Cara Bergaul dengan Musim Panas yang Panjang dan Panas

• Mungkin 21, 2024

Sekitar enam bulan yang lalu, banyak dari kita yang menyekop salju dan mengeluh tentang dingin yang pahit, mengatakan bahwa kita tidak bisa menunggu musim panas. Sekarang banyak dari kita yang mengerang dan mengerang: “Hari yang panas dan cerah lainnya - sungguh menindas!” Saya kira itu membuktikan pepatah lama, berhati-hatilah dengan apa yang kamu minta.

Acara radio nasional telah mewawancarai saya tentang kiat untuk mengalahkan panas. Lihat, itulah masalahnya di sini, dalam kata-kata, hajarlah. Kita harus lebih seperti zen, pasifis dalam pendekatan kita daripada macho Barat. Alih-alih mengalahkan panas, kita harus rukun dengan itu! Ketika kekuatan yang kuat menghantam kita, yang terbaik adalah menyerah dan mengarahkan kekuatan itu. Rilekskan tubuh dan persendian, namun pertahankan pikiran tetap fokus. Idenya adalah untuk menjadi stabil dan fleksibel pada saat bersamaan.

Setiap musim memiliki sifat dan tujuan. Kita perlu merenungkan tujuan kita terutama ketika kita sangat terpengaruh oleh cuaca. Panas naik seperti halnya Qi atau kekuatan hidup kita. Kita mungkin bertanya pada diri sendiri apa yang menghalangi Qi kita untuk bangkit dan beredar ke seluruh tubuh kita? Qi sebenarnya IQ dieja terbalik. Mari kita gunakan pikiran kita untuk memulihkan tubuh kita. Kita dapat menyerap, menginternalisasi, dan berubah. Pemahaman dan aplikasi saling mendukung. Cuaca tidak menyesuaikan diri dengan umat manusia. Kami menyesuaikan dengan cuaca. Jangan melawan panas; cukup mengalir dengannya.

Berikut adalah beberapa tips untuk hidup berdampingan dengan panas:

• Perlambat dan lakukan lebih sedikit. Sesuaikan ritme Anda dengan cuaca dan tenangkan diri Anda. Penting untuk menjaga bioritme kita selaras dengan alam dan tidak memaksakan jadwal yang ketat dan intens pada tubuh yang lamban.
• Tutup mata Anda dan bayangkan diri Anda duduk di bawah pohon yang berfungsi sebagai payung Anda di hutan hujan. Air dingin mengalir di sekitar Anda saat Anda menyesap minuman buah yang sedingin es.
• Tempatkan dua irisan mentimun dingin di mata Anda selama beberapa menit. Rileks semangat lelah Anda dan revitalisasi sebelum Anda pergi untuk melakukan lebih banyak tugas.
• Dinginkan hot spot Anda. Lepaskan sepatu Anda dan letakkan kaki Anda di mangkuk dingin selama tiga menit. Dinginkan wajah Anda dengan semprotan kabut air dingin.
• Untuk mendinginkan secara internal, tetap terhidrasi dan minum air. Jika Anda tidak suka minum air, cobalah "air spa." Tempatkan kendi berisi air dengan beberapa potongan buah di dalam kulkas. Cobalah beberapa stroberi atau potong buah persik dan gantung di dalam air. Seduk dengan sedotan dan nikmati rasa lembut buah favorit Anda.
• Simpan bunga musim panas di meja dan meja dapur Anda; bersyukur atas banyaknya musim panas.
• Jika Anda terjebak di kereta panas atau bus, dengarkan musik keren untuk meyakinkan Anda agar merasa tidak terlalu panas dan terganggu.
• Dengarkan suara-suara alam: angin lonceng, air terjun, dan air yang mengalir deras di atas bebatuan.
• Temui teman-teman di luar ruangan untuk koktail malam musim panas dan percakapan. Malam hangat dengan cahaya bintang istimewa.

---

Debbie Mandel, MA adalah penulis Nyalakan Cahaya Batin Anda: Kebugaran untuk Tubuh, Pikiran dan Jiwa, seorang spesialis pengurangan stres, pembicara motivasi, pelatih pribadi dan dosen pikiran / tubuh. Dia adalah pembawa acara Turn On Your Inner Light mingguan di WGBB AM1240 di New York City, menghasilkan buletin kesehatan mingguan, dan telah ditampilkan di radio / TV dan media cetak.
Untuk mempelajari lebih lanjut, kunjungi: www.turnonyourinnerlight.com

Petunjuk Video: KEJAILAN SWAKRIYA MUSIM PANAS LUCU! || Kejailan Swakriya Terbaik untuk Teman & Keluarga oleh 123 GO! (Mungkin 2024).