidak Akan Mampu Menggoda Orang Orang Ini || Ustadz Adi Hidayat Lc MA (April 2024).