Ketangguhan Setelah Keguguran

• Mungkin 5, 2024

Saya menemukan masalah ketahanan menarik. Setelah keguguran (atau kehilangan lainnya), beberapa orang memulai situs web, menulis buku atau terlibat dengan badan amal atau advokasi. Orang lain tampaknya menarik diri dan membiarkan seluruh sisa hidup mereka dibayangi oleh tragedi mereka. Saya tahu seorang wanita yang mengalami keguguran dua tahun lalu namun terus mengatakan dia berharap dia bisa mati dan bersama bayinya. Jelas ini adalah kasus ekstrem, tetapi orang-orang pasti menunjukkan tingkat ketahanan yang berbeda-beda

Apa itu ketahanan? Menurut American Psychological Association, "ketahanan adalah proses beradaptasi dengan baik dalam menghadapi kesulitan, trauma, tragedi, ancaman atau bahkan sumber stres yang signifikan." Jadi apa yang dapat Anda lakukan jika Anda tidak merasa bangkit kembali dari kehilangan? Ketangguhan mungkin bukan sesuatu yang Anda warisi dari orang tua Anda. Ada beberapa cara untuk menjadi lebih tangguh.

Anda harus tahu kekuatan dan kelemahan Anda. Ini adalah saran yang bagus untuk siapa pun, bahkan jika Anda belum mengalami kerugian. Tetapi jika Anda memahami apa yang lebih sulit bagi Anda dan hal-hal mana yang lebih mudah bagi Anda, itu dapat membantu Anda memproses kesedihan.

Membuat koneksi penting untuk ketahanan. Penting untuk menemukan orang-orang yang telah melalui pengalaman serupa atau bahkan hanya orang-orang yang bersimpati kepada siapa Anda dapat menjangkau. Tidak ada yang ingin merasa seperti mereka sendirian dengan masalah mereka. Penting untuk mengetahui bahwa orang lain memahami apa yang Anda alami.

Terima bahwa perubahan tidak dapat dihindari. Banyak dari kita benar-benar tidak suka perubahan. Kami akan menghabiskan banyak waktu dan energi untuk menjaga status quo. Namun secara realistis, perubahan adalah satu-satunya yang konstan. Tentu tidak semua perubahan positif. Mengalami keguguran - perubahan dari mengharapkan bayi menjadi tidak bisa sangat menyakitkan. Tetapi jika kita menerima bahwa hidup ini penuh dengan perubahan dan banyak dari mereka berada di luar kendali kita, kita dapat mengatasinya dengan lebih baik.

Fokus pada apa yang dapat Anda lakukan. Ini sejalan dengan mengetahui kekuatan dan kelemahan kita. Ada hal-hal yang kita kendalikan dalam hidup kita. Melakukan kontrol atas hal-hal itu dapat membuat kita merasa kurang menjadi korban dan lebih tangguh. Bahkan ketegasan atas hal-hal yang tampaknya tidak berhubungan dapat membuat kita merasa lebih baik.

Ketangguhan adalah pekerjaan dalam proses. Selama kita terus belajar hal-hal baru, belajar dari kesalahan kita dan mencoba melihat hal-hal dari sudut pandang yang berbeda kita dapat terus meningkatkan ketahanan kita

Petunjuk Video: DR OZ INDONESIA - Efek Samping Dari Operasi Kuret (26/02/16) (Mungkin 2024).