Cara Mendapatkan Kontrol Lebih Banyak

• Mungkin 3, 2024

Apakah Anda pernah diobjekkan di kantor dokter, merasa kurang dihargai di tempat kerja atau dikritik secara tidak konstruktif di rumah? Apakah galon es krim itu mengendalikan Anda? Mendapatkan kontrol lebih sering dimulai dengan menempuh jalan yang berlawanan: Menyadari bahwa Anda mengendalikan sangat sedikit dalam hidup - terutama hidup itu sendiri sebagai manusia fana bahkan jika banyak bertindak berhak seperti dewa.

Dengan melepaskan kendali Anda melepaskan stres dan peradangan yang menghalangi apa yang Anda pilih untuk lakukan atau tidak lakukan, untuk merasakan atau tidak merasakan. Meskipun Anda mungkin memiliki sedikit kontrol atas orang lain yang membuat Anda kesal, kecuali jika Anda menggunakan kekerasan dan bahkan kemudian ... Namun, Anda dapat mengubah dinamika kemarahan dengan mengubah respons / perilaku Anda dan mengubah persepsi Anda. Orang yang menekan tombol Anda mungkin mencerminkan kekurangan pribadi Anda yang jika Anda akui secara jujur ​​dapat menggunakan beberapa perbaikan. Tetapi Anda harus merasa nyaman dengan diri Anda sendiri untuk perbaikan diri terjadi.

Lain kali Anda merasa tidak terkendali, pertimbangkan proses pernapasan. Misalnya, jika Anda memilih untuk berhenti bernapas dan menahan napas, Anda akan pingsan dan melanjutkan bernapas - singkatnya, di luar kendali Anda. Namun, jika Anda menyadari proses pernapasan, Anda dapat memperlambat pernapasan, menghirup dan menghembuskan napas lebih dalam menciptakan ritme alami untuk membantu Anda rileks dan berpikir lebih jernih tentang langkah Anda selanjutnya. Pada dasarnya dengan kesadaran Anda dapat memaksimalkan sedikit kontrol yang Anda miliki.

Demikian pula, Anda dapat memilih untuk menutup beberapa orang, berteman dengan orang lain, dan memilih apa yang Anda serap dan cerminkan di lingkungan Anda. Itu banyak kontrol!

Berikut ini sepuluh pertanyaan yang harus dipikirkan untuk lebih terlibat dan hadir dalam apa yang Anda lakukan:

1. Apakah Anda mengintegrasikan pengalaman Anda dan belajar darinya atau Anda tenggelam dalam pengalaman dan menderita?
   
2. Apakah Anda merasa seperti Anda benar sepanjang waktu, bahwa Anda mengetahui kebenaran yang sebenarnya, atau apakah Anda mendengarkan tanpa prasangka?
   
3. Apakah Anda cocok dengan musim atau Anda mencoba untuk mengalahkan mereka, seperti mengalahkan panas atau melarikan diri musim dingin?
   
4. Apakah Anda seorang “guru,” yang berperan sebagai seorang ahli atau seorang “siswa,” siap untuk belajar hal-hal baru yang segar?
   
5. Apakah Anda menggunakan kata-kata yang mengecilkan siapa Anda, atau mengembangkan siapa diri Anda?
   
6. Apakah Anda membiarkan kemarin menentukan, atau apakah Anda memulai setiap hari dengan yang bersih, dan siap untuk menemukan peluang?
   
7. Apakah Anda membiarkan orang lain mencuri waktu Anda yang berharga, atau apakah Anda menciptakan waktu untuk diri sendiri?
   
8. Apakah Anda terganggu, seperti ketika Anda mengemudi, Anda tidak menyadari bagaimana Anda sampai di sana, atau apakah Anda fokus?
   
9. Apakah Anda melahap makanan dalam pelarian, atau duduk dan perlahan menikmati setiap gigitan?
   
10. Apakah Anda mengulang pembicaraan negatif diri sendiri, atau memaafkan diri sendiri?

---

Untuk informasi lebih lanjut tentang mengelola stres Anda dan mendapatkan kembali hidup Anda, baca buku saya, Kecanduan Stres: Program 7 Langkah Wanita untuk Mengembalikan Sukacita dan Spontanitas dalam Kehidupan. Untuk mendengarkan acara radio yang diarsipkan dengan pakar tamu, kunjungi Turn On Your Inner Light Radio Show

Petunjuk Video: CARA TEKAN TOMBOL RAHASIA !!! cara melihat kekuatan capit boneka (Mungkin 2024).